পিডমন্ট হেলথ সিস্টেম (ভারত) কর্তৃক প্রকাশিত একটি প্রবন্ধে ডঃ বিকাশ মোদীর ব্যাখ্যা অনুসারে, মানুষের শরীর নির্দিষ্ট জলবায়ুগত পরিবেশে অভ্যস্ত থাকে এবং যখন আবহাওয়া হঠাৎ পরিবর্তিত হয়, তখন শরীর তার সাথে মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করে। কিন্তু কখনও কখনও শরীরের মানিয়ে নিতে অসুবিধা হয়, যা অসুস্থতার কারণ হতে পারে।
আবহাওয়ার পরিবর্তন, যেমন তীব্র গরম থেকে ভারী বৃষ্টিতে রূপান্তর, অনেক মানুষকে অসুস্থতার প্রতি আরও বেশি সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।
আবহাওয়ার পরিবর্তনের ফলে কেন অসুস্থতা দেখা দেয়?
অনেক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেন যে, আবহাওয়া নিজে মানুষের অসুস্থ হওয়ার কারণ নয়, বরং এই পরিবর্তন রোগজীবাণু ও ভাইরাসের বংশবৃদ্ধির জন্য অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে।
চিকিৎসা বিষয়ক সংবাদ ওয়েবসাইট নারায়ণা হেলথ- এর মতে, বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্ক বছরে ২-৪ বার এবং শিশুরা ৫-৭ বার ফ্লুতে আক্রান্ত হয়, এবং এই অসুস্থতাগুলো প্রায়শই বছরজুড়ে আবহাওয়ার পরিবর্তনের সংখ্যার সাথে মিলে যায়।
Inquire.net-এর মতে, আবহাওয়া ও তাপমাত্রার আকস্মিক পরিবর্তনে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা প্রভাবিত হয় এবং সম্ভবত এ কারণেই সর্দি, কাশি ও মাথাব্যথা হয়ে থাকে।
আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে সৃষ্ট সাধারণ অসুস্থতা।
ডঃ মোদী জানিয়েছেন যে আবহাওয়ার আকস্মিক পরিবর্তনের কারণে কিছু অসুস্থতা দেখা দিতে পারে:
ঊর্ধ্ব শ্বাসনালীর সংক্রমণ ও রোগসমূহ।
দীর্ঘস্থায়ী সাইনাস ও গলার সমস্যা।
ঠান্ডা বাতাসের কারণে সৃষ্ট ঋতুভিত্তিক হাঁপানি ও ব্রঙ্কাইটিস।
পরাগরেণু থেকে সৃষ্ট ঋতুভিত্তিক অ্যালার্জি।
ঠান্ডা ও ফ্লুর প্রাদুর্ভাব।
পেশী ও গাঁটের ব্যথা।
লবণ পানি দিয়ে মুখ ধোয়া মুখ ও গলায় থেকে যাওয়া যেকোনো জীবাণু ধুয়ে ফেলার একটি সহজ উপায়।
অপ্রত্যাশিত আবহাওয়ার সময় অসুস্থতা প্রতিরোধের উপায়।
যদিও রোগটি সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করা অসম্ভব, তবুও আপনি নিম্নলিখিত উপায়গুলো অবলম্বন করে নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে এবং এতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারেন:
লবণ পানি দিয়ে মুখ কুলকুচি করুন : এটি আপনার মুখ ও গলায় থেকে যাওয়া যেকোনো জীবাণু ধুয়ে ফেলার একটি সহজ উপায়।
আর্দ্রতা ধরে রাখা : শরীরে পর্যাপ্ত জল থাকলে তা নাকের ভেতরের শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে, যা শরীরে প্রবেশকারী রোগজীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়ক হয়।
পর্যাপ্ত ঘুম : গবেষণায় দেখা গেছে, যারা রাতে ৭ ঘণ্টার কম ঘুমান, তাদের ৭ ঘণ্টার বেশি ঘুমানো ব্যক্তিদের তুলনায় সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি তিনগুণ বেশি।
ব্যায়াম : গবেষণায় দেখা গেছে যে, সপ্তাহে তিন থেকে পাঁচ দিন ৪৫ মিনিট করে নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করলে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা শ্বাসতন্ত্রের উপরের অংশের অসুস্থতার বিরুদ্ধে আরও ভালোভাবে লড়াই করতে পারে।
আপনার হাত ধুয়ে নিন : সারাদিন ধরে আপনার সংস্পর্শে আসা অনেক জীবাণু আপনার হাতে থাকতে পারে। সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন এবং গাঢ় সবুজ শাক, বেরি, স্যামন ও মিষ্টি আলুর মতো প্রদাহ-বিরোধী খাবারের উপর মনোযোগ দিন। টাইমস অফ ইন্ডিয়ার মতে, ঋতু পরিবর্তনের সময় বাদামও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে।
এছাড়াও, অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে ও সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে প্রতি বছর ফ্লু-এর টিকা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
![[ছবি] ডাক লাক প্রদেশের লক্ষ বছরের পুরোনো ঐতিহ্যের মাঝে প্রবালের এই 'অসাধারণ শিল্পকর্ম' দেখে মুগ্ধ হন।](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/30/1780107638639_y25-jpg.webp)
মন্তব্য (0)