'ধনী পুত্রবধূ' তাং থান হা-এর নাস্তায় সবসময় দুটি খাবার থাকে: 'প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন' এবং কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট।

তাং থান হা হলেন শোবিজ সুন্দরীদের মধ্যে একজন যাদের নাস্তার অভ্যাস সবচেয়ে বৈজ্ঞানিক । তার নাস্তায় ফল অন্তর্ভুক্ত করতে তিনি কখনও ভোলেন না, যার সবকটিই কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধির প্রভাব ফেলে এবং কার্যকর "প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন"। সম্ভবত এই কারণেই, ৪০ বছর বয়সে এবং ৩ সন্তানের জননী, হা তাং এখনও তার গোলাপী, সুস্থ ত্বকের জন্য অনেককে প্রশংসায় ভাসিয়ে দেন।

তাং থান হা প্রায়ই তার তৈরি খাবারগুলো শেয়ার করেন। তার মেনুতে, তিনি খাবারগুলো সুস্বাদু এবং "স্বাস্থ্যকর" উভয়ই তৈরির উপর মনোযোগ দেন।

হা ট্যাং অ্যাভোকাডোর একজন ভক্ত এবং প্রায়শই এগুলিকে বিভিন্ন ধরণের নাস্তার খাবারে রূপান্তরিত করেন। তিনি রুটির সাথে অ্যাভোকাডো খেতে পারেন, অ্যাভোকাডো স্মুদি তৈরি করতে পারেন, অথবা কেবল নরম-সিদ্ধ ডিমের সাথে খেতে পারেন। খাবারগুলি সবই সুস্বাদু, সুন্দর এবং বিশেষ করে পুষ্টিকর।

তার সোশ্যাল মিডিয়া পোস্টগুলিতে, তাং থান হা বারবার ব্লুবেরির প্রতি তার ভালোবাসা প্রকাশ করেছেন। তিনি প্রায়শই এই ফলটি ওটমিল, রুটি বা দইয়ের সাথে মিশিয়ে খান, সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর খাবার তৈরি করেন।

তাং থান হা-এর মেনুতে থাকা সৌন্দর্যবর্ধক খাবার সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে, আপনি নীচে তাং থান হা-এর তৈরি খাবারগুলি দেখতে পারেন:

তার পোস্ট করা "মায়ের নাস্তা"-তে রয়েছে: কেল, ড্রাগন ফল, ব্লুবেরি, কলা, কোলাজেন পাউডার, মুচমুচে নারকেল, চিনাবাদামের মাখন, চিয়া বীজ এবং গ্রানোলা।

সুন্দর ত্বক পেতে হলে, ট্যাং থান হা-কে দামি প্রসাধনীতে খুব বেশি বিনিয়োগ করতে হবে না। বরং, "জেড গার্ল" আপেল, অ্যাভোকাডো, গাজর, স্ট্রবেরির মতো প্রাকৃতিক খাবার দিয়ে নিজেকে সুন্দর করে তুলতে পছন্দ করেন... যাতে তার ত্বক রাসায়নিকের সংস্পর্শে কম আসে।

সে কিছু শাকসবজি এবং ফল ব্লেন্ডারে পিউরি করল, তারপর উপরে শুকনো নারকেল, ব্লুবেরি এবং বাদাম ছিটিয়ে দিল।

তাং থান হা-র অনুরূপ একটি খাবার: কলা, চিয়া বীজ, চিনাবাদাম মাখন এবং দারুচিনি দিয়ে ওটমিল। ভক্তরা জিজ্ঞাসা করলেন: "আপনি ওটমিল কীভাবে তৈরি করেন?" তিনি বললেন: "আমি এটি জল দিয়ে রান্না করি, যেমন পোরিজ।"

"জেড গার্ল" প্রকাশ করলেন: "হা ৪ মিনিট ধরে জল দিয়ে রোলড ওটস রান্না করে, তারপর তাজা দুধ বা বাদামের দুধ যোগ করে, ৩০ সেকেন্ড ধরে ভালো করে নাড়লে খাওয়ার জন্য প্রস্তুত।"

তিনি উল্লেখ করেছেন: "রান্না করার সময় সাবধান থাকুন, ক্রমাগত নাড়ুন, নাহলে পুড়ে যাবে। টপিং সবার নিজস্ব ব্যাপার। হা প্রায়শই ফল, চিয়া বীজ, বাদামের মাখন (চিনাবাদামের মাখন, বাদামের মাখন...), সামান্য মধু এবং দারুচিনি ব্যবহার করে।"

অভিনেত্রী তার "প্রাতঃরাশের জন্য উষ্ণ ওটমিল" প্রদর্শন করলেন। তিন সন্তানের মা কেবল এই খাবারটিই খেলেননি, পরিবারের সদস্যদের জন্য চারটি বাটিও ছিল।

তাং থান হা-এর কাছে, সৌন্দর্য সম্পর্কে তার ধারণা "প্রাকৃতিক সৌন্দর্য কিন্তু প্রাকৃতিকভাবে সুন্দর নয়" তাই তিনি তার খাদ্যতালিকায় পরিপূরক এবং প্রাকৃতিক পণ্য দিয়ে সৌন্দর্যবর্ধনের মাধ্যমে তার সৌন্দর্যের যত্ন নেওয়ার উপর মনোযোগ দেন।

খাবার সাবধানে গণনা করা হয়, প্রধানত অ্যাভোকাডো এবং শসার মতো প্রাকৃতিক উপাদান থেকে যাতে সর্বোত্তম স্বাস্থ্য, সুন্দর ত্বক এবং তাং থান হা-এর স্লিম ফিগার অর্জন করা যায়।

দেখা যায় যে, তাং থান হা-র প্রতিদিনের খাবারে অ্যাভোকাডো সবসময়ই একটি অপরিহার্য খাবার। কারণ অ্যাভোকাডোতে প্রচুর ভিটামিন, কোলাজেন, ফ্যাট থাকে... যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো।

মেয়েটির মতো পাতলা সৌন্দর্য ধরে রাখার জন্য, তাং থান হা মাংস, প্রোটিন এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া সীমিত করেন।

ট্যাং থান হা-এর জন্য সেরা ত্বকের যত্নের মাস্কগুলির মধ্যে একটি হল গাজর - একটি অত্যন্ত সস্তা সৌন্দর্য উপাদান।

প্রতিদিন, তাং থান হা নিয়মিত ৩ কাপ গাজরের রস পান করেন। রস বের করার পর গাজরের পাল্পের জন্য, "দুই সন্তানের মা" এটি ২ চামচ মধুর সাথে মিশিয়ে একটি ডিটক্সিফাইং মাস্ক তৈরি করেন, যা ছিদ্রগুলিকে শক্ত করে তার মসৃণ, গোলাপী ত্বক দেয়।

বিশেষ করে, হা ট্যাং নিয়মিতভাবে ফলের রস যেমন স্মুদি, জুস পান করেন... কোলাজেনের পরিপূরক, আকৃতি বজায় রাখা এবং কার্যকরভাবে ভিটামিন বৃদ্ধির জন্য। নীচে হা ট্যাংয়ের প্রিয় ফলের রসগুলি দেওয়া হল যা আপনি সহজেই শিখতে পারেন।

হা ট্যাং-এর একটি কার্যকর অ্যান্টি-এজিং স্মুদি রেসিপি হল কেল, ব্লুবেরি, কোলাজেন পাউডার, ওটস, বাদামের দুধ এবং সামান্য পিনাট বাটার/বাদামের মাখন মিশিয়ে তৈরি করা। বিশেষ করে, কেল এবং ব্লুবেরি ভিটামিন এ, সি, ই সমৃদ্ধ যা কার্যকরভাবে বার্ধক্য রোধ করতে সাহায্য করে।

তার আরেকটি পছন্দের রেসিপি হল কেল, অ্যাভোকাডো, কলা, কোলাজেন পাউডার, খেজুর এবং তাজা দুধ/বাদামের দুধ। হা ট্যাং প্রকাশ করেছেন যে তিনি প্রায়শই ছোট ছোট অংশে ফ্রিজে ফল এবং সবজি রাখেন; সকালে, তিনি কেবল সেগুলি ব্লেন্ডারে রাখেন এবং তার পরিবারের জন্য একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর সবজির স্মুদি তৈরি করেন।

যদি আপনি শরীরকে পরিষ্কার করতে এবং কার্যকরভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য কোনও জুসের পরামর্শ খুঁজছেন, তাহলে আপনি হা ট্যাং-এর সেলেরি, আপেল, আদার রসের রেসিপিটি দেখতে পারেন। সেলেরি এবং আদার রস শরীরকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করলেও, আপেল ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এবং শরীরের কোলাজেন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

রাস্পবেরি এবং কলার স্মুদি কেবল ভিটামিন সমৃদ্ধই নয়, এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবারও রয়েছে, যা দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভরার অনুভূতি তৈরি করে, কার্যকরভাবে আপনাকে আকৃতিতে রাখে।

দ্রুত, গাজরের সাথে সামান্য তাজা দুধ মিশিয়ে নিন এবং আপনার কাছে একটি সুস্বাদু স্মুদি থাকবে, যা ভিটামিন সমৃদ্ধ, স্বাস্থ্য এবং ত্বক উভয়ের জন্যই ভালো।

হা ট্যাংও আর্টিচোক জুসের রেসিপি দেখে মুগ্ধ, একটু জলের সাথে আর্টিচোক জ্যাম মিশিয়ে নিলেই সে এক গ্লাস সুস্বাদু জল খাবে। আর্টিচোকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, ত্বককে সুন্দর করতে সাহায্য করে, শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে।

হা ট্যাং মরশুমের সুযোগ নিয়ে আর্টিচোক কিনে নিজেই ভিজিয়ে রাখলেন।

সূত্র: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-cua-nang-dau-hao-mon-tang-thanh-ha-luon-co-2-mon-chong-nang-tu-nhien-bo-sung-collagen-cuc-de-tim-o-cho-viet-172241006095319296.htm