هل يزيد الطقس البارد من احتمالية الإصابة بارتجاع المريء؟

يقول كثيرون إن تناول الطعام الحار في الطقس البارد قد يؤدي بسهولة إلى الارتجاع المعدي المريئي أو آلام المعدة. هل هذا صحيح أم خاطئ؟ (تروك، 30 عامًا، هانوي ).

رد:

الارتجاع المعدي المريئي هو ارتداد حمض المعدة إلى المريء، وهو مشكلة صحية شائعة. تتفاقم هذه الحالة في الطقس البارد لأن انخفاض درجات الحرارة يحفز ارتفاع مستويات الهيستامين في الدم، مما يؤدي إلى زيادة إفراز حمض المعدة وتقلصات المعدة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن اتباع نظام غذائي غير صحي، والإكثار من تناول الأطعمة الحارة، والتدخين لتدفئة الجسم، يزيد من خطر الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي. كما أن برودة الطقس تُضعف المناعة، مما يجعل الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الارتجاع المعدي المريئي أكثر عرضة للانتكاس.

للوقاية من ارتجاع المريء، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن وصحي، مع تقسيم الوجبات إلى حصص أصغر لتحسين الامتصاص. تجنب الإفراط في تناول الطعام أو ترك المعدة فارغة تمامًا. قلل من تناول الأطعمة الحارة والحامضة والمتبلة. لا تستلقِ مباشرةً بعد تناول وجبة دسمة أو تمارس أي نشاط بدني مُرهق.

احصل على قسط كافٍ من الراحة وتجنب السهر. ابتعد عن دخان السجائر والمنشطات والكحول والمواد الأخرى التي تؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.

احرص على تدفئة جسمك، وخاصةً بطنك ورقبتك. مارس الرياضة لتقوية جهازك المناعي وتحسين قدرتك على التكيف مع تغيرات الطقس. تجنب ممارسة الرياضة في الصباح الباكر أو الخروج فجأةً في البرد للوقاية من السكتة الدماغية، خاصةً لكبار السن أو من لديهم تاريخ مرضي بها.

في حالة الارتجاع الشديد، يجب عليك مراجعة الطبيب للحصول على وصفة طبية وعلاج، ولتحسين نوعية حياتك.

دكتور ها هاي نام
نائب رئيس قسم جراحة البطن 1، مستشفى السرطان المركزي.

رابط المصدر