5 oblíbených nápojů, které nechtěně poškozují játra

Játra jsou jedním z nejpracovitějších orgánů v těle. Filtrují toxiny, pomáhají s trávením, regulují hladinu cukru v krvi a udržují systém v hladkém chodu. Játra ale nejsou neporazitelná.

Špatné návyky, zejména pokud jde o pití, mohou vést k hromadění tuku, zánětům a dokonce i dlouhodobému poškození jater.

Takže pokud jste se vzdali piva nebo vína, ale stále pijete limonády nebo sladké latte, možná je čas se zamyslet nad realitou. Zde je pět běžných nápojů (kromě alkoholu), které mohou nenápadně poškozovat vaše játra.

Nealkoholické nápoje , perlivá voda

Podle deníku Times of India většina z nás ví, že nealkoholické nápoje škodí našemu pasu nebo zubům, ale ovlivňují i játra.

5 loại đồ uống được yêu thích nhưng lại vô tình hại gan - 1 — Většina případů ztučnění jater neprobíhá bez příznaků (Foto: Healthline).

Nealkoholické nápoje mají vysoký obsah cukru, zejména fruktózy, která se často dodává ve formě kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy. Játra jsou jediným orgánem, který dokáže zpracovat fruktózu ve velkém množství, a když jsou přetížena, začnou přeměňovat cukr na tuk. Tento tuk se časem hromadí v játrech a může způsobit nealkoholické ztučnění jater.

Nealkoholické ztučnění jater je tichý stav, který zpočátku často nezpůsobuje zjevné příznaky, ale časem zvyšuje riziko cukrovky, srdečních onemocnění a hepatitidy. A stojí za zmínku, že k jeho vzniku nemusíte mít nadváhu ani pít alkohol.

Také si dejte pozor na dietní limonády. Možná neobsahují cukr, ale umělá sladidla, jako je aspartam nebo sukralóza, byla ve studiích na zvířatech spojována s poškozením jaterních buněk a hromaděním tuku.

Energetické nápoje

Energetické nápoje obsahují hodně kofeinu, cukru a dalších složek, jako je taurin, guarana a vitamíny skupiny B. Zejména niacin (vitamin B3) může být ve vysokých dávkách toxický pro játra.

A protože energetické nápoje často obsahují mnohem více niacinu, než jaké získáte z přirozených potravin, může jejich nadměrná pravidelná konzumace způsobit problémy.

Dokonce byly zdokumentovány případy lidí, kteří trpěli akutním selháním jater po dlouhodobém pití více energetických nápojů denně. Navíc mnoho energetických nápojů obsahuje hodně cukru, což zdvojnásobuje poškození, protože vaše játra se musí vypořádat s přetížením niacinem a prudkým nárůstem cukru.

Slazená ovocná šťáva

Na první pohled se to může zdát jako zdravá volba. Problém je ale v tom, že většina komerčních ovocných šťáv má odstraněnou vlákninu, která je dobrou živinou pro celé ovoce, a je plná přidaného cukru.

I 100% ovocná šťáva bez přidaného cukru je stále plná přírodních cukrů. Bez vlákniny tělo tento cukr velmi rychle vstřebává, což přetěžuje vaše játra. Pravidelné pití v podstatě přetěžuje vaše játra cukrem, stejně jako limonády.

Studie ukázaly, že strava s vysokým obsahem sladkých nápojů, včetně ovocných šťáv, je spojena s vyšším rizikem ztučnění jater.

Káva nebo čaj s vysokým obsahem cukru a sirupu

Obyčejná káva a čaj jsou ve skutečnosti skvělé pro vaše játra. Výzkum dokonce naznačuje, že káva může pomoci chránit vaše játra před onemocněním jater. Problém nastává, když do nápojů přidáte příliš mnoho cukru, ochucených sirupů, šlehačky nebo smetany ke šlehání.

Luxusní karamelové latte nebo sladký ledový čaj se mohou zdát jako neškodná pochoutka, ale přidané cukry ničí vaše játra. Postupem času přispívají k hromadění tuku, inzulínové rezistenci a ztučnění jater.

Ochucené mléčné a čokoládové nápoje

Rodiče by měli věnovat zvláštní pozornost ochuceným mléčným a čokoládovým nápojům.

Zdá se, že jsou docela neškodné a děti je obzvlášť milují. Většina z nich je ale plná cukru, někdy tolik jako limonády. Tento cukr časem ukládá tuk v játrech, což je obzvláště znepokojivé pro děti a dospívající.

Předčasné poškození jater v mladém věku může vést k dlouhodobým zdravotním problémům.