7 výhod pití čerstvé kokosové vody ráno.

Čerstvá kokosová voda nejenže hasí žízeň a přirozeně hydratuje tělo, ale také obsahuje mnoho živin prospěšných pro zdraví. Zejména pití kokosové vody ráno nabízí mnoho nečekaných výhod.

Doplňování elektrolytů

Podle Dr. Nguyen Thu Ha (lékárenský systémFPT Long Chau) je kokosová voda jedním z přírodních zdrojů elektrolytů, které pomáhají rehydratovat a vyrovnávat hladinu tekutin v těle. Po dlouhé noci může tělo zažít mírnou dehydrataci a pití kokosové vody ráno pomůže doplnit ztracené tekutiny a podpoří funkci různých orgánů.

Kokosová voda, bohatá na draslík, sodík a hořčík, nejen udržuje hydrataci, ale také zlepšuje hladinu energie, zlepšuje funkci mozku a prospívá pokožce.

Pití kokosové vody ráno pomáhá doplnit ztracené tekutiny a podporuje funkci různých orgánů.

Foto: Umělá inteligence

Podporuje a posiluje imunitní systém.

Podle výzkumu kokosová voda obsahuje kyselinu laurovou, sloučeninu schopnou zabíjet bakterie a parazity v těle, a tím pomáhat snižovat riziko onemocnění, jako je například nachlazení.

Kokosová voda navíc obsahuje také vitamín C, i když jeho množství není příliš vysoké, stále přispívá k podpoře imunitního systému. Pití kokosové vody ráno nejen pomáhá tělu posílit jeho odolnost, ale také pomáhá v boji proti infekcím.

Podporuje lepší trávení

Výzkum z časopisu Journal of the International Society of Sports Nutrition ukazuje, že kokosová voda má podobné výhody jako sportovní nápoje, pokud jde o hydrataci a podporu trávení.

Dostatečný příjem tekutin pomůže trávení probíhat hladčeji, čímž se sníží riziko zácpy a dalších střevních problémů. Kokosová voda obsahuje přírodní enzymy, které pomáhají rozkládat potravu a zlepšovat trávicí funkce.

Podpora hubnutí

Pití kokosové vody ráno na lačný žaludek může podle Times of India pomoci s hubnutím tím, že zvýší metabolismus, hydratuje tělo a udržuje elektrolytovou rovnováhu.

Kokosová voda má nízký obsah kalorií, ale vytváří pocit sytosti, pomáhá kontrolovat chuť k jídlu a omezovat nadměrnou konzumaci jídla. Kromě toho vysoký obsah draslíku v kokosové vodě hraje důležitou roli při vyrovnávání elektrolytů a podporuje efektivnější energetický metabolismus. Pití kokosové vody ráno může pomoci tělu udržet stabilní hladinu energie, omezit zbytečné svačiny a tím podpořit hubnutí.

Pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi.

Kokosová voda může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi, což je obzvláště prospěšné pro lidi s cukrovkou nebo pro ty, kteří potřebují udržovat stabilní hladinu cukru v krvi. Kokosová voda má nízký obsah cukru, ale je bohatá na draslík, hořčík, mangan, vitamín C a L-arginin, což pomáhá zlepšit citlivost těla na inzulín.

Kokosová voda může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Foto: Umělá inteligence

Díky nízkému glykemickému indexu kokosová voda významně neovlivňuje hladinu cukru v krvi a poskytuje důležité minerály, které pomáhají regulovat metabolismus glukózy. Pro zajištění optimálních výsledků by se však měla konzumovat pouze s mírou, 1–2 šálky (240–480 ml) denně.

Podporuje detoxikaci těla.

Podle doktora Thu Ha je kokosová voda nápoj, který pomáhá čistit tělo díky vysokému obsahu elektrolytů. Díky svým přirozeným močopudným vlastnostem může kokosová voda podpořit proces vylučování toxinů močením a pomoci tak ledvinám fungovat efektivněji.

Antioxidanty v kokosové vodě také pomáhají snižovat oxidační stres v játrech, čímž podporují tento orgán při odstraňování toxinů.

Zkrášlení pleti

Kokosová voda je prospěšná nejen pro zdraví, ale také velmi dobrá pro pokožku. Díky svým antioxidantům, vitamínům a minerálům pomáhá kokosová voda udržovat vlhkost, zpomaluje proces stárnutí a zlepšuje stav matné pleti.

Pravidelné pití kokosové vody pomáhá doplňovat základní živiny, podporuje regeneraci kožních buněk a snižuje riziko akné. Zejména pití kokosové vody ráno na lačný žaludek může pomoci pokožce udržet si přirozenou vlhkost, což má za následek svěžejší a zářivější vzhled.

Zdroj: https://thanhnien.vn/7-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-dua-tuoi-buoi-sang-185250325010809142.htm