3 věci, které můžete udělat, abyste se cítili lépe, když máte nachlazení

Nachlazení je mírná infekce dýchacích cest. I když zřídka vede ke komplikacím, jako je zápal plic, může způsobit řadu nepříjemných příznaků. Existují určitá opatření, která vám mohou pomoci cítit se lépe.

Nachlazení je doprovázeno příznaky, jako je bolest v krku, ucpaný nos, rýma, kýchání, mírná horečka a únava. Nemoc obvykle sama odezní po 1 až 2 týdnech. Pokud po uplynutí této doby nemoc nezmizí, je třeba vyhledat lékaře, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Zázvor obsahuje přirozené protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají zmírňovat nepříjemné příznaky nachlazení.

Pro zmírnění nepříjemných příznaků nachlazení mohou pacienti použít následující metody:

Kloktejte slanou vodou

Dalším nepříjemným příznakem je bolest v krku. Stejně jako ucpaný nos ztěžuje spánek, bolest v krku ztěžuje polykání. Pro úlevu od bolesti v krku odborníci doporučují kloktání slanou vodou. Slaná voda má nejen antibakteriální vlastnosti, ale také pomáhá zklidnit bolest, a tím zmírnit tento nepříjemný příznak.

Jíst polévky a vývary je prospěšné pro lidi s nachlazením.

Konzumace jídel s velkým množstvím vody, jako je polévka, vývar nebo kaše, je velmi prospěšná pro lidi s nachlazením. Teplá teplota těchto potravin pomáhá ředit hlen a zvlhčovat sliznice v nosní dutině a krku. Ředěný hlen se snáze vylučuje, což pomáhá uvolnit ucpaný nos a zmírnit kašel způsobený hromaděním hlenu v krku.

Pijte teplý čaj

Kromě odpočinku je jedním z nejlepších způsobů, jak se zotavit z nachlazení, pít teplý čaj. Pára z těchto čajů nejen pomáhá zředit hlen v dýchacích cestách, ale také vám pomáhá udržet si hydrataci. Nedostatek vody hlen zahušťuje, což vám způsobí nepříjemný ucpaný nos.

Nejen to, bylinné čaje, jako je zázvorový a kurkumový, jsou velmi prospěšné pro imunitní systém. Zázvor obsahuje gingerol, přírodní sloučeninu, která má protizánětlivé a protibolestivé účinky. Je to proto, že gingerol pomáhá inhibovat enzymy a proteiny zapojené do zánětlivého procesu v těle. Další sloučeniny v zázvoru, jako je shogaol a zingiberen, mají také velmi dobré protizánětlivé účinky.

Kurkuma je mezitím bohatá na kurkumin, látku se silnými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi. Díky svým protizánětlivým vlastnostem kurkumin pomáhá zklidňovat zánět v krku a dalších oblastech dýchacích cest, čímž snižuje pocit bolesti v krku, uvádí Healthline .

Zdroj: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm