ফ্লু: ডাক্তার দেখাচ্ছেন কীভাবে দ্রুত সেরে উঠবেন

অনেকেরই বুঝতে অসুবিধা হয় যে তাদের ঠান্ডা লেগেছে নাকি ফ্লু, যা ভাইরাসজনিত কারণে হয়। এখানে, ডাক্তাররা আপনাকে দুটি রোগের মধ্যে পার্থক্য কীভাবে করবেন তা দেখাবেন।

ফ্লু এবং ঠান্ডার মধ্যে পার্থক্য করা

ডঃ চেরিল লিথগো (ইংল্যান্ডে) এই দুটি রোগের পার্থক্য নির্ণয়ের জন্য কিছু বিষয় তুলে ধরেছেন। যখন আপনার সর্দি-কাশি হয়, তখন আপনার হালকা লক্ষণ দেখা দেয় যেমন নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া বা গলা ব্যথা, এবং আপনি এখনও স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারেন। বিপরীতে, ফ্লু দ্রুত এবং আরও তীব্রভাবে আক্রমণ করে। আপনি প্রায়শই উচ্চ জ্বর, শরীরে ব্যথা এবং ক্লান্তির মতো লক্ষণগুলি অনুভব করবেন। "যদি আপনি হঠাৎ দুর্বল বোধ করেন এবং স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে অসুবিধা হয়, তাহলে আপনার ফ্লু হতে পারে, ঠান্ডা নয়।"

"যখন ফ্লু আঘাত হানে, বিশেষ করে বছরের শেষের দিকে, তখন এটি আপনাকে ছিটকে দিতে পারে," ডাঃ লিথগো ব্যাখ্যা করেন। "আবহাওয়ার পরিবর্তন এবং সূর্যালোকের অভাবের সাথে, এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়। বেশিরভাগ মানুষ পাঁচ থেকে সাত দিনের মধ্যে ভালো বোধ করতে শুরু করবে, তবে সম্পূর্ণরূপে সেরে উঠতে দুই সপ্তাহ পর্যন্ত সময় লাগতে পারে।"

ফ্লু ঠান্ডা লাগার চেয়ে দ্রুত এবং তীব্রভাবে আঘাত করে। মানুষ প্রায়শই উচ্চ জ্বর, শরীরে ব্যথা এবং ক্লান্তির মতো লক্ষণগুলি অনুভব করবে।

ছবি: এআই

লক্ষণগুলির উন্নতি শুরু হলেও, আপনি সাত দিন পর্যন্ত সংক্রামক হতে পারেন। সেইজন্যই ফ্লু হলে বাড়িতে থাকা এবং বিশ্রাম নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটি ভাইরাসের বিস্তার বন্ধ করতে সাহায্য করবে এবং আপনার শরীরকে সম্পূর্ণরূপে সুস্থ হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সময় দেবে। "যদিও ফ্লু একটি ভাইরাল রোগ এবং অ্যান্টিবায়োটিকের প্রতি সাড়া দেয় না, তবুও অল্প সংখ্যক লোক ফ্লুর পরে দ্বিতীয় ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ বিকাশ করতে পারে। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হচ্ছে বা সাত দিন পরেও কমছে না, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসার পরামর্শ নিন," ডাঃ লিথগো সতর্ক করে দেন।

ফ্লু থেকে দ্রুত সেরে ওঠার উপায়

ডেইলি মিরর (যুক্তরাজ্য) অনুসারে, ডাঃ লিথগো কিছু সাধারণ ফ্লুর লক্ষণ এবং রোগীকে দ্রুত আরোগ্য লাভে সহায়তা করার জন্য প্রতিটি লক্ষণের উপর ভিত্তি করে নিজের যত্ন নেওয়ার পদ্ধতি তুলে ধরেছেন।

তাপমাত্রা : ফ্লুর সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল উচ্চ তাপমাত্রা যখন শরীর সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করে। "যদিও এটি অস্বস্তিকর হতে পারে, ফ্লুর বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার শরীরকে উষ্ণ রাখতে হবে। আপনার চারপাশের পরিবেশ ঠান্ডা করে আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমানোর পরিবর্তে, আপনি নিরাপদে আপনার জ্বর কমাতে এবং ফ্লুর সাথে আসা ব্যথা এবং ব্যথা কমাতে প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন নিতে পারেন," ডাঃ লিথগো সুপারিশ করেন।

ক্লান্তি : এর অর্থ হল শরীর ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কঠোর লড়াই করছে। এটি ঘটে কারণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অতিরিক্ত সক্রিয়, প্রচুর পরিমাণে শক্তি খরচ করে এবং আপনাকে সম্পূর্ণ ক্লান্ত বোধ করায়। "যদি আপনি এইরকম অনুভব করেন, তাহলে এর বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করবেন না। পরিবর্তে, আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় বিশ্রাম দিন, যেমন ঘুম," ডঃ লিথগো বলেন।

গলা ব্যথা বা শুষ্ক কাশি: এই দুটি উপসর্গ উপশম করার জন্য, রোগীদের পর্যাপ্ত জলীয়তা বজায় রাখতে হবে। ডাঃ লিথগো গলা প্রশমিত করতে, শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ করতে এবং অস্বস্তি কমাতে উষ্ণ পানীয় চেষ্টা করার পরামর্শ দেন। বিশেষ করে, আদা বা লেমনগ্রাসের মতো পুষ্টিকর উপাদানযুক্ত ভেষজ চা সামগ্রিক পুনরুদ্ধারকে উন্নত করতে পারে। উপরন্তু, প্রচুর পরিমাণে জল পান করলে ফ্লুর সাথে আসা মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ক্ষুধা হ্রাস : "এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, কিন্তু আপনার যদি খেতে ইচ্ছা নাও হয়, তবুও আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আপনাকে খেতে হবে," ডাঃ লিথগো বলেন। ফ্লুতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য তিনি যে কিছু খাবারের পরামর্শ দেন তার মধ্যে রয়েছে প্রোবায়োটিক দই, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসবজি, হাড়ের ঝোল এবং শাকসবজি। এই পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবারগুলি প্রয়োজনীয় ভিটামিন সরবরাহ করবে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করবে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/cam-cum-bac-si-chi-cach-phuc-hoi-nhanh-18525111223120504.htm