أسهل شيء يمكنك فعله للوقاية من مرض السكري والسيطرة عليه.

لذلك، فإن قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق لا يساعد فقط في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني، بل يساعد أيضًا في علاجه، وفقًا لموقع Medical News Today الطبي.

يساعد قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق على الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.

يشرح الباحثون أن عملية التمثيل الغذائي ومقاومة الأنسولين مرتبطتان بالساعة البيولوجية للجسم، وأن زيادة التعرض للضوء الطبيعي يمكن أن يساعد في كليهما.

قال الباحث المشارك الرئيسي إيفو هابيتس، وهو طالب دكتوراه في جامعة ماستريخت (هولندا): "إن الاضطرابات في إيقاع الساعة البيولوجية الداخلي للجسم تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. وضوء النهار هو أقوى إشارة لإيقاع الساعة البيولوجية".

لاختبار هذه النظرية، قام الباحثون بمراقبة عملية التمثيل الغذائي لـ 13 مريضًا مصابًا بمرض السكري أثناء تعرضهم للضوء الطبيعي.

يساعد التعرض للضوء الطبيعي في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.

ونتيجة لذلك، وجد فريق البحث أنه خلال فترات التعرض للضوء الطبيعي، حافظ المشاركون على مستويات سكر الدم مستقرة لفترات أطول، وفقًا لموقع Medical News Today.

كما أظهرت النتائج أن الجينات التي تساعد في التحكم في الإيقاعات اليومية تكون أكثر نشاطاً في الضوء الطبيعي.

يقول الباحثون إن هذه النتائج تشير إلى أن التعرض لضوء النهار الطبيعي مفيد لعملية التمثيل الغذائي وقد يساعد في علاج أو منع مرض السكري من النوع الثاني.

بحسب الخبير هابيتس: بالإضافة إلى الاستفادة من ضوء النهار، نحتاج إلى الجمع بين ذلك وبين نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، مما سيساعد بشكل فعال في منع تطور مرض السكري.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/dieu-de-nhat-ban-co-the-lam-de-ngan-ngua-va-kiem-soat-benh-tieu-duong-185231006185330399.htm