البابايا والموز والتفاح توفر العديد من العناصر الغذائية، وتهتم بالشعر الصحي

يساعد تناول التفاح والموز والبابايا بانتظام على زيادة مضادات الأكسدة، وإبطاء تلف فروة الرأس، وتحسين صحة الشعر.

تحتوي البابايا على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للشعر. (المصدر: iStock)

البابايا

تحتوي البابايا على مجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية وفيتامين أ وبيتا كاروتين والليكوبين وفيتامين ج والبوتاسيوم وغيرها من العناصر الغذائية التي يمكن أن تمنع الإفراز المفرط للدهون في فروة الرأس وتعزز الدورة الدموية.

ونتيجة لذلك، ينمو الشعر بشكل أفضل. كما أن تناول البابايا بانتظام يساعد على منع تساقط الشعر وتحسين حالة قشرة الرأس.

موز

الموز غني بفيتامين ب والبوتاسيوم والبوليفينولات، والتي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة جيدة، مما يساعد على منع تلف الشعر الناتج عن أشعة الشمس والمواد الضارة الأخرى.

قد تساهم هذه العناصر الغذائية أيضاً في إبطاء تلف فروة الرأس والشعر الناتج عن الجذور الحرة.

استخدمي الموز الناضج المهروس مع العسل أو زيت الزيتون لعمل قناع للشعر يساعد على تغذية وتنشيط بصيلات الشعر، مما يحسن صحة فروة الرأس.

تفاحة

التفاح غني بالفيتامينات A و B و C، وكلها عناصر غذائية مهمة للحفاظ على صحة فروة الرأس ومنع ظهور القشرة.

تتمتع هذه المواد بخصائص قوية مضادة للأكسدة، فهي تحارب الجذور الحرة، وبالتالي تعمل على تجديد الخلايا، وتأخير شيخوخة فروة الرأس، ومنع تلف الشعر.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن لحمض الماليك الموجود في التفاح أن يمنع جفاف الجلد والشعر، ويمنع تقصف الأطراف، ويمنع نمو القشرة، ويهدئ فروة الرأس.

يُعتقد أيضاً أن غسل الشعر وترطيبه بخل التفاح يُحسّن من قشرة الرأس وتساقط الشعر.

مصدر: https://baoquocte.vn/du-du-chuoi-tao-cung-cap-nhieu-duong-chat-cham-soc-mai-toc-chac-khoe-251982.html