থাইরয়েডের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের কি বাঁধাকপি এবং ব্রকলি এড়ানো উচিত?

[বিজ্ঞাপন_১]

থাইরয়েড রোগ কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়?

হো চি মিন সিটির ট্যাম আন জেনারেল হাসপাতালের বিশেষজ্ঞ ডাঃ ডো তিয়েন ভু বলেন: থাইরয়েড রোগ প্রতিরোধের জন্য নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস প্রয়োজন। ঘাড়ে কোনও অস্বাভাবিকতা বা অন্য কোনও স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সমস্যা লক্ষ্য করলে, রোগীদের পরীক্ষা এবং চিকিৎসার পরামর্শের জন্য স্বনামধন্য চিকিৎসা কেন্দ্রে যাওয়া উচিত। প্রাথমিকভাবে সনাক্তকরণ এবং চিকিৎসা রোগটিকে গুরুতর পর্যায়ে অগ্রসর হওয়া থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে।

অধিকন্তু, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস থাইরয়েড রোগ প্রতিরোধেও সাহায্য করে। বিশেষ করে আয়োডিন প্রয়োজনীয় হরমোনের উৎপাদনকে ভারসাম্যপূর্ণ এবং উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, যা থাইরয়েড টিউমারের গঠন হ্রাস করে। তবে, শরীর নিজে থেকে আয়োডিন সংশ্লেষণ করতে পারে না এবং খাদ্যের মাধ্যমে এটি পেতে হয়।

থাইরয়েডের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিবেচনা করার জন্য এখানে কিছু খাবারের কথা বলা হল:

- পালং শাক, ওয়াটারক্রেস এবং মর্নিং গ্লোরির মতো ফল এবং সবজি পরিপূরকভাবে খেলে পেশী ব্যথা, ক্লান্তি এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের লক্ষণগুলি উন্নত হতে পারে।

- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: স্যামন, গরুর মাংস, চিংড়ি ইত্যাদিতে পাওয়া যায়।

- কম চর্বিযুক্ত দই: প্রচুর পরিমাণে আয়োডিন এবং ভিটামিন ডি থাকে, যা থাইরয়েড গ্রন্থির জন্য ভালো।

- বাদাম এবং কাজু বাদাম শরীরের জন্য ম্যাগনেসিয়ামের উৎস, যা উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন, ভিটামিন বি, ভিটামিন ই এবং অন্যান্য খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ যা থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকরী কার্যকারিতা সমর্থন করে।

- সেলেনিয়ামের পরিপূরক: গরুর মাংস, মুরগি, মাছ, ঝিনুক, পনির ইত্যাদিতে পাওয়া যায়।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক