توصي وزارة الصحة بالوقاية من آثار تلوث الهواء.

لحماية صحة الناس بشكل استباقي من الآثار الضارة لتلوث الهواء، توصي إدارة الوقاية من الأمراض (وزارة الصحة) بمنع آثار تلوث الهواء.

تلوث الهواء قد يُسبب آثارًا صحية خطيرة. الصورة: VNA

تقوم إدارة الوقاية من الأمراض بإرشاد المواطنين إلى مراقبة جودة الهواء بشكل دوري على مواقع وزارة الزراعة والبيئة ودوائر الزراعة والبيئة في المحافظات والمدن لاتخاذ التدابير الوقائية والصحية المناسبة؛

عند الخروج من المنزل، ارتدِ دائمًا قناعًا عالي الجودة وارتدِه بالطريقة الصحيحة.

نظّف غرفتك ومنزلك بانتظام، وحافظ على نظافة بيئة معيشتك وتهوية جيدة. يجب عليك ارتداء قناع ونظارات واقية عند التنظيف إذا كان الغبار كثيفًا أو كان الهواء ملوثًا بمستويات تتراوح بين الضعيفة والخطرة.

الحد من استخدام أو استبدال استخدام مواقد الفحم العسلي والحطب وحرق القش بمواقد كهربائية أو مواقد حثية أو مواقد غازية.

تساعد زراعة الأشجار على منع الغبار وتنقية الهواء.

لمدخني السجائر والتبغ: يُنصح بالإقلاع عن التدخين أو الحد منه؛ ويُنصح بعدم التدخين في الأماكن المغلقة. أما غير المدخنين، فعليهم الابتعاد عن دخان السجائر.

قم بمراقبة صحتك بشكل منتظم وإجراء فحوصات طبية منتظمة.

بالنسبة للأشخاص الحساسين لملوثات الهواء (الأطفال، والنساء الحوامل، والأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي أو القلب والأوعية الدموية، وكبار السن)، فمن المستحسن تجنب التعرض لمصادر انبعاثات تلوث الهواء من المركبات؛ ومواقع البناء؛ ومناطق الطهي باستخدام الفحم أو الحطب أو القش أو المناطق الأخرى المعرضة لخطر تلوث الهواء؛

في أوقات تلوث الهواء، إذا ظهرت أعراض أو أمراض حادة، مثل الحمى، والتهاب البلعوم الأنفي، والالتهاب الرئوي القصبي، وضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية، فيجب التوجه فورًا إلى المرافق الطبية للفحص والاستشارة والعلاج. وفي الوقت نفسه، يُنصح بتحسين التغذية لتحسين الحالة البدنية والتحمل. كما يُنصح بالاهتمام بتدفئة الجسم في الشتاء، وتجنب نزلات البرد المفاجئة.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية، من الضروري الالتزام بالعلاج الموصوف من قبل الطبيب المختص والمداومة عليه. في حال ظهور أي أعراض انزعاج أو تفاقم الحالة، يجب التوجه فورًا إلى منشأة طبية متخصصة للفحص والاستشارة والعلاج.

يجب على كبار السن والأشخاص المصابين بأمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية الالتزام بالفحوصات الصحية الدورية.

عندما يكون مؤشر جودة الهواء عند مستويات خطيرة، يجب على الأشخاص الحساسين تجنب جميع الأنشطة الخارجية.

الإجراءات الوقائية لحماية الصحة عندما يكون مؤشر جودة الهواء (AQI) عند مستوى متوسط ​​يتراوح بين 51 - 100، بالنسبة للأشخاص العاديين: المشاركة في الأنشطة الخارجية دون قيود.

بالنسبة للأفراد الحساسين، قلل من الوقت الذي يقضونه في الهواء الطلق والأنشطة البدنية الشاقة؛

راقب صحتك. إذا شعرت بأعراض حادة كصعوبة التنفس أو السعال أو الحمى، فتوجه فورًا إلى مركز طبي للفحص والمشورة والعلاج.

الإجراءات الوقائية لحماية الصحة عندما يكون مؤشر جودة الهواء (AQI) ضعيفًا عند 101 - 150، بالنسبة للأشخاص العاديين، يجب تقليل الوقت الذي يشاركون فيه في الأنشطة الخارجية، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أعراض التهاب العين والسعال والتهاب الحلق؛ الحد من الأنشطة أو تجنبها في المناطق ذات الخطورة العالية لتلوث الهواء (مثل الشوارع، وتقاطعات المرور، ومواقع البناء، ومناطق الإنتاج الصناعي، والقرى الحرفية وغيرها من المناطق الملوثة).

يمكن للطلبة المشاركة في الأنشطة الخارجية، ولكن يجب عليهم الحد من التمارين البدنية أو الأنشطة التي تتطلب نشاطا شاقًا لفترة طويلة.

للأشخاص الحساسين، قلل من الأنشطة الخارجية والنشاط البدني الشاق. زد من الراحة والنشاط الخفيف. قلل أو توقف عن النشاط فورًا إذا ظهرت أعراض مثل السعال أو ضيق الصدر أو الصفير.

تنظيف الأنف والمضمضة بمحلول ملحي صباحاً ومساءً، وخاصةً بعد الخروج.

اغسل عينيك بمحلول ملحي في الليل قبل الذهاب إلى النوم.

راقب صحتك. إذا شعرت بأعراض حادة كصعوبة التنفس أو السعال أو الحمى، فتوجه فورًا إلى مركز طبي للفحص والمشورة والعلاج.

مكافحة عاجلة لتلوث الهواء في هانوي. الصورة: وكالة الأنباء الفيتنامية

الإجراءات الوقائية لحماية الصحة عند انخفاض مؤشر جودة الهواء (AQI) إلى مستوى منخفض يتراوح بين 151 و200: بالنسبة للأشخاص العاديين، يُنصح بالحد من الأنشطة الخارجية أو المشاركة في أنشطة بدنية شاقة. إذا كان عليك العمل أو ممارسة أنشطة خارجية، فعليك اختيار وقت أقل تلوثًا، والحصول على قسط أكبر من الراحة، وممارسة أنشطة معتدلة الكثافة؛ وتجنب الأنشطة في المناطق ذات خطر تلوث الهواء المرتفع.

إذا كان عليك السفر، فيجب عليك زيادة استخدام وسائل النقل العام والحد من استخدام الدراجات النارية والهوائية لتقليل التعرض للهواء الملوث.

يجب عليك الحد من فتح النوافذ والأبواب عندما يكون الهواء ملوثًا بشدة، وخاصة للعائلات القريبة من طرق المرور أو المناطق التي بها تلوث الهواء.

نظّف أنفك وتغرغر بمحلول ملحي صباحًا ومساءً، خاصةً بعد الخروج. اغسل عينيك بمحلول ملحي ليلًا قبل النوم.

بالنسبة للأشخاص الحساسين، تجنبوا الأنشطة الخارجية أو التي تتطلب جهدًا بدنيًا شاقًا. يُنصح بممارسة الأنشطة الرياضية والبدنية في الداخل. قللوا من فتح النوافذ والأبواب خلال فترات تلوث الهواء الشديد.

نظّف أنفك وتغرغر بمحلول ملحي صباحًا ومساءً، خاصةً بعد الخروج. اغسل عينيك بمحلول ملحي ليلًا قبل النوم.

راقب صحتك. إذا شعرت بأعراض حادة كصعوبة التنفس أو السعال أو الحمى، فتوجه فورًا إلى مركز طبي للفحص والمشورة والعلاج.
الإجراءات الوقائية لحماية الصحة عند انخفاض مؤشر جودة الهواء (AQI) إلى مستويات منخفضة جدًا تتراوح بين ٢٠١ و٣٠٠، يُنصح الأشخاص العاديون بتجنب الأنشطة الخارجية لفترات طويلة أو المشاركة في أنشطة بدنية شاقة. تشجيع الأنشطة الداخلية.

تجنب العمل في المناطق ذات خطر التلوث الجوي المرتفع. إذا كنت مضطرًا للعمل في مناطق ذات خطر تلوث مرتفع، فعليك استخدام أقنعة تمنع الغبار الناعم (الغبار الذي يبلغ قطره الهوائي ≤ 2.5 ميكرومتر).

إذا كان عليك السفر، فيجب عليك زيادة استخدام وسائل النقل العام والحد من استخدام الدراجات النارية والهوائية لتقليل التعرض للهواء الملوث.

قم بالحد من فتح النوافذ والأبواب أثناء فترات التلوث الجوي الشديد.

نظّف أنفك وتغرغر بمحلول ملحي صباحًا ومساءً، خاصةً بعد الخروج. اغسل عينيك بمحلول ملحي ليلًا قبل النوم.

للأشخاص الحساسين، تجنبوا جميع الأنشطة الخارجية، وانتقلوا إلى الأنشطة الداخلية، أو أجّلوها إلى يوم آخر يكون فيه مؤشر جودة الهواء أفضل. قلّلوا من فتح النوافذ والأبواب خلال فترات التلوث الجوي الشديد.

إذا اضطررت للخروج، قلّل من وقت تواجدك في الهواء الطلق وارتدِ كمامات تمنع دخول الغبار الناعم. نظّف أنفك وغرغر بمحلول ملحي صباحًا ومساءً، خاصةً بعد الخروج. اغسل عينيك بمحلول ملحي ليلًا قبل النوم.

راقب صحتك. إذا شعرت بأعراض حادة كصعوبة التنفس أو السعال أو الحمى، فتوجه فورًا إلى مركز طبي للفحص والمشورة والعلاج.

الإجراءات الوقائية لحماية الصحة عندما يكون مؤشر جودة الهواء (AQI) عند مستوى خطير يتراوح بين 301 - 500، بالنسبة للأشخاص العاديين، تجنب الأنشطة الخارجية، والتحول إلى الأنشطة الداخلية أو التحول إلى يوم آخر عندما يكون مؤشر جودة الهواء أفضل؛ إغلاق النوافذ والأبواب للحد من التعرض للملوثات وتجنبها.

بالنسبة للأشخاص الحساسين، تجنب جميع الأنشطة الخارجية وانتقل إلى الأنشطة الداخلية؛ أغلق النوافذ والأبواب للحد من التعرض للملوثات وتجنبها؛ راقب الصحة، إذا ظهرت أعراض حادة مثل صعوبة التنفس والسعال والحمى، فانتقل إلى المرافق الطبية على الفور للفحص والنصيحة والعلاج.

في حال تلوث بيئة الهواء بشكل خطير (حيث تبلغ قيمة مؤشر جودة الهواء اليومي 301 أو أعلى لمدة 3 أيام متتالية)، واستنادًا إلى الوثيقة الموحدة 01/VBHN-BTNMT بتاريخ 10 يناير 2025، والتي تُعزز المرسوم المُفصّل لعدد من مواد قانون حماية البيئة، يُمكن النظر في تعليق أو تعديل ساعات عمل الهيئات والمنظمات والمدارس. إذا كان الذهاب إلى المدرسة إلزاميًا، فمن الضروري تجنب الأنشطة الخارجية، والانتقال إلى الأنشطة الداخلية، أو تعديل ساعات الدراسة وفقًا لذلك. كما يجب تعليق الأنشطة التي تجذب حشودًا كبيرة في الهواء الطلق مؤقتًا.

وفقا لوكالة الأنباء الفيتنامية

المصدر: https://baohaiphong.vn/bo-y-te-khuyen-cao-phong-chong-anh-huong-cua-o-nhiem-khong-khi-528626.html