হ্যালো ডাক্তার, আমি জিজ্ঞাসা করছি যে এমন একটি নির্মাণস্থলের কাছাকাছি বাস করা যেখানে প্রচুর শব্দ হয়, আমার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর কিনা?

'আমি একটি বৃহৎ নির্মাণস্থলের কাছে থাকি, এবং প্রতিদিন আমাকে ভোর থেকে গভীর রাত পর্যন্ত শব্দ সহ্য করতে হয়। সম্প্রতি, আমার প্রায়শই মাথাব্যথা এবং অনিদ্রা হয়... দীর্ঘক্ষণ শব্দের সংস্পর্শে থাকা কি আমার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে?' (নুয়েন থান ট্রুক, ৩৫ বছর বয়সী, হো চি মিন সিটিতে)।

ন্যাম সাইগন ইন্টারন্যাশনাল জেনারেল হাসপাতালের জেনারেল ইন্টারনাল মেডিসিন বিভাগের প্রধান ডাঃ হো থান লিচ উত্তর দিয়েছেন: নির্মাণ স্থান, যানবাহন বা দৈনন্দিন কার্যকলাপের উচ্চ-তীব্রতার শব্দের (৮৫ ডেসিবেলের বেশি) দীর্ঘক্ষণ সংস্পর্শে থাকার ফলে স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং মানসিক চাপের মাত্রা বৃদ্ধি করে মাথাব্যথা হতে পারে। বড় শহরগুলির মানুষের মধ্যে শব্দজনিত মাথাব্যথা একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) সুপারিশ করে যে সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য দিনে ৫৫ ডেসিবেল এবং রাতে ৪০ ডেসিবেলের বেশি শব্দের মাত্রা থাকা উচিত নয়।

স্বাস্থ্যের উপর শব্দের ক্ষতিকর প্রভাব।

দীর্ঘক্ষণ শব্দের সংস্পর্শে থাকার ফলে তিন ধরণের সাধারণ মাথাব্যথা হতে পারে: টেনশন মাথাব্যথা, মাইগ্রেন এবং ক্লাস্টার মাথাব্যথা। এই ধরণের মাথাব্যথায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিরা প্রায়শই ক্লান্তি, ঘাড় এবং মুখে ব্যথা এবং আলো এবং শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতার মতো লক্ষণগুলি অনুভব করেন। ধীরে ধীরে, এই লক্ষণগুলি বিরক্তি বাড়াতে পারে এবং ঘনত্ব হ্রাস করতে পারে।

• টেনশনের মাথাব্যথা: এগুলি প্রায়শই ঘাড়ের পিছনের পেশীগুলিতে হঠাৎ খিঁচুনির সাথে উপস্থিত হয়, বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর সময়।
• মাইগ্রেন: ক্রমাগত মাথাব্যথা, মাথার একপাশে ব্যথা, বমি বমি ভাব, ঝাপসা দৃষ্টি, বা টিনিটাসের মতো লক্ষণগুলির সাথে।
• ক্লাস্টার মাথাব্যথা: এগুলি তীব্র মাথাব্যথা, যা প্রায়শই চোখের চারপাশে বা চোখের একপাশে ঘটে, এর সাথে চোখের ব্যথা, নাক বন্ধ হওয়া বা নাক দিয়ে পানি পড়া, ঘাম এবং চোখে জল আসার মতো লক্ষণ দেখা দেয়।

দীর্ঘক্ষণ শব্দের সংস্পর্শে থাকার ফলে তিন ধরণের মাথাব্যথা হতে পারে।

চিত্রণমূলক ছবি: এআই

যদিও শব্দজনিত মাথাব্যথা তাৎক্ষণিকভাবে জীবন-হুমকিস্বরূপ নয়, তবে যদি চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে তা টিকে থাকতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা, শারীরিক ক্লান্তি, বিষণ্ণতা, এমনকি কিডনি এবং হৃদরোগের মতো গুরুতর অবস্থার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

উচ্চ-তীব্রতার শব্দের সংস্পর্শে আসার ফলে শ্রবণশক্তি হ্রাস পেতে পারে এবং শরীরকে কর্টিসল উৎপাদনে উদ্দীপিত করতে পারে, যার ফলে রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়, যার ফলে স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায় । শব্দ অনিদ্রার কারণও হতে পারে - উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার ঝুঁকির কারণ।

শব্দ হ্রাস এবং স্বাস্থ্য সুরক্ষার সমাধান।

ডাঃ লিচ আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করতে এবং শব্দ দূষণের ক্ষতিকারক প্রভাব কমাতে আপনি নিতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি ব্যবস্থার পরামর্শ দেন।

শ্রবণ সুরক্ষা: যদি আপনি কোলাহলপূর্ণ এলাকায় থাকেন, তাহলে শব্দ-বাতিলকারী হেডফোন, ইয়ারপ্লাগ বা অন্যান্য কান সুরক্ষা ডিভাইস ব্যবহার করুন।

আপনার থাকার জায়গা উন্নত করুন: ঘরের ভেতরে শব্দ কমাতে শব্দরোধী কাচের দরজা লাগান, পুরু দ্বি-স্তরযুক্ত পর্দা, বিশেষ শব্দ-প্রতিরোধী পর্দা ইত্যাদি ব্যবহার করুন। বাড়ির চারপাশে সবুজ গাছ লাগানো বাইরের পরিবেশ থেকে শব্দ শোষণ করতেও সাহায্য করে।

আপনার জীবনযাত্রার অভ্যাস সামঞ্জস্য করুন: মানসিক চাপ কমাতে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ধ্যান বা যোগব্যায়াম করুন। প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি খান, তামাক, বিয়ার এবং অ্যালকোহল সীমিত করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য নিয়মিত ব্যায়ামের রুটিন বজায় রাখুন।

ওষুধ: রোগীরা প্যারাসিটামল, অ্যাসপিরিন, অথবা ক্যাফিনের মতো উপাদানযুক্ত বিভিন্ন ধরণের ব্যথানাশক ব্যবহার করতে পারেন। প্যারাসিটামল দ্রুত কার্যকর এবং আরও কার্যকর। তবে, ওষুধ অতিরিক্ত ব্যবহার করা উচিত নয় এবং ব্যবহারের আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

যদি মাথাব্যথা এবং অনিদ্রার মতো লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে এবং উন্নতি না হয়, তাহলে দ্রুত পরীক্ষা এবং চিকিৎসার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

সূত্র: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-o-gan-cong-truong-tieng-on-nhieu-co-hai-suc-khoe-khong-185250729145256048.htm