স্বাস্থ্যের খবর সহ নতুন দিন: যারা সকালে কফি পান করতে পছন্দ করেন তাদের জন্য সুখবর

'গবেষকরা দেখেছেন যে প্রতিদিন ক্যাফিনেটেড কফি পান করলে অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে'। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন!

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করে, পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: ডাক্তাররা দেখান কিভাবে ফ্লু থেকে দ্রুত সেরে উঠবেন; নাস্তার আগে ব্যায়াম করলে কি ওজন কমাতে সাহায্য করে, পেটের ক্ষতি হয়?; মধ্যবয়সী ব্যক্তিদের কেন লুকানো ওজন বৃদ্ধি সম্পর্কে সতর্ক থাকা দরকার?...

এক কাপ কফি দিয়ে দিন শুরু করার আরও একটি কারণ

ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, সান ফ্রান্সিসকো - UCSF (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) এবং অ্যাডিলেড বিশ্ববিদ্যালয়ের (অস্ট্রেলিয়া) গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে প্রতিদিন ক্যাফিনযুক্ত কফি পান করলে অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এই আবিষ্কার হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্যাফিন সীমিত করার পুরনো পরামর্শের বিরুদ্ধে। এমনকি কফির হৃদপিণ্ডের উপরও প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে।

"DESAF" নামে পরিচিত এই গবেষণাটি - "কফি কি ফাইব্রিলেশন এড়িয়ে চলে ?" - এর সংক্ষিপ্ত রূপ - এটি প্রথম এলোমেলো ক্লিনিকাল ট্রায়াল যা ক্যাফিনেটেড কফি এবং অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনের মধ্যে সরাসরি যোগসূত্র পরীক্ষা করে।

কফি পান করলে অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি ৩৯% কমে যায়

ছবি: এআই

বিজ্ঞানীরা দীর্ঘস্থায়ী অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন বা অ্যাট্রিয়াল ফ্লাটারে আক্রান্ত ২০০ জন ব্যক্তির উপর গবেষণা চালিয়েছিলেন, যারা তাদের হৃদস্পন্দনের ছন্দ পুনরুদ্ধারের জন্য বৈদ্যুতিক শক থেরাপি নিতে যাচ্ছিলেন। তাদের এলোমেলোভাবে দুটি দলে ভাগ করা হয়েছিল: একটি দল দিনে কমপক্ষে এক কাপ কফি বা এক বোতল এসপ্রেসো পান করেছিল; অন্য দল ছয় মাস ধরে কফি এবং অন্যান্য ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় থেকে বিরত ছিল।

ফলাফলে দেখা গেছে যে কফি গ্রুপের লোকেদের অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি 39% কম ছিল এবং প্রদাহ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাসের লক্ষণও দেখা গেছে। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে কফি পান করার অভ্যাস রোগীদের অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর পানীয় গ্রহণ কমাতেও সাহায্য করতে পারে। এই নিবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু 13 নভেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে ।

ফ্লু: ডাক্তার দেখাচ্ছেন কীভাবে দ্রুত সেরে উঠবেন

অনেকেরই বুঝতে অসুবিধা হয় যে তাদের ঠান্ডা লেগেছে নাকি ফ্লু, যা ভাইরাসজনিত কারণে হয়। এখানে, ডাক্তাররা আপনাকে দুটি রোগের মধ্যে পার্থক্য কীভাবে করবেন তা দেখাবেন।

ডঃ চেরিল লিথগো (ইংল্যান্ডে) এই দুটি রোগের পার্থক্য নির্ণয়ের জন্য কিছু বিষয় তুলে ধরেছেন। যখন আপনার সর্দি-কাশি হয়, তখন আপনার হালকা লক্ষণ দেখা দেয় যেমন নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া বা গলা ব্যথা, এবং আপনি এখনও স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারেন। বিপরীতে, ফ্লু দ্রুত এবং আরও তীব্রভাবে আক্রমণ করে। আপনি প্রায়শই উচ্চ জ্বর, শরীরে ব্যথা এবং ক্লান্তির মতো লক্ষণগুলি অনুভব করবেন। "যদি আপনি হঠাৎ দুর্বল বোধ করেন এবং স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে অসুবিধা হয়, তাহলে আপনার ফ্লু হতে পারে, ঠান্ডা নয়।"

ফ্লু ঠান্ডা লাগার চেয়ে দ্রুত এবং তীব্রভাবে আঘাত করে। মানুষ প্রায়শই উচ্চ জ্বর, শরীরে ব্যথা এবং ক্লান্তির মতো লক্ষণগুলি অনুভব করবে।

ছবি: এআই

ডাঃ লিথগো কিছু সাধারণ ফ্লু লক্ষণ এবং প্রতিটি লক্ষণের উপর ভিত্তি করে কীভাবে নিজের যত্ন নেবেন তা তুলে ধরেছেন যাতে আপনি দ্রুত আরোগ্য লাভ করতে পারেন।

তাপমাত্রা : ফ্লুর সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল উচ্চ তাপমাত্রা যখন শরীর সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করে। "যদিও এটি অস্বস্তিকর হতে পারে, ফ্লুর বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার শরীরকে উষ্ণ রাখতে হবে। আপনার চারপাশের পরিবেশ ঠান্ডা করে আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমানোর পরিবর্তে, আপনি নিরাপদে আপনার জ্বর কমাতে এবং ফ্লুর সাথে আসা ব্যথা এবং ব্যথা কমাতে প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন নিতে পারেন," ডাঃ লিথগো সুপারিশ করেন।

ক্লান্তি : এটি দেখায় যে শরীর ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কঠোর লড়াই করছে। এটি ঘটে কারণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অতিরিক্ত সক্রিয়, প্রচুর পরিমাণে শক্তি খরচ করে এবং আপনাকে সম্পূর্ণ ক্লান্ত বোধ করায়। "যদি আপনি এইরকম অনুভব করেন, তাহলে এর বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করবেন না। পরিবর্তে, আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় বিশ্রাম দিন, যেমন ঘুমাতে যাওয়া," ডঃ লিথগো শেয়ার করেছেন। এই নিবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ১৩ নভেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে।

নাস্তার আগে ব্যায়াম করলে কি ওজন কমানো যায় নাকি পেটের ক্ষতি হয়?

সকালে খালি পেটে ব্যায়াম করা অনেকের অভ্যাসে পরিণত হচ্ছে যারা 'দ্রুত চর্বি পোড়াতে' এবং কার্যকরভাবে ওজন কমাতে চান। তবে, এমন মতামত আছে যে এটি পেটের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে?

হো চি মিন সিটির জুয়েন এ জেনারেল হাসপাতালের পুষ্টি বিভাগের বিশেষজ্ঞ ডাক্তার ১ বুই হোয়াং বিচ উয়েন বলেন, খাওয়ার পরে বা বসে থাকার তুলনায় পুরুষ ও মহিলা উভয়ের ক্ষেত্রেই সকালের নাস্তার আগে (খালি পেটে) ব্যায়াম ২৪ ঘন্টা ধরে চর্বি জারণ বৃদ্ধি করে। এই প্রভাবটি যখন রাতারাতি কার্বোহাইড্রেট সঞ্চয় কম থাকে তখন শক্তির উৎস হিসেবে আরও চর্বি সংগ্রহের সাথে সম্পর্কিত।

বেশিরভাগ মানুষই সকালের মাঝারি ব্যায়াম করতে পারেন, তবে যাদের হজমের সমস্যা বা পেটের সমস্যা আছে তাদের সতর্ক থাকা উচিত।

চিত্রণ: এআই

বেশ কিছু গবেষণা এবং পর্যালোচনা থেকে দেখা গেছে যে সকালে খালি পেটে ব্যায়াম করলে শরীরের চর্বি এবং কোমরের পরিধি কমে যেতে পারে, বিশেষ করে অতিরিক্ত ওজনের বা স্থূলকায় ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, সন্ধ্যায় ব্যায়াম করা বা খাওয়ার পরে ব্যায়াম করার তুলনায়।

সুস্থ মানুষের ক্ষেত্রে মাঝারি তীব্রতার সকালের ব্যায়াম সাধারণত অন্ত্রের জন্য নিরাপদ। তবে, খালি পেটে ব্যায়াম করলে গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড নিঃসরণ বৃদ্ধি পায়, যার ফলে অম্বল, বমি বমি ভাব এবং পেটের ব্যথার মতো অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি বৃদ্ধি পায়, বিশেষ করে দীর্ঘস্থায়ী বা উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়ামের সময়।

ব্যায়ামের আগে নাস্তা খেলে অন্ত্রের চাপের লক্ষণ কমে যায়, যা অন্ত্রের মিউকোসার উপর প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলে। এই প্রবন্ধে আরও বিষয়বস্তু দেখতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

সূত্র: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tin-vui-voi-nguoi-thich-uong-ca-phe-sang-185251112235549483.htm