প্রতিদিন ৪,০০০ কদম হাঁটার অপ্রত্যাশিত সুবিধাগুলি আবিষ্কার করুন

[বিজ্ঞাপন_১]

বিজ্ঞান সংবাদ সাইট ইউরেকঅ্যালার্ট (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, প্রতিদিন ৪,০০০ কদম হাঁটার মতো শারীরিক কার্যকলাপ স্মৃতিশক্তি এবং শেখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ মস্তিষ্কের অঞ্চলের আকারও বৃদ্ধি করে।

Phát hiện lợi ích bất ngờ của đi bộ 4.000 bước mỗi ngày - Ảnh 1. — শারীরিক কার্যকলাপ, এমনকি দিনে ৪,০০০ কদমেরও কম হাঁটাও, স্মৃতিশক্তি এবং শেখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ মস্তিষ্কের অঞ্চলের আকার বৃদ্ধি করে।

প্রভিডেন্স সেন্ট জনস হেলথ সেন্টার (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) এর প্যাসিফিক নিউরোসায়েন্স ইনস্টিটিউটের ব্রেন হেলথ সেন্টারের ক্লিনিকাল গবেষকদের একটি দলকে অন্তর্ভুক্ত করে এই আন্তর্জাতিক গবেষণায় ১০,১২৫ জন অংশগ্রহণকারীর মস্তিষ্কের এমআরআই স্ক্যান পরীক্ষা করা হয়েছিল।

ফলাফলে দেখা গেছে যে যারা নিয়মিত হাঁটা, জগিং বা খেলাধুলার মতো শারীরিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করেন তাদের মস্তিষ্কের গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলিতে আয়তন বেশি ছিল। এই অংশগুলির মধ্যে ছিল ধূসর পদার্থ - যা তথ্য প্রক্রিয়াকরণে সহায়তা করে এবং সাদা পদার্থ - যা বিভিন্ন মস্তিষ্কের অঞ্চলকে সংযুক্ত করে, সেইসাথে হিপ্পোক্যাম্পাস - যা স্মৃতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

আমাদের গবেষণা পূর্ববর্তী গবেষণাকে সমর্থন করে যা দেখায় যে শারীরিক কার্যকলাপ মস্তিষ্কের জন্য ভালো। ব্যায়াম কেবল ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমায় না, বরং মস্তিষ্কের আকার বজায় রাখতেও সাহায্য করে, যা বয়স বাড়ার সাথে সাথে গুরুত্বপূর্ণ, গবেষণার নেতা সাইরাস এ. রাজি, এমডি, পিএইচডি ব্যাখ্যা করেন।

Phát hiện lợi ích bất ngờ của đi bộ 4.000 bước mỗi ngày - Ảnh 2. — গবেষণা আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখার একটি সহজ উপায় তুলে ধরেছে: সক্রিয় থাকুন

গবেষণার সহ-লেখক ডঃ ডেভিড মেরিল, সহযোগী অধ্যাপক এবং প্যাসিফিক সেন্টার ফর ব্রেন হেলথের পরিচালক, উল্লেখ করেছেন: আমরা দেখেছি যে প্রতিদিন ৪,০০০ বা তার কম কদম হাঁটার মতো মাঝারি মাত্রার শারীরিক কার্যকলাপও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

এই গবেষণায় মস্তিষ্ক সুস্থ রাখার একটি সহজ উপায় তুলে ধরা হয়েছে: সক্রিয় থাকুন। প্রতিদিন হাঁটা হোক বা প্রিয় খেলাধুলা, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য দীর্ঘমেয়াদী উপকার বয়ে আনতে পারে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক