হ্যালো ডাক্তার: প্রচুর শব্দযুক্ত নির্মাণস্থলের কাছাকাছি বাস করা কি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর?

'আমি একটি বৃহৎ নির্মাণস্থলের কাছে থাকি, এবং প্রতিদিন আমাকে ভোর থেকে গভীর রাত পর্যন্ত শব্দ সহ্য করতে হয়। সম্প্রতি, আমার প্রায়শই মাথাব্যথা এবং অনিদ্রা হয়... দীর্ঘক্ষণ শব্দের সংস্পর্শে থাকা কি আমার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে?' (নুয়েন থান ট্রুক, ৩৫ বছর বয়সী, হো চি মিন সিটিতে)।

নাম সাই গন ইন্টারন্যাশনাল জেনারেল হাসপাতালের ইন্টারনাল মেডিসিন বিভাগের প্রধান বিশেষজ্ঞ ডাক্তার হো থান লিচ উত্তর দিয়েছেন: নির্মাণ কাজ, যানবাহন চলাচল বা দৈনন্দিন কাজকর্ম থেকে উচ্চ তীব্রতার (৮৫ ডেসিবেলের বেশি) দীর্ঘস্থায়ী শব্দ স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে মাথাব্যথার কারণ হতে পারে, যা শরীরের চাপের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। শব্দজনিত মাথাব্যথা বড় শহরগুলির মানুষের মধ্যে একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) সুপারিশ করে যে স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য দিনে ৫৫ ডেসিবেল এবং রাতে ৪০ ডেসিবেলের বেশি শব্দ করা উচিত নয়।

স্বাস্থ্যের উপর শব্দের ক্ষতিকর প্রভাব

দীর্ঘক্ষণ শব্দের ফলে তিন ধরণের সাধারণ মাথাব্যথা হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে টেনশন মাথাব্যথা, মাইগ্রেন এবং ক্লাস্টার মাথাব্যথা। যারা এই মাথাব্যথায় ভোগেন তাদের প্রায়শই ক্লান্তি, ঘাড় এবং মুখে ব্যথা এবং আলো এবং শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতার মতো লক্ষণগুলি স্পষ্ট হয়ে ওঠে। সময়ের সাথে সাথে, এই লক্ষণগুলি বিরক্তি বাড়াতে পারে এবং রোগীর মনোনিবেশ করার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে।

• টেনশন মাথাব্যথা: প্রায়শই ঘাড়ের পিছনের পেশীগুলিতে হঠাৎ সংকোচনের সাথে দেখা দেয়, বিশেষ করে রাতে ঘুমাতে শুরু করার সময়।
• মাইগ্রেন: মাথার একপাশে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, বমি বমি ভাব, ঝাপসা দৃষ্টি বা টিনিটাসের মতো লক্ষণগুলির সাথে।
• ক্লাস্টার মাথাব্যথা: এগুলি হল তীব্র ব্যথার আক্রমণ, প্রায়শই চোখের চারপাশে বা চোখের একপাশে, যার সাথে চোখ ব্যথা, নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া বা সর্দি, ঘাম এবং চোখ দিয়ে জল পড়ার মতো লক্ষণ দেখা দেয়।

দীর্ঘক্ষণ শব্দের ফলে ৩ ধরণের মাথাব্যথা হতে পারে

চিত্রণ: এআই

যদিও শব্দজনিত মাথাব্যথা তাৎক্ষণিকভাবে বিপদ ডেকে আনে না, তবে যদি দ্রুত চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এই অবস্থা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা, শারীরিক দুর্বলতা, বিষণ্ণতা এমনকি কিডনি এবং হৃদরোগের মতো গুরুতর অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

উচ্চ শব্দের সংস্পর্শে আসার ফলে শ্রবণশক্তি হ্রাস পেতে পারে এবং শরীর কর্টিসল উৎপাদনে উদ্দীপিত হতে পারে, যা রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে, যার ফলে স্ট্রোকের ঝুঁকি তৈরি হয় । শব্দ অনিদ্রার কারণও হতে পারে - উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার ঝুঁকির কারণ।

শব্দ হ্রাস এবং স্বাস্থ্য সুরক্ষা সমাধান

ডাঃ লিচ আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করতে এবং শব্দ দূষণের ক্ষতিকারক প্রভাব কমাতে আপনি নিতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি ব্যবস্থার পরামর্শ দেন।

শ্রবণ সুরক্ষা: যদি আপনি এমন কোনও এলাকায় থাকেন যেখানে উচ্চ শব্দ হয়, তাহলে শব্দ-বাতিলকারী হেডফোন, ইয়ারপ্লাগ বা অন্যান্য কান সুরক্ষা ডিভাইস ব্যবহার করুন।

থাকার জায়গা উন্নত করুন: ঘরে শব্দ কমাতে শব্দরোধী কাচের দরজা লাগান, দ্বিস্তরযুক্ত পুরু পর্দা, বিশেষায়িত শব্দ-বাতিলকারী পর্দা ইত্যাদি ব্যবহার করুন। চারপাশে গাছ লাগানো বাইরের পরিবেশ থেকে শব্দ শোষণ করতেও সাহায্য করে।

আপনার জীবনযাত্রার মান ঠিক করুন: মানসিক চাপ কমাতে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ধ্যান বা যোগব্যায়াম করুন। আরও বেশি সবুজ শাকসবজি খান, তামাক, বিয়ার, অ্যালকোহল সীমিত করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য নিয়মিত ব্যায়ামের রুটিন বজায় রাখুন।

ঔষধ: রোগীরা প্যারাসিটামল, অ্যাসপিরিন বা ক্যাফিনের মতো উপাদানযুক্ত কিছু ব্যথানাশক ব্যবহার করতে পারেন। যার মধ্যে প্যারাসিটামল দ্রুত এবং আরও কার্যকর প্রভাব ফেলে। তবে, ওষুধের অপব্যবহার করবেন না এবং ব্যবহারের আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

যদি মাথাব্যথা এবং অনিদ্রার মতো লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে এবং উন্নতি না হয়, তাহলে সময়মত পরীক্ষা এবং চিকিৎসার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

সূত্র: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-o-gan-cong-truong-tieng-on-nhieu-co-hai-suc-khoe-khong-185250729145256048.htm