৪টি লক্ষণ যা অসুস্থতার মতো মনে হলেও আসলে অন্ত্রের সমস্যা

পাচনতন্ত্র মুখ থেকে শুরু হয় এবং মলদ্বারে শেষ হয়, যেখানে খাদ্য গ্রহণ, হজম, পুষ্টি শোষণ এবং বর্জ্য অপসারণের কাজ করা হয়। অতএব, যদি পাচনতন্ত্র, বিশেষ করে অন্ত্রের সমস্যা হয়, তাহলে এটি শরীরের সমগ্র কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করবে, স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট ভেরিওয়েল হেলথ (ইউএসএ) অনুসারে।

অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যহীনতা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে

অন্ত্রের সমস্যা নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে:

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি

অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যহীনতা হালকা প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে এবং শরীরের পুষ্টি শোষণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তবে, এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সহজেই এটিকে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, রক্তাল্পতা বা অন্যান্য অন্তঃস্রাবজনিত ব্যাধি বলে ভুল করতে পারেন।

মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন

একটা জিনিস যা সবাই জানে না তা হল অন্ত্র এবং মস্তিষ্ক ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত। এটি স্নায়ু সংযোগ, হরমোন, অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার প্রদাহ সৃষ্টি করার ক্ষমতা এবং এর ফলে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করার মাধ্যমে প্রতিফলিত হয়। অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যহীনতা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।

এদিকে, রোগীরা প্রায়শই মনে করেন যে মাথাব্যথা মানসিক চাপ, উচ্চ রক্তচাপ বা স্নায়বিক রোগের কারণে হয়।

ত্বকের সমস্যা

অন্ত্রের সমস্যা, বিশেষ করে লিকী গাট সিনড্রোম, প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। এর ফলে ব্রণ বা তীব্র চুলকানির মতো ত্বকের সমস্যা হতে পারে। অনেকেই এটিকে অ্যালার্জি বা হরমোনজনিত ব্রণ বলে ভুল করেন।

মেজাজের পরিবর্তন

অন্ত্রের দুর্বল স্বাস্থ্য আপনার মেজাজের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে অন্ত্রের ব্যাধিগুলি চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার একটি সম্ভাব্য কারণ হতে পারে। প্রোবায়োটিকগুলি এই অবস্থাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।

অন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য, মানুষের চাপ কমাতে হবে, ধীরে ধীরে খেতে হবে এবং অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার জন্য উপকারী খাবার খেতে হবে। চাপ কমাতে সাহায্য করার জন্য ধ্যান, হাঁটা বা বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে সময় কাটানো অন্তর্ভুক্ত। প্রতিদিন ৭-৮ ঘন্টা ঘুম বজায় রাখা উচিত।

ঘুমের পর, আপনার খাবারের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। খুব দ্রুত খাওয়ার ফলে হজমশক্তি খারাপ হবে, যা অন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর। পরিবর্তে, আমাদের ধীরে ধীরে খাওয়া উচিত এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবিয়ে খাওয়া উচিত। ভেরিওয়েল হেলথের মতে, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার জন্য উপকারী, যেমন দই, কিমচি, ওটমিল, কলা, আচার বা গাঁজানো শাকসবজি।

সূত্র: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tuong-mac-benh-nhung-that-ra-la-van-de-ruot-185250109132353037.htm