'কুইন অফ টিয়ার্স'-এ প্রতিটি পোশাকে কিম জি ওন কীভাবে তার ফিগার বজায় রাখেন?

[বিজ্ঞাপন_১]

Kim Ji Won cho biết bản thân đã nỗ lực rất nhiều để có thể hóa thân vào vai nàng tiểu thư nhà tài phiệt một cách hoàn hảo nhất - Ảnh: SOOMPI — কিম জি ওন বলেছেন যে তিনি ধনী উত্তরাধিকারীর ভূমিকা নিখুঁতভাবে ফুটিয়ে তোলার জন্য অনেক প্রচেষ্টা করেছেন - ছবি: SOOMPI

"কুইন অফ টিয়ার্স" নাটকে, কিম জি ওন কুইন্স গ্রুপের তৃতীয় প্রজন্মের উত্তরাধিকারী হং হে ইনের চরিত্রে অভিনয় করেছেন। হং হে ইন তার পরিবারের সমষ্টির অন্তর্গত শপিং মলের রানী হিসেবে পরিচিত।

প্রথম কয়েকটি পর্ব প্রচারিত হওয়ার পর, কিম জি ওনের হং হে ইন চরিত্রে অভিনয় দর্শকদের কাছ থেকে তার উপস্থিতি এবং অভিনয় উভয় বিষয়ে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পেয়েছে।

অনেক দর্শক বিশ্বাস করেন যে অভিনেত্রী সফলভাবে একজন অসাধারণ ধনী উত্তরাধিকারীর চিত্র তুলে ধরেছেন, যার চেহারা অবিশ্বাস্যভাবে আকর্ষণীয় এবং পরিশীলিত।

১৯শে মার্চ টিভিএন-এর সাথে তার সর্বশেষ সাক্ষাৎকারে, অভিনেত্রী কিম জি ওন "স্যালন ড্রিপ ২" অনুষ্ঠানে অতিথি হিসেবে উপস্থিত হয়েছিলেন। তিনি প্রকাশ করেছিলেন যে তিনি ধনী উত্তরাধিকারীর ভূমিকা নিখুঁতভাবে ফুটিয়ে তোলার জন্য অনেক প্রচেষ্টা করেছেন।

"কুইন অফ টিয়ার্স "-এর কাস্টে যোগ দেওয়ার আগে, কিম জি ওনকে এক বছর ধরে ওজন কমাতে এবং কঠোরভাবে তার খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করতে হয়েছিল। এমনকি তাকে সিচুয়ান ব্ল্যাক বিন নুডলস - তার প্রিয় খাবার - ত্যাগ করতে হয়েছিল।

"আমি আমার প্রতিদিনের মেনুতে কী রাখি সে সম্পর্কে অত্যন্ত চিন্তাশীল এবং সতর্ক থাকি। আমি এমন কিছু খাই না যা হজম করা খুব কঠিন, এবং এই সময়ের মধ্যে আমি কোনও চাইনিজ খাবার খাইনি," অভিনেত্রী বলেন।

এর আগে, কিম জি ওন স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন হেলথ যোগীর সাথে তার ওজন বজায় রাখতে এবং তার স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণে ব্যবহৃত গোপনীয়তাগুলি ভাগ করে নিয়েছিলেন।

আপনার খাদ্যতালিকায় আরও প্রোটিন যোগ করুন।

কিম জি ওন বলেন যে ফিট শরীর বজায় রাখার জন্য স্বাস্থ্যকর পেশী ভর তৈরি করা প্রয়োজন। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত প্রোটিন সরবরাহ করছেন, যেমন সেদ্ধ ডিম বা মুরগির বুকের মাংস।

কিম জি ওন দর্শকদের খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট নিশ্চিত করার জন্য আলু, অন্যান্য ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দিয়েছেন।

নিয়মিত নাচো।

অভিনয়ের পাশাপাশি, কিম জি ওন নৃত্য এবং মঞ্চ নৃত্য পরিচালনার আনুষ্ঠানিক প্রশিক্ষণ গ্রহণ করেন।

কিম জি ওন বিশ্বাস করেন যে নাচ ওজন নিয়ন্ত্রণের একটি দুর্দান্ত উপায়। তাই, তিনি প্রায়শই নাচ করেন এবং তার ফিগার বজায় রাখার জন্য প্রতিদিন 6 ঘন্টা নাচের অনুশীলন করেন।

Kim Ji Won cho rằng khiêu vũ là một cách tuyệt vời để kiểm soát cân nặng - Ảnh: SOOMPI — কিম জি ওন বিশ্বাস করেন যে নাচ ওজন নিয়ন্ত্রণের একটি দুর্দান্ত উপায় - ছবি: SOOMPI

আমি সাদা ভাত খুব একটা খাই না।

অন্যান্য অনেক বিখ্যাত তারকার মতো, কিম জি ওন খুব কমই তার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় সাদা ভাত অন্তর্ভুক্ত করেন।

অভিনেত্রী দর্শকদের সাদা ভাত কম খাওয়ার এবং তাদের শরীরের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দিয়েছেন, উল্লেখ করে যে প্রতিটি খাবারে ক্যালোরি গ্রহণ কমানোর জন্য বাদামী ভাতও একটি উপযুক্ত বিকল্প।

অধ্যবসায়ী হোন এবং কখনও হাল ছাড়বেন না।

প্রতিদিন ছয় ঘন্টা ব্যায়াম করা এবং পছন্দের খাবার কমিয়ে নেওয়া কখনোই সহজ ছিল না।

তবে, কুইন অফ টিয়ার্সের তারকা বলেছেন যে শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কিছু করার সময়, ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করার জন্য আপনার যথেষ্ট সময় ধরে অধ্যবসায় করা উচিত।