অপ্রত্যাশিত হজমের সমস্যা হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়

কোষ্ঠকাঠিন্য একটি খুবই সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা, কিন্তু যদি এটি দীর্ঘ সময় ধরে স্থায়ী হয়, তাহলে এটি স্বাস্থ্যের জন্য সম্ভাব্য ক্ষতির কারণ হতে পারে। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কোষ্ঠকাঠিন্য হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে দিতে পারে, বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ক্ষেত্রে।

আমেরিকান জার্নাল অফ ফিজিওলজি-হার্ট অ্যান্ড সার্কুলেটরি ফিজিওলজিতে এই গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে। মার্কিন স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন অনুসারে, বিজ্ঞানীরা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হৃদরোগের ঝুঁকির মধ্যে যোগসূত্র পরীক্ষা করার জন্য ইউকে বায়োব্যাঙ্ক ডাটাবেস থেকে ৪০০,০০০ এরও বেশি মানুষের তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন।

ঘন ঘন কোষ্ঠকাঠিন্য হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং অন্যান্য হৃদরোগের সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

তথ্য বিশ্লেষণ করার পর, বিজ্ঞানীদের দল আবিষ্কার করেছে যে কোষ্ঠকাঠিন্য হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং অন্যান্য হৃদরোগের সমস্যার ঝুঁকি 68% পর্যন্ত বাড়িয়ে দিতে পারে। বিশেষ করে, কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত ব্যক্তিদের হার্ট ফেইলিউর হওয়ার সম্ভাবনা 2.7 গুণ বেশি, স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা 2.4 গুণ বেশি এবং হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা 1.6 গুণ বেশি।

গবেষণার লেখকরা বিশ্বাস করেন যে নতুন আবিষ্কারগুলি তাদের নতুন চিকিৎসার পথ প্রশস্ত করতে সাহায্য করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, ঘন ঘন কোষ্ঠকাঠিন্যকে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকির জন্য একটি সতর্কতামূলক কারণ হিসাবেও দেখা যেতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ ও চিকিৎসা কিভাবে করবেন

কোষ্ঠকাঠিন্য বিভিন্ন কারণে হয়, যেমন ফাইবারের অভাবযুক্ত খাবার, অল্প পানি পান, অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা কোনও শারীরিক অসুস্থতা। কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ ও চিকিৎসার জন্য, মানুষের খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা প্রয়োজন।

প্রথম কাজ হল প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা। খাবার এবং মলের অন্ত্রের মধ্য দিয়ে সহজে চলাচলের জন্য পানির প্রয়োজন। পানিশূন্যতার কারণে অন্ত্রের মলের পরিমাণ যথেষ্ট পরিমাণে আর্দ্র থাকে না এবং এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের একটি সাধারণ কারণ।

কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল প্রচুর পরিমাণে ফাইবার খাওয়া। ভালো মলত্যাগের জন্য, আপনাকে পর্যাপ্ত ফাইবার খেতে হবে। ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, মটরশুটি এবং মাশরুম অন্ত্রের জন্য ফাইবারের আদর্শ উৎস। ফাইবার মলকে নরম করে এবং অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যাওয়া সহজ করে, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করা হয়। বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে একজন প্রাপ্তবয়স্কের প্রতিদিন প্রায় 25 থেকে 30 গ্রাম ফাইবার খাওয়া উচিত।

এছাড়াও, মানুষের অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করা উচিত এবং এমন খাবার খাওয়া উচিত যা উপকারী ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, যেমন দই। ব্যায়াম কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতেও সাহায্য করে। হেলথলাইনের মতে, দিনে কমপক্ষে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করলেই অন্ত্রের পেশী সংকোচন এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm