অতিরিক্ত গরমে পাখা ব্যবহার করে ঠান্ডা করার এক দুর্দান্ত কৌশল আবিষ্কার করেছেন বিজ্ঞানীরা।

সম্প্রতি বৈজ্ঞানিক জার্নাল JAMA নেটওয়ার্ক ওপেনে প্রকাশিত গবেষণায় গরম আবহাওয়ায় কার্যকরভাবে বৈদ্যুতিক পাখা ব্যবহারের উপায় খুঁজে পাওয়া গেছে।

সঠিকভাবে ব্যবহার করলে পাখা উচ্চ তাপমাত্রায় কার্যকর থাকে।

স্বাস্থ্য সংবাদ সাইট ওয়েবএমডি অনুসারে, কানাডার মন্ট্রিল বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, ফ্যানগুলি ৩৭-৩৮ ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত তাপমাত্রায় কার্যকরভাবে ঠান্ডা হতে সাহায্য করতে পারে।

৩৮ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রা এবং ৬০% আর্দ্রতায়, ফ্যান ব্যবহারের ফলে শরীরের মূল তাপমাত্রা কিছুটা কমে যায় এবং হৃদযন্ত্রের কাজের চাপ কমে যায়, যা বিশেষ করে বয়স্কদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, গবেষণার সহ-লেখক এবং তাপীয় শারীরবৃত্তবিদ ডঃ ড্যানিয়েল গ্যাগনন বলেছেন। অংশগ্রহণকারীরা আরও আরামদায়ক এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন বলেও জানিয়েছেন, তবে কেবল যদি আর্দ্রতা বজায় থাকে।

সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, ৩৭-৩৮ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায়ও ফ্যান কার্যকর শীতলতা প্রদান করতে পারে।

ছবি: এআই

যদি আর্দ্রতা খুব কম থাকে, তাহলে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা, ঘরের ভিতরে গাছপালা লাগানো, অথবা ঘরের চারপাশে জলের বাটি রাখাও সাহায্য করতে পারে।

তবে, যখন তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসে পৌঁছায়, তখন ফ্যানগুলি বিপরীতমুখী হতে পারে, শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে কারণ চারপাশের বাতাস ত্বকের তাপমাত্রার চেয়ে বেশি গরম থাকে। এই ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞরা তাপ শক এড়াতে এয়ার কন্ডিশনিং ব্যবহার করার বা এয়ার কন্ডিশনিং সহ একটি পাবলিক স্থান খুঁজে বের করার পরামর্শ দেন।

জলয়োজিত থাকুন

ঘাম বাষ্পীভবনের মাধ্যমে শীতল হওয়ার একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। ফ্যানগুলি পরিচলনের মাধ্যমে এই প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে, তবে কেবল যদি শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেটেড থাকে যাতে ঘাম অব্যাহত থাকে। গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীদের প্রতি ঘন্টায় প্রায় ৮ আউন্স জল পান করতে বলা হয়েছিল। তাই তৃষ্ণার্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না, বরং শীতল প্রক্রিয়া বজায় রাখার জন্য নিয়মিত চুমুক দিন, ওয়েবএমডি অনুসারে।

ত্বকের আর্দ্রতা বৃদ্ধির জন্য ত্বকের শীতলতা বৃদ্ধি করে

আরেকটি আকর্ষণীয় আবিষ্কার হল যে ত্বককে আর্দ্রতা দেওয়া ফ্যানকে আরও কার্যকরভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। এমনকি ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায়ও, ফ্যান ব্যবহার করে মিস্ট স্প্রে করা বা ত্বক ভেজা করে মুছে ফেলা হৃদপিণ্ডের উপর চাপ কমাতে পারে, ঘাম কমাতে পারে এবং শীতল অনুভূতি তৈরি করতে পারে। ত্বকে আর্দ্রতা বজায় রাখতে আপনি জলের স্প্রে বোতল বা ভেজা ওয়াইপ ব্যবহার করতে পারেন।

ঠান্ডা রাখার প্রক্রিয়া বজায় রাখতে নিয়মিত ছোট ছোট চুমুকে পানি পান করুন।

ছবি: এআই

গুরুত্বপূর্ণ তথ্য

ঘরের তাপমাত্রা বাইরের তাপমাত্রার চেয়ে বেশি হতে পারে, বিশেষ করে যেখানে এয়ার কন্ডিশনিং নেই। যদি মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা, বা ঝাপসা দৃষ্টির মতো লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে তাপ থেকে দূরে সরে যান, বিশ্রাম নিন এবং পুনরায় হাইড্রেট করুন। যদি ১ ঘন্টার মধ্যে লক্ষণগুলির উন্নতি না হয়, তাহলে জরুরি চিকিৎসা সহায়তা নিন।

সংক্ষেপে, সঠিকভাবে ফ্যান ব্যবহার, হাইড্রেটেড থাকা, ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করা এবং পরিবেশের তাপমাত্রা পর্যবেক্ষণের সাথে মিলিতভাবে স্বাস্থ্য সুরক্ষার কার্যকর কৌশল, বিশেষ করে জলবায়ু পরিবর্তনের প্রেক্ষাপটে যা চরম তাপপ্রবাহ বৃদ্ধি করছে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/cac-nha-khoa-hoc-tim-ra-meo-dung-quat-lam-mat-cuc-hay-khi-qua-nong-185250803160245431.htm