الأفوكادو مغذي، ولكن من الذي يجب عليه تجنب تناوله؟

[إعلان 1]

الأفوكادو ليس غنيًا بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة فحسب، بل غني أيضًا بالألياف ويحتوي على البروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات C وE وK وB6. ومع ذلك، يُنصح الأشخاص المصابون بأمراض الكلى بتناوله. يجب عليك الحد من تناول الأفوكادو، وفقًا لموقع Medical News Today (المملكة المتحدة) المتخصص في الصحة.

Trái bơ bổ dưỡng nhưng những ai nên tránh ăn?- Ảnh 1. — يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى الحد من تناول الأفوكادو لأن هذه الفاكهة تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم ويمكن أن تكون ضارة بالكلى.

غالبًا ما يُنصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى بالحد من أو تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور لأن كليتيهم ضعيفة وهذه المعادن يمكن أن تكون ضارة بالكلى.

من أهم وظائف الكلى الحفاظ على مستويات صحية من البوتاسيوم في الجسم عن طريق ترشيحه وطرحه مع البول. عند الإصابة بأمراض الكلى، تضعف هذه الوظيفة.

إذا كنت تتناول الأفوكادو بانتظام، فأنت معرض لخطر الإصابة بفرط بوتاسيوم الدم. تشمل أعراض هذه الحالة ضعف العضلات، والوخز، والخدر، والغثيان، والقيء.

مع ذلك، ليس كل من يعاني من أمراض الكلى بحاجة إلى تجنب الأفوكادو، خاصةً أنه غني بالألياف والدهون الصحية. هذه مكونات أساسية لنظام غذائي صحي للكلى. ليس هذا فحسب، بل يساعد أيضًا في التحكم بمستوى السكر في الدم وضغط الدم ومستويات الكوليسترول، ويحسن صحة الأمعاء.

يُنصح الأشخاص المصابون بأمراض الكلى المتقدمة والذين يحتاجون إلى الحد من تناول البوتاسيوم بتجنب الأفوكادو. ومع ذلك، إذا تمكن مرضى الكلى من ضبط مستويات البوتاسيوم في دمهم عند مستوى صحي، فيمكنهم الاستمتاع بهذه الفاكهة المغذية.

ينصح الخبراء باستشارة الطبيب عند الرغبة في تناول الأفوكادو. سيخبرك طبيبك بمستوى البوتاسيوم في دمك، وما إذا كان بإمكانك تناوله، وكمية الأفوكادو المناسبة. على سبيل المثال، إذا كان مستوى البوتاسيوم في دمك منخفضًا أو كنت بصحة جيدة، يمكنك تناول ربع حبة أفوكادو من حين لآخر. القاعدة العامة هي عدم تجاوز 2000 ملغ من البوتاسيوم يوميًا.

بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن ينتبه المرضى إلى أن البوتاسيوم قد يتواجد في العديد من الأطباق اليومية دون علمهم. لذلك، إذا تناولتَ الأفوكادو، فعليكَ الانتباه إلى كمية البوتاسيوم في وجبات اليوم المتبقية، وتجنب الإفراط في تناول البوتاسيوم الذي يتجاوز الكمية الموصى بها، وفقًا لموقع Medical News Today (المملكة المتحدة).

[إعلان 2]
رابط المصدر