Prohlížení menu, přinášení svačin, sledování hladiny cukru v krvi… pomáhá pacientům lépe kontrolovat hladinu cukru v krvi při účasti na večírcích.
Diabetici často mají vlastní dietu pro kontrolu hladiny cukru v krvi. Proto účast na firemních večírcích, rodinných oslavách, svatebních hostinách nebo prostě jen chození na jídlo, socializace s přáteli... někdy ničí úsilí a dietu diabetiků a ovlivňují hladinu cukru v krvi. Níže uvádíme 5 tipů, které vám pomohou zvládat cukrovku při účasti na večírcích.
Zkontrolujte hladinu cukru v krvi
Pacienti by si měli kontrolovat hladinu cukru v krvi, aby předešli problémům, když je jejich hladina cukru v krvi příliš nízká nebo příliš vysoká. Znalost hladiny cukru v krvi vám pomůže lépe se připravit na nadcházející cestu nebo událost. Můžete si s sebou nosit přístroje na testování hladiny cukru v krvi, které můžete v případě potřeby použít.
Vybírejte zdravé potraviny
Můžete si také předem prohlédnout jídelní lístek, abyste si mohli vybrat zdravá a vyvážená jídla. Je lepší jíst saláty nebo zeleninu než nezdravé možnosti, jako jsou smažená jídla.
Pokud neznáte menu na akci, připravte si zdravé občerstvení, jako jsou ořechy, sýrové tyčinky nebo celozrnné krekry, abyste zajistili, že večírek nebude překážet. Pokud užíváte léky na snížení hladiny cukru v krvi, můžete si s sebou přinést rychle působící sladké občerstvení. Omezte potraviny a nápoje, které způsobují prudké zvýšení hladiny cukru v krvi, a konzumujte je s mírou.
Diabetici by si měli před odchodem na večírek zkontrolovat hladinu cukru v krvi. Foto: Freepik
Omezte konzumaci alkoholu
Setkání, večírky, narozeniny... často nemohou chybět alkoholické nápoje. Alkohol může ovlivnit hladinu cukru v krvi, zhoršit příznaky a může interagovat s léky. Alkohol může také způsobit nízkou hladinu cukru v krvi. Proto v případech, kdy nemůžete pozvání odmítnout, byste měli během pití alkoholu jíst a střídat alkoholické nápoje s vodou, abyste zůstali hydratovaní a dali tělu čas metabolizovat alkohol, udrželi stabilní hladinu cukru v krvi a vyhnuli se vysoké koncentraci alkoholu v krvi.
Místo slazených nápojů s vysokým obsahem kalorií by diabetici měli volit nízkosacharidovou filtrovanou vodu. Pití filtrované vody vám pomůže vyhnout se přejídání na večírcích, reguluje tělesnou teplotu a odstraňuje odpadní látky.
Párty s rodinou a přáteli
Na večírek můžete jít sami, ale pro zajištění bezpečnosti a větší zábavy můžete jít s příbuznými a přáteli, kteří znají váš zdravotní stav. Mohou vás podpořit v případě nouze, kdy se vám zvýší nebo sníží hladina cukru v krvi.
Mai Cat (podle Healthline )
Zdrojový odkaz
Komentář (0)