القهوة مشروب شائع. تحتوي على الكافيين، وهو منبه يزيد من مستويات الطاقة ويساعد الجسم على الشعور بمزيد من اليقظة. لهذا السبب، يختار الكثيرون شرب القهوة للحفاظ على طاقتهم للعمل، حتى عند الشعور بالتعب أو المرض.
ومع ذلك، ينصح الخبراء بالتفكير ملياً قبل تناول القهوة عندما لا تشعر بأنك على ما يرام، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) الصحي.
يختار الكثير من الناس شرب القهوة للمساعدة في الحفاظ على مستويات الطاقة اللازمة للعمل.
تحكم في كمية الكافيين التي تتناولها عندما تشعر بالتعب.
عندما يشعر الجسم بالتعب، غالباً ما يفتقر إلى التركيز والطاقة. لذلك، يعتقد الكثيرون أن القهوة تساعد الجسم على البقاء متيقظاً، والتركيز بشكل أفضل، والحفاظ على الطاقة اللازمة للعمل.
مع ذلك، فبالإضافة إلى فوائده، يؤثر الكافيين أيضاً على النوم. وقد تخلق هذه العلاقة حلقة مفرغة: فكلما زاد استهلاكك للقهوة، زادت صعوبة النوم، مما يؤدي إلى زيادة التعب وربما الرغبة في المزيد من القهوة للحصول على الطاقة. لذا، عليك التحكم في كمية القهوة التي تتناولها عندما تشعر بالتعب.
الحالات التي ينبغي فيها الحد من استهلاك القهوة
بالنسبة للأفراد الأصحاء، يوفر تناول القهوة باعتدال العديد من الفوائد الصحية نظراً لمحتواها العالي من مضادات الأكسدة.
مع ذلك، قد يكون للقهوة بعض الآثار السلبية. فالكافيين الموجود فيها له تأثير مدر للبول، مما يعني أنه قد يسحب السوائل من الجسم ويؤدي إلى زيادة إفرازها.
لذلك، إذا كنت تعاني من القيء أو الإسهال، أو كنت مصابًا بالإنفلونزا، أو نزلة برد شديدة، أو تسمم غذائي، فيجب عليك الحد من تناولك للقهوة.
بالإضافة إلى ذلك، ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة أو مشاكل في الجهاز الهضمي توخي الحذر عند شرب القهوة. فبحسب دراسة أجريت على 302 شخصًا مصابًا بقرحة المعدة، أفاد أكثر من 80% من المشاركين بشعورهم بألمٍ أشد في البطن بعد شرب القهوة.
بالإضافة إلى ذلك، قد يتفاعل القهوة مع بعض الأدوية. لذا، يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول القهوة أثناء تناول الأدوية الموصوفة.
رابط المصدر
تعليق (0)