رعاية الأشخاص المصابين بالتهاب الجيوب الأنفية عندما يكون الطقس باردًا ويزداد التلوث

- يؤثر الطقس المتغير والهواء المتربة والتلوث البيئي أيضًا على الصحة، وخاصة بالنسبة للأشخاص المصابين بالتهاب الجيوب الأنفية.

التهاب الجيوب الأنفية حالة التهابية شائعة تُسبب أعراضًا مزعجة عديدة، وتؤثر بشكل كبير على قدرة المريض على التعلم وأداء العمل. إذا لم يُعالج بسرعة وبشكل صحيح، فقد يتطور المرض إلى مضاعفات صحية خطيرة.

تشمل الأعراض الشائعة لالتهاب الجيوب الأنفية: العطس المستمر، وسيلان الأنف، وإفرازات الأنف، والصداع، وألمًا في الأنف والجيوب الأنفية، وخاصةً في مقدمة الخدين والجبهة ومؤخرة الرقبة. كما يظهر احتقان الأنف وجفاف الحلق بكثرة، خاصةً في الصباح أو عند تعرض المريض لبيئات ملوثة ومغبرة. في موسم البرد، تزداد هذه الأعراض إزعاجًا لأن المرض يستمر لفترة طويلة ويكون عرضة للانتكاس.

يعاني مرضى التهاب الجيوب الأنفية من ألم خاص: ألم فوق تجويف العين، ويزداد الألم من الصباح. صورة توضيحية.

يظهر التهاب الجيوب الأنفية بسهولة أو يزداد سوءًا في موسم البرد بسبب العديد من العوامل البيئية والفسيولوجية، مما يسبب تأثيرات قوية على الجهاز التنفسي للإنسان.

تؤثر التغيرات المفاجئة في الطقس، وخاصةً مع تغير الفصول، والهواء البارد والجاف، بشكل مباشر على الأنف، وهو عضو مهم في الجهاز التنفسي. هذا يؤدي إلى ازدياد حساسية الغشاء المخاطي الأنفي، الرقيق أصلًا، مما يُسبب التهابًا وألمًا أنفيًا.

يتورم الغشاء المخاطي للأنف، مما يسد فتحات الجيوب الأنفية، ويمتص الأكسجين الموجود فيها إلى الأوعية الدموية للغشاء المخاطي. يؤدي هذا إلى ضغط سلبي في الجيوب الأنفية، وهو بداية التهاب الجيوب الأنفية.

أثناء تغير الفصول أو عندما يكون الهواء باردًا، يضعف جهاز المناعة في الجسم غالبًا، مما يخلق ظروفًا مواتية للعوامل الضارة لمهاجمة الجسم والتسبب في المرض.

من ناحية أخرى، يُعدّ فصل البرد موسمًا لنمو البكتيريا والفيروسات والعفن. إذا لم يُحمَ الجسم، ستخترق هذه العوامل الضارة الجسم بسهولة وتُسبب الأمراض.

الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه حبوب اللقاح، أو العفن الداخلي، أو عث الغبار من السجاد والملابس هم أكثر عرضة للخطر من عامة الناس.

بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الأسباب التي تجعل الأشخاص عرضة للإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية في الطقس البارد، بما في ذلك: عدم إبقاء الجسم دافئًا، وسوء نظافة الأنف، وما إلى ذلك.

يجب على الأشخاص المصابين بالتهاب الجيوب الأنفية الانتباه عندما يكون الطقس باردًا وتزداد التلوث.

الطقس البارد والجاف، بالإضافة إلى ارتفاع مستويات تلوث الهواء، يجعل مرضى التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الأنف التحسسي أكثر عرضة للانتكاس أو التفاقم. لتقليل الانزعاج ومنع تفاقم الأعراض، ينبغي على المرضى الاهتمام بإجراءات الرعاية التالية:

• حافظ على دفء الجهاز التنفسي

يمكن للهواء البارد أن يُهيّج الغشاء المخاطي للأنف بسهولة، ويزيد الإفرازات، ويُسبب احتقانًا أنفيًا. لذلك، احرص على الدفء باتباع ما يلي:

- ارتداء قناع سميك عند الخروج، خاصة في الصباح الباكر والمساء.

- حافظ على دفء رقبتك وصدرك وأنفك من خلال الأوشحة والقبعات الصوفية والبلوزات ذات الرقبة العالية.

- الحد من الخروج عندما تكون درجات الحرارة منخفضة أو عندما تكون الرياح قوية.

• نظافة الجيوب الأنفية السليمة

غسل الأنف بالمحلول الملحي يساعد على تنظيف المخاط والأوساخ وتقليل الالتهاب. انتبه تحديدًا إلى:

- يجب الغسل 1-2 مرة يومياً أو بعد الخروج.

- تجنب استخدام المحاليل المنزلية التي لا يوجد ضمان لتعقيمها.

- قم بنفخ أنفك بلطف لتجنب دفع السوائل إلى الأذن الوسطى.

• الحد من التعرض للتلوث والمواد المسببة للحساسية

تلوث الهواء، والغبار، وحبوب اللقاح، ووبر الحيوانات الأليفة، وغيرها، عوامل تُسبب تفاقم الأعراض. ​​لذلك، يُنصح بالحد من التعرض لمسببات الحساسية، لذا:

- ارتدِ قناع الغبار (N95/KN95) عند الخروج.

- أغلق النوافذ خلال ساعات الذروة من التلوث، واستخدم أجهزة تنقية الهواء في الغرفة.

- تنظيف البطانيات والستائر ومكيفات الهواء بشكل دوري.

• زيادة الرطوبة في الهواء

يُجفف الهواء البارد الغشاء المخاطي للأنف بسهولة. لذا، من الضروري زيادة رطوبة الهواء.

- استخدم جهاز ترطيب أو ضع منشفة مبللة في الغرفة.

- اشرب كمية كافية من الماء للمساعدة في تخفيف السوائل وتنظيف مجاري الهواء.

- تجنب الجلوس تحت مكيف الهواء أو المروحة التي تهب مباشرة على وجهك.

• الحفاظ على نظام غذائي ونمط حياة صحي

- الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين سي، والخضروات الخضراء، والزنجبيل، والثوم.

- تجنب الأطعمة الباردة والكحول والتبغ والأطعمة الحارة التي يمكن أن تسبب بسهولة وذمة الغشاء المخاطي.

- احصل على قسط كافٍ من الراحة وحافظ على استرخاء عقلك لزيادة المقاومة.

إذا استمرت أعراض مثل احتقان الأنف، أو الصداع، أو الحمى، أو إفرازات أنفية خضراء مائلة للصفرة أو كريهة الرائحة، فيجب على المريض التوجه إلى عيادة أنف وأذن وحنجرة للفحص. سيساعد تنظير الجيوب الأنفية والفحوصات السريرية على تحديد مستوى الالتهاب والعلاج المناسب.

المصدر: https://suckhoedoisong.vn/cham-soc-nguoi-viem-xoang-khi-troi-lanh-va-o-nhiem-tang-cao-169251203121729749.htm