থাইরয়েড রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কি বাঁধাকপি এবং ব্রোকলি খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত?

[বিজ্ঞাপন_১]

থাইরয়েড রোগ প্রতিরোধের উপায় কী?

বিশেষজ্ঞ ডাক্তার ডো তিয়েন ভু (ট্যাম আন জেনারেল হাসপাতাল, হো চি মিন সিটি) জানান: থাইরয়েড রোগ প্রতিরোধের জন্য নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গ্রহণ করা প্রয়োজন। ঘাড়ে অস্বাভাবিকতা বা স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কোনও সমস্যা দেখা দিলে, রোগীদের পরীক্ষা এবং চিকিৎসার পরামর্শের জন্য স্বনামধন্য চিকিৎসা কেন্দ্রে যাওয়া উচিত। প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং চিকিৎসা রোগের অগ্রগতি রোধ করতে সাহায্য করবে।

এছাড়াও, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস থাইরয়েড রোগ প্রতিরোধেও সাহায্য করে। বিশেষ করে, আয়োডিন প্রয়োজনীয় হরমোনের উৎপাদনকে ভারসাম্যপূর্ণ এবং উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, যা থাইরয়েড টিউমারের গঠন হ্রাস করে। তবে, শরীর নিজেই আয়োডিন সংশ্লেষণ করে না এবং খাদ্যের মাধ্যমে সরবরাহ করতে হয়।

থাইরয়েড রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য কিছু ভালো খাবার বেছে নেওয়ার সময় বিবেচনা করা উচিত:

- পেশী ব্যথা, ক্লান্তি এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের লক্ষণগুলি উন্নত করতে ফল এবং সবুজ শাকসবজির পরিপূরক: মালাবার পালং শাক, পুদিনা মাছ, জলপাই শাক ইত্যাদি।

- ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রুপ, ওমেগা-৩: স্যামন, গরুর মাংস, চিংড়ি,... এ পাওয়া যায়।

- কম চর্বিযুক্ত দই: এতে প্রচুর পরিমাণে আয়োডিন এবং ভিটামিন ডি থাকে, যা থাইরয়েড গ্রন্থির জন্য ভালো।

- বাদাম: বাদাম, কাজু ইত্যাদি শরীরের জন্য ম্যাগনেসিয়ামের উৎস, যা উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, ভিটামিন বি, ভিটামিন ই এবং অন্যান্য খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ যা কার্যকর থাইরয়েড ফাংশনকে সমর্থন করে।

- সেলেনিয়াম সম্পূরক: গরুর মাংস, মুরগি, মাছ, ঝিনুক, পনির ইত্যাদিতে পাওয়া যায়।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক