يؤدي تغير ضغط الهواء إلى عدم حصول الجسم على كمية كافية من الأكسجين، مما يجعل التنفس صعبًا، ويسبب تسارع ضربات القلب، والصداع، والغثيان.
يعاني بعض الأشخاص من الصداع عند تغير الارتفاع، كما هو الحال عند الطيران، أو ركوب التلفريك، أو تسلق الجبال. تُسمى هذه الحالة داء المرتفعات، وتحدث بسبب تغيرات ضغط الهواء.
تعمل رئتا الإنسان وجهازه الدوري بشكل طبيعي في الظروف الجوية عند مستوى سطح البحر. يحتوي الهواء القريب من الأرض على نسبة أكبر من الأكسجين. عند الصعود إلى المرتفعات، ينخفض ضغط الهواء، ويقل محتوى الأكسجين في الهواء، مما يُصعّب على الرئتين التنفس.
على ارتفاعات تزيد عن 2500 متر فوق مستوى سطح البحر، أي عند تسلق الجبال أو الطيران، يعاني الكثير من الناس من صعوبة في التنفس ويزداد معدل ضربات القلب. هذا لتوفير الأكسجين الكافي لأعضاء الجسم، مما يؤدي إلى الصداع والغثيان. كلما ارتفع الارتفاع، انخفضت كمية الأكسجين في الهواء، مما يزيد من حدة الصداع.
يعتمد مستوى الألم على سرعة التسلق ووقت تغير الارتفاع. إذا كان الوقت من الأرض إلى الارتفاع سريعًا، فإن احتمالية الإصابة بصداع شديد ومستمر ترجع إلى عدم قدرة الجسم على التكيف مع التغير المفاجئ في الهواء. على العكس، إذا كانت سرعة التسلق بطيئة، فقد يكون خطر الألم أقل.
تغيير الارتفاع عند تسلق الجبال قد يُسبب الصداع بسهولة. الصورة: كوينه كوينه
عادةً ما يصيب الصداع المرتبط بالارتفاع جانبي الرأس، وقد يصاحبه أعراض أخرى مثل ضيق التنفس والسعال وضعف الأطراف. يزول الألم عادةً بعد ٢٤ ساعة أو عند العودة إلى ارتفاع أقل من ٢٠٠٠ متر أو مستوى سطح البحر.
للوقاية من الصداع، ينبغي على المتسلقين التسلق ببطء، وتجنب إرهاق أنفسهم، والحصول على قسط كافٍ من الراحة. في حال تغير الارتفاع أثناء السفر بالطائرة أو التلفريك أو أي أنشطة أخرى، ينبغي عليهم شرب كمية أكبر من الماء عن المعتاد، أكثر من لترين يوميًا. يُنصح بزيادة كمية الكربوهيدرات في النظام الغذائي في الأيام التي تسبق تغيير الارتفاع. من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصحية: الشعير، والبقوليات، والبطاطا الحلوة، والأرز البني، وغيرها.
قد يُصاب البالغون أيضًا بصداع التوتر قبل تسلق الجبال أو الطيران. حافظ على استرخاء عقلك وسعادتك لتجنب خطر الصداع.
تُصعّب السجائر والكحول على الجسم التعود على المرتفعات العالية، مما يُضرّ بصحتك. تجنّب شرب الكحول والتدخين قبل هذه الرحلات. إذا لزم الأمر، أحضر معك خزان أكسجين محمولًا لتكملة الأكسجين في المرتفعات، مما يُقلّل من الصداع.
آن تشي (وفقًا لموقع WebMD )
| يطرح القراء هنا أسئلة حول الأمراض العصبية ليقوم الأطباء بالإجابة عليها |
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)