ডায়াবেটিসের ঝুঁকির আরেকটি কারণ যা অনেক ভিয়েতনামী মানুষ উপেক্ষা করে

GĐXH - দীর্ঘ সময় ধরে মানসিক চাপে থাকাও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ার একটি কারণ। এটি এমন একটি কারণ যা অনেকেই আশা করেন না।

ডায়াবেটিস মেলিটাস হল একটি ভিন্নধর্মী বিপাকীয় ব্যাধি যা ইনসুলিন নিঃসরণ, ইনসুলিনের ক্রিয়া বা উভয়ের ত্রুটির কারণে হাইপারগ্লাইসেমিয়া দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। দীর্ঘ সময় ধরে দীর্ঘস্থায়ী হাইপারগ্লাইসেমিয়া কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং লিপিড বিপাকের ব্যাঘাত ঘটায় এবং বিভিন্ন অঙ্গ, বিশেষ করে হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালী, কিডনি, চোখ এবং স্নায়ুর ক্ষতি করে।

চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবেটিসের অনেক কারণ রয়েছে, যার মধ্যে দীর্ঘ সময় ধরে ঘন ঘন মানসিক চাপও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়, এটি এমন একটি কারণ যা অনেকেই আশা করেন না।

Bất ngờ nguyên nhân gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất nhiều người Việt bỏ qua- Ảnh 2. — চিত্রের ছবি

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ সহজেই প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দিতে পারে এবং অনেক হজমজনিত রোগ, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। সুস্থ মানুষের ক্ষেত্রে, মানসিক চাপ সরাসরি ডায়াবেটিসের দিকে পরিচালিত করে না তবে রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। কারণ দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ নিউরোএন্ডোক্রাইন গঠনের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে, যা শরীরের বিপাকীয় কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করবে।

ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের সান ফ্রান্সিসকো (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) বিশেষজ্ঞদের এক গবেষণায় দেখা গেছে, মানসিক আঘাত, কাজের চাপ এবং পারিবারিক চাপের কারণে উচ্চ মাত্রার চাপ মহিলাদের মধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি দ্বিগুণ করে। গবেষণার লেখকরা বিশ্বাস করেন যে দীর্ঘ সময় ধরে জমে থাকা চাপ তাদের ব্যায়াম, সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মতো স্বাস্থ্যকর কার্যকলাপ বজায় রাখতে অক্ষম করে তোলে...

ডায়াবেটিসের জটিলতা কতটা বিপজ্জনক?

ডায়াবেটিসের জটিলতাগুলি রোগীদের জীবনযাত্রার মান এবং স্বাস্থ্যের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলে, বিশেষ করে:

হৃদরোগ সংক্রান্ত জটিলতা : যখন আপনার রক্তচাপ বেশি থাকে, তখন আপনার হৃদপিণ্ডকে আরও বেশি কাজ করতে হয় এবং হৃদরোগ এবং অন্যান্য সমস্যার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

কিডনির জটিলতা : ডায়াবেটিসেরও এমন জটিলতা রয়েছে যা কিডনির কার্যকারিতা ব্যাহত করে, যার ফলে কিডনি রক্ত থেকে বর্জ্য পরিশোধনের ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে।

চোখের জটিলতা : ঝাপসা দৃষ্টি প্রায়শই ডায়াবেটিক চোখের জটিলতার প্রথম সতর্কতা লক্ষণগুলির মধ্যে একটি, ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি, ছানি, গ্লুকোমার উচ্চ ঝুঁকি...

স্ট্রোক : বেশিরভাগ স্ট্রোক মস্তিষ্ক বা ঘাড়ে রক্তনালী ব্লক করে রক্ত জমাট বাঁধার কারণে হয়। যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে যাদের ডায়াবেটিস নেই তাদের তুলনায় আপনার স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি ১.৫ গুণ বেশি।

ত্বকের জটিলতা : ত্বকের প্রকাশ হল ডায়াবেটিসের প্রথম লক্ষণ। সৌভাগ্যবশত, বেশিরভাগ ত্বকের লক্ষণ প্রতিরোধ করা যেতে পারে এবং যদি প্রাথমিকভাবে চিকিৎসা করা হয় তবে সহজেই চিকিৎসা করা যেতে পারে।

"ডায়াবেটিক পা" এর জটিলতা : এটি স্নায়ুর ক্ষতির ফলে হয়, যার ফলে পায়ের সংবেদন কমে যায়, যার ফলে রোগী ক্ষতি বুঝতে পারেন না। যদি দ্রুত চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এটি স্বাস্থ্যের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলবে।

Bất ngờ nguyên nhân gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất nhiều người Việt bỏ qua- Ảnh 3. — চিত্রের ছবি

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য চাপ উপশম

ধ্যান, যোগব্যায়াম, বা গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো ব্যায়াম এবং অনুশীলনগুলি কর্টিসলের মাত্রা কমাতে এবং মানসিক স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করতে পারে, যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

এছাড়াও, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার অবস্থার উন্নতি করতে আপনার পর্যাপ্ত ঘুম এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া প্রয়োজন।

ডায়াবেটিস নিয়ে বাঁচতে শেখা

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিপজ্জনক হবে না যদি তারা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতন থাকে। গবেষণা অনুসারে, ডায়াবেটিস রোগীদের ভালো জীবনযাপনের অভ্যাস, তাদের অবস্থার নিয়মিত পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে তাদের আয়ু এখনও দীর্ঘায়িত হয় এবং স্বাভাবিক সুস্থ মানুষের তুলনায় খুব বেশি কম নয়।

অতএব, চিন্তা করার পরিবর্তে, আপনার নিজের জন্য একটি আশাবাদী, ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তোলা উচিত, ডায়াবেটিস মোকাবেলা করার এবং সুস্থভাবে বেঁচে থাকার জন্য প্রস্তুত থাকা উচিত।

স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন

ডায়েটিংয়ের কথা বলতে গেলে অনেকেই নিরুৎসাহিত বোধ করতে পারেন। তবে, ডায়াবেটিস রোগীরা স্বাভাবিকভাবে, পুষ্টিতে ভরপুর খাবার খেতে পারেন যতক্ষণ না তারা শরীরে ক্যালোরি প্রবেশের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করেন।

মানসিক চাপ কমাতে ব্যায়াম করুন

ব্যায়াম আপনাকে সুস্থ বোধ করায় এবং মানসিক চাপ কমানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি। এছাড়াও, শারীরিক কার্যকলাপ আপনাকে রক্তচাপ কমাতে এবং আদর্শ ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে। আপনার পছন্দ বা শারীরিক অবস্থার উপর নির্ভর করে, আপনি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপযুক্ত ব্যায়াম বেছে নিতে পারেন।

আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে আপনার চাপ শেয়ার করুন

সুখ এবং দুঃখ কারো সাথে ভাগ করে নেওয়া উচিত। আপনার বিশ্বস্ত কেউ যখন জানবে যে আপনি কী নিয়ে ভাবছেন এবং চিন্তিত, তখন আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। তারা আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব বা ডাক্তার, বিশেষজ্ঞ হতে পারেন যারা আপনার চিকিৎসা করেন।

রোগীর সমস্যা নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনি একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করতে পারেন। ডায়াবেটিস সম্পর্কে গভীর ধারণা সম্পন্ন একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট রোগীকে ডায়াবেটিসের আরও ভালো চিকিৎসা করতে সাহায্য করতে পারেন।

[বিজ্ঞাপন_২]
সূত্র: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-nguyen-nhan-gay-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250117134224117.htm