নিয়মিত রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করার আরও কারণ

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন , পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: মশলাদার খাবার খাওয়া ব্যক্তিদের ৫টি স্বাস্থ্য সমস্যা হয়; ধ্যান করে উদ্বেগ কমানো ; বয়স্কদের জন্য অপ্রত্যাশিতভাবে ভালো সপ্তাহান্ত 'খারাপ অভ্যাস'...

অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপের নতুন ক্ষতিকারক প্রভাব আবিষ্কৃত হয়েছে

উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম প্রধান স্বাস্থ্যগত প্রভাব হল এটি ধমনীগুলিকে ঘন এবং শক্ত করে তোলে, যা এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়। এর ফলে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক হতে পারে।

ফেডারেল ইউনিভার্সিটি অফ সাও পাওলো (ব্রাজিল) এর বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পরিচালিত এই গবেষণাটি অ্যাডভান্সেস ইন রেসপিরেটরি মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে। গবেষকরা ৬০ বছর বা তার বেশি বয়সী ৭০০ জনের শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা মূল্যায়ন করেছেন। শ্বাস-প্রশ্বাস গ্রহণ এবং শ্বাস ছাড়ার সময় বায়ুচাপ পরিমাপ করে এই ব্যক্তিদের শ্বাস-প্রশ্বাসের কার্যকারিতা পরীক্ষা করা হয়েছিল।

উচ্চ রক্তচাপ ফুসফুসের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে

বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে উচ্চ রক্তচাপ একজন ব্যক্তির শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্ষমতাকে ব্যাহত করতে পারে যার ফলে ব্রঙ্কি শক্ত হয়ে যায়। ব্রঙ্কি শক্ত হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে, ব্রঙ্কি দিয়ে ফুসফুসে বাতাস যাওয়ার সাথে সাথে এটি প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

এই অবস্থা ব্রঙ্কিকে ঠিক একইভাবে প্রভাবিত করে যেমন উচ্চ রক্তচাপ ধমনীর উপর প্রভাব ফেলে। দীর্ঘ সময় ধরে রক্তনালীর দেয়ালে অস্বাভাবিকভাবে উচ্চ চাপের ফলে রক্তনালীর দেয়াল ঘন এবং শক্ত হয়ে যায়।

গবেষণার লেখকরা বলেছেন যে ব্রঙ্কাই যত শক্ত হবে, ফুসফুসে বাতাস প্রবেশ এবং বের হওয়া তত কঠিন হবে। দীর্ঘমেয়াদে, ব্রঙ্কাইকটেসিসের ক্রমবর্ধমান তীব্র প্রক্রিয়া বয়স্ক ব্যক্তিদের শ্বাস নিতে অসুবিধা করবে। তাছাড়া, শ্বাস নিতে অসুবিধা রক্তে অক্সিজেন স্যাচুরেশন কম করবে। অন্য কথায়, দীর্ঘ সময় ধরে রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কম থাকলে বার্ধক্য প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হবে। পাঠকরা ২৭ অক্টোবর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন।

মশলাদার খাবার খাওয়া ব্যক্তিদের ৫টি স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে

মশলাদার খাবার খাবারকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে এবং ক্ষুধা জাগাতে পারে। তবে, অতিরিক্ত মশলাদার খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

খাবারের জন্য মশলাদার স্বাদ তৈরি করতে, মানুষ প্রায়শই মরিচ, গোলমরিচ বা এই দুই ধরণের উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত পণ্য ব্যবহার করে। এর মধ্যে মরিচ সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়। মরিচের মশলাদার স্বাদ তৈরি করে এমন পদার্থ হল ক্যাপসাইসিন। পরিমিত পরিমাণে মরিচ খাওয়ার ফলে প্রদাহ-বিরোধী, ব্যথা উপশম, ক্যান্সার প্রতিরোধ থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পর্যন্ত অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়।

অতিরিক্ত মরিচ খেলে পাচনতন্ত্রে জ্বালাপোড়া হতে পারে, যার ফলে পেটব্যথা বা ডায়রিয়া হতে পারে।

তবে, যদি আপনি খুব বেশি মরিচ এবং অন্যান্য মশলাদার খাবার খান, তাহলে আপনার শরীর নিম্নলিখিত নেতিবাচক প্রভাবগুলি ভোগ করবে:

পাকস্থলীর জ্বালা। মশলাদার খাবার, বিশেষ করে ক্যাপসাইসিনযুক্ত খাবার, পাকস্থলীর আস্তরণে জ্বালাপোড়া করতে পারে। এর ফলে অস্বস্তিকর হজমের সমস্যা হতে পারে, যেমন বুকজ্বালা থেকে অ্যাসিড রিফ্লাক্স। অ্যাসিড রিফ্লাক্স রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এগুলো তাদের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

আলসার আরও খারাপ করে। কাঁচা মরিচ পেপটিক আলসারের লক্ষণগুলিকেও আরও খারাপ করে তোলে। এটি এমন একটি রোগ যা পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং বদহজমের কারণ হয়। কাঁচা মরিচের ক্যাপসাইসিন পাকস্থলীতে অ্যাসিড নিঃসরণে উদ্দীপিত করতে পারে, যা আলসারকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে বা নিরাময় করা কঠিন করে তুলতে পারে। এই নিবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ২৭ অক্টোবর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে ।

ধ্যানের মাধ্যমে উদ্বেগ কমান

শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ এবং তাৎক্ষণিকভাবে মনকে স্থিতিশীল করার পাশাপাশি, চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা ধ্যানকে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের মতোই কার্যকর বলে প্রমাণিত করেছেন, যা উদ্বেগের লক্ষণগুলি হ্রাস করে।

উপরোক্ত লক্ষণগুলিযুক্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস দেওয়া হয়, তবে এগুলি কেবল অল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করা উচিত কারণ এগুলি গুরুতর আসক্তির কারণ হতে পারে।

মেরিল্যান্ড (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) এর ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ধ্যান-ভিত্তিক চাপ কমানোর অনুশীলন এসকিটালোপ্রাম (লেক্সাপ্রো - একটি SSRI যা সাধারণত বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়) ব্যবহারের মতোই কার্যকর। ধ্যান করার সময়, বিভিন্ন উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে লক্ষণগুলি হ্রাসের লক্ষণ দেখা যায়।

দীর্ঘমেয়াদী উদ্বেগ মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত আরও গুরুতর লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করতে পারে।

তদনুসারে, গবেষণায় অংশগ্রহণকারী ২৭৬ জন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে অ্যাগোরাফোবিয়া, প্যানিক ডিসঅর্ডার, সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি বা সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধির মতো বিভিন্ন উদ্বেগ ব্যাধি ধরা পড়ে। তাদের দুটি দলে বিভক্ত করা হয়েছিল এবং দুটি চিকিৎসা পদ্ধতি গ্রহণ করা হয়েছিল: ওষুধ বা ধ্যান।

প্রতিদিন, ওষুধের গ্রুপটিকে ১০-২০ মিলিগ্রাম এসকিটালোপ্রাম (একটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট) নির্ধারণ করা হয়েছিল এবং সাপ্তাহিক ক্লিনিকাল ফলো-আপ সেশনে অংশগ্রহণ করা হয়েছিল, যখন অন্য গ্রুপটি ধ্যানের কোনও না কোনও রূপে তাত্ত্বিক এবং ব্যবহারিক প্রশিক্ষণ পেয়েছিল।

৪ সপ্তাহ পর, যাদের এসকিটালোপ্রাম দেওয়া হয়েছিল, তারা মেডিটেশন গ্রুপের তুলনায় উদ্বেগের লক্ষণগুলিতে বেশি হ্রাস পাওয়ার কথা জানিয়েছেন। কিন্তু আশ্চর্যজনকভাবে, ৮ম সপ্তাহের মধ্যে, দুটি গ্রুপের মধ্যে কোনও উল্লেখযোগ্য পার্থক্য দেখা যায়নি। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

সূত্র: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm