كوب واحد من الماء بالليمون كل صباح: تحدث أشياء مدهشة لضغط الدم وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية!

بحسب موقع Verywell Health، يشارك أخصائي التغذية جوناثان بورتيل، الذي يعمل في مستشفى لينوكس هيل (الولايات المتحدة الأمريكية)، الآثار المذهلة لكوب من ماء الليمون كل صباح على الجسم ونصائح مهمة حول استخدام ماء الليمون .

عزز جهازك المناعي.

يُعدّ الليمون مصدراً غنياً بفيتامين سي وحمض الفوليك. وكلاهما معروف بقدرته على تعزيز جهاز المناعة من خلال التحكم في الإجهاد التأكسدي، ومكافحة الالتهابات، ودعم الاستجابات المناعية.

قلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

يُعدّ النظام الغذائي العامل الأكبر من بين العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. مع ذلك، يُمكن لتعديلات نمط الحياة أن تُقلّل من هذا الخطر بنسبة تصل إلى 80%. وقد أظهرت الأبحاث أن مركبات الفلافونويد - وهي مغذيات نباتية موجودة في الحمضيات - قد تُقلّل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الإقفارية (جلطات دموية في الأوعية الدموية المؤدية إلى الدماغ). كما أظهرت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين تناولوا كميات أكبر من الفلافونويد كانوا أقل عرضة للإصابة بفشل القلب، ومرض القلب الإقفاري، والسكتة الدماغية.

Mỗi sáng 1 ly nước chanh: Điều bất ngờ xảy ra cho huyết áp và nguy cơ đột quỵ! - Ảnh 1. — يُعدّ ماء الليمون مكملاً غذائياً صحياً، وليس دواءً، ولا ينبغي أبداً أن يحل محل العلاجات الموصوفة.

انخفاض ضغط الدم

تشير الأبحاث إلى أن مركبات الفلافونويد الموجودة في الليمون وقشوره قد تساعد في خفض ضغط الدم، وتحديداً بنسبة تصل إلى 15% في ضغط الدم الانقباضي. ووفقاً لموقع Verywell Health، تتمتع هذه المركبات بقدرة على استقلاب وحماية القلب من خلال التفاعل مع ميكروبيوم الأمعاء، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم.

الوقاية من السرطان

أظهرت دراسة تحليلية شاملة حول الحمضيات وخطر الإصابة بسرطان الرئة أن تناول المزيد من الحمضيات يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 9٪.

توجد أيضاً أدلة تشير إلى أن قشور الليمون والبرتقال قد تمتلك خصائص مضادة للسرطان. فقد وجدت إحدى الدراسات أن قشور الليمون والبرتقال لها تأثيرات مضادة للسرطان، وشجع الباحثون على استخدام قشور الحمضيات كمضاف غذائي مضاد للسرطان.

قد يساعد ذلك في الوقاية من حصى الكلى.

تشير الأدلة العلمية إلى أن الماء بالليمون قد يساعد في الوقاية من أنواع معينة من حصى الكلى أو علاجها.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد الليمون على تحسين امتصاص الحديد بفضل محتواه العالي من فيتامين سي، ويحافظ على صحة الجلد عن طريق تقليل علامات الشيخوخة وزيادة الكولاجين، ويقلل من خطر الإصابة بالربو ويدعم فقدان الوزن عن طريق زيادة الشعور بالشبع.

نصيحة مهمة

ماء الليمون مكمل غذائي صحي، وليس دواءً، ولا ينبغي أبدًا أن يحل محل العلاجات الموصوفة. إن التوقف عن تناول الأدوية لشرب ماء الليمون أمر خطير، لذا استشر طبيبك دائمًا قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الصحي.

على الرغم من أن ماء الليمون غني بفيتامين سي ويساعد على ترطيب الجسم، إلا أنه لا يعالج الأمراض. ووفقًا لموقع هيلث لاين ، فإن الاعتماد على ماء الليمون بدلاً من الأدوية لعلاج حالات مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، أو الالتهابات قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.