বাথরুমে স্ট্রোক প্রতিরোধের উপায়

[বিজ্ঞাপন_১]

স্ট্রোক বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে ব্লকড ধমনী, ফেটে যাওয়া রক্তনালী এবং মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহের সাময়িক ব্যাঘাত।

যদিও স্ট্রোক যেকোনো জায়গায় হতে পারে, স্বাস্থ্য বিষয়ক সাইট OnlyMyHealth (ভারত) অনুসারে, বাথরুমে স্ট্রোকের ঝুঁকি বিশেষভাবে বেশি।

Cách ngăn ngừa đột quỵ trong phòng tắm- Ảnh 1. — যারা নিয়মিত অনিয়মিত রক্তচাপে ভোগেন তাদের স্নানের সময় পানির তাপমাত্রার দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত।

স্নানের সময় তাপমাত্রার হঠাৎ পরিবর্তন শরীরে অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যা রক্তচাপকে প্রভাবিত করে এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

এছাড়াও, বাথরুমে পিছলে পড়ার ফলে মাথায় আঘাত লাগতে পারে, যার ফলে মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ এবং স্ট্রোক হতে পারে।

এছাড়াও, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের মতো বিদ্যমান শারীরিক অবস্থায় ভোগা ব্যক্তিদের স্নানের সময় স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি থাকে। এই অবস্থাগুলি রক্তনালীগুলিকে দুর্বল করে দেয় এবং রক্ত জমাট বাঁধার সম্ভাবনা বাড়ায়, যার ফলে মস্তিষ্কের রক্তনালীতে বাধা সৃষ্টি হয়।

ম্যাক্স সুপার স্পেশালিটি হাসপাতালের (ভারত) একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞ শ্রী আনন্দ সাক্সেনা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করার জন্য কিছু সহজ প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা শেয়ার করেছেন।

গরম পানিতে গোসল করুন।

যাদের রক্তচাপ প্রায়শই ওঠানামা করে তাদের স্নানের সময় পানির তাপমাত্রার দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। রক্তচাপের হঠাৎ পরিবর্তন এড়াতে গরম পানি দিয়ে গোসলের পরিবর্তে আমাদের উষ্ণ বা হালকা গরম পানি বেছে নেওয়া উচিত।

এছাড়াও, নিয়মিত রক্তচাপের মাত্রা পরীক্ষা করাও প্রয়োজন, বিশেষ করে গোসলের আগে।

পর্যাপ্ত পানি পান করুন

পর্যাপ্ত পানি পান করলে রক্ত সঞ্চালন মসৃণ হয় এবং রক্ত জমাট বাঁধা রোধ হয়।

মিঃ সাক্সেনা পরামর্শ দেন যে টয়লেট ব্যবহারের আগে এবং পরে জল পান করা, বিশেষ করে যখন আপনি স্নান করতে বা মলত্যাগ করতে যাচ্ছেন, রক্ত সঞ্চালনকে আরও ভালোভাবে সহায়তা করবে।

বাথরুমে নিরাপদে থাকুন

বাথরুমের নিরাপত্তা ডিভাইস যেমন গ্র্যাব বার, নন-স্লিপ ম্যাট এবং শাওয়ার সিট স্থাপন করলে পতন রোধ করা সম্ভব।

এই সরঞ্জামগুলি ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, স্ট্রোক বা অন্যান্য আঘাতের কারণ হতে পারে এমন দুর্ঘটনার ঝুঁকি হ্রাস করে।

নিয়মিত ডাক্তারের কাছে যাওয়া

যাদের হৃদরোগ বা স্নায়বিক সমস্যা আছে তাদের নিয়মিত ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। নিয়মিত চেক-আপ আপনার ডাক্তারকে স্ট্রোক প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায় সম্পর্কে পরামর্শ দিতে সাহায্য করবে।

[বিজ্ঞাপন_২]
সূত্র: https://thanhnien.vn/cach-ngan-ngua-dot-quy-trong-phong-tam-185241017001522595.htm