يعد التوت الأزرق والعنب والتوت والباذنجان من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تساعد على زيادة إنتاج الكولاجين وتجديد البشرة من الداخل.
 |
| تناول العنب يُساعد على تنعيم البشرة ومنع التجاعيد. (المصدر: شينخوا) |
توت
التوت الأزرق غني بالأنثوسيانين وفيتامين ج، اللذين يساعدان على منع تكسر الكولاجين. كما أن العديد من الفيتامينات والمركبات البوليفينولية الموجودة فيه قادرة على الحد من شيخوخة الجلد، وزيادة مرونته، وتحسين مظهر البشرة الباهتة بشكل فعال.
باذنجان
الباذنجان غني بالعناصر الغذائية والألياف والبروتينات والعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم. مركبات البوليفينول الموجودة فيه قادرة على مكافحة الآثار الضارة للجذور الحرة على البشرة.
تتمتع الأنثوسيانين الموجودة في الباذنجان بتأثيرات مضادة للأكسدة، وتزيد من مرونة البشرة، وتجعلها أكثر نعومة.
العنب
يحتوي العنب على كمية كبيرة من الأنثوسيانين، التي تساعد على التخلص من الجذور الحرة، وتأخير الشيخوخة، وتنعيم البشرة، ومنع التجاعيد. كما يعزز هذا المكون النشط قدرته المضادة للالتهابات، ويقلل الالتهاب وتهيج الجلد.
التوت
يحتوي التوت على نسبة عالية من الأنثوسيانين وفيتامين سي والفلافونويد، والتي تساعد على تخفيف أعراض جفاف الجلد وتحسين مقاومة الجلد وتقليل التأثيرات البيئية الضارة على الجلد.
التوت غنيٌّ أيضًا بمضادات الأكسدة، مثل بيتا كاروتين، التي تُساعد على تحييد الجذور الحرة وتقليل بقع التقدم في السن. كما يُوفّر التوت فيتامينات أ، ج، وهـ، وهي فعّالة في تقليل التجاعيد.
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)