7 výhod pití čerstvé kokosové vody ráno

Doplňování elektrolytů

Specialista lékař 1 Nguyen Thu Ha (lékárenský systémFPT Long Chau) uvedl, že kokosová voda je jedním z přírodních zdrojů elektrolytů, které pomáhají rehydratovat a vyrovnávat množství tekutin v těle. Po dlouhé noci může být tělo mírně dehydratované a pití kokosové vody ráno pomůže doplnit ztracenou vodu a podpořit tak funkci orgánů.

Kokosová voda, bohatá na draslík, sodík a hořčík, nejen udržuje vlhkost, ale také zlepšuje hladinu energie, posiluje mozkové funkce a prospívá pokožce.

7 lợi ích của việc uống nước dừa tươi buổi sáng - Ảnh 1. — Pití kokosové vody ráno pomůže doplnit ztracenou vodu a podpoří funkci orgánů.

Podpora pro posílení imunitního systému

Podle výzkumu kokosová voda obsahuje kyselinu laurovou – sloučeninu, která dokáže v těle zabíjet bakterie a parazity, a tím pomáhá snižovat riziko onemocnění, jako je nachlazení.

Kokosová voda navíc obsahuje také vitamín C, ačkoli jeho obsah není příliš vysoký, stále přispívá k podpoře imunitního systému. Pití kokosové vody ráno nejen pomáhá tělu zvýšit odolnost, ale také pomáhá v boji proti infekcím.

Pomáhá zlepšit trávení

Výzkum z časopisu Journal of the International Society of Sports Nutrition zjistil, že kokosová voda je stejně účinná jako sportovní nápoje při hydrataci a podpoře trávení.

Dostatečný příjem vody v těle pomůže trávicímu procesu probíhat hladčeji, čímž se omezí riziko zácpy a střevních problémů. Kokosová voda obsahuje přírodní enzymy, které pomáhají rozkládat potravu a zlepšovat trávení.

Podpora hubnutí

Pití kokosové vody ráno na lačný žaludek vám může pomoci zhubnout tím, že zvýší váš metabolismus, hydratuje tělo a udržuje elektrolytovou rovnováhu, uvádí Times of India.

Kokosová voda má nízký obsah kalorií, ale vytváří pocit sytosti, pomáhá kontrolovat chuť k jídlu a omezuje nadměrnou konzumaci jídla. Kromě toho vysoký obsah draslíku v kokosové vodě hraje důležitou roli při vyrovnávání elektrolytů a podporuje efektivnější energetický metabolismus. Pitím kokosové vody brzy ráno si tělo může udržet stabilní hladinu energie, omezit zbytečné svačiny, a tím podpořit proces hubnutí.

Podpora stabilizace hladiny cukru v krvi

Kokosová voda může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi, což je obzvláště prospěšné pro lidi s cukrovkou nebo pro ty, kteří potřebují udržovat stabilní hladinu cukru v krvi. Kokosová voda má nízký obsah cukru, ale je bohatá na draslík, hořčík, mangan, vitamín C a L-arginin, což pomáhá zlepšit citlivost těla na inzulín.

7 lợi ích của việc uống nước dừa tươi buổi sáng - Ảnh 2. — Kokosová voda může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi

Díky nízkému glykemickému indexu nemá kokosová voda významný vliv na hladinu cukru v krvi a zároveň poskytuje důležité množství minerálů, které pomáhají regulovat metabolismus glukózy. Pro zajištění optimálních výsledků by se však měla konzumovat pouze v rozumných dávkách, a to pouze 1–2 šálky (240–480 ml) denně.

Podpora detoxikace těla

Podle Dr. Thu Ha je kokosová voda nápoj, který pomáhá čistit tělo díky vysokému obsahu elektrolytů. Díky svým přirozeným močopudným vlastnostem může kokosová voda podpořit proces odstraňování toxinů močovými cestami a pomoci tak ledvinám fungovat efektivněji.

Antioxidanty v kokosové vodě také pomáhají snižovat oxidační stres v játrech, čímž napomáhají tomuto orgánu odstraňovat toxiny.

Péče o pleť

Kokosová voda je prospěšná nejen pro vaše zdraví, ale také velmi prospěšná pro vaši pokožku. Díky svým antioxidantům, vitamínům a minerálům pomáhá kokosová voda udržovat vlhkost, zpomaluje proces stárnutí pokožky a zlepšuje stav matné pleti.

Pravidelné pití kokosové vody pomáhá doplňovat základní živiny, podporuje regeneraci kožních buněk a snižuje riziko akné. Zejména pití kokosové vody ráno na lačný žaludek může pomoci pokožce udržet si přirozenou vlhkost, což jí dodá svěžejší a zářivější vzhled.

Zdroj: https://thanhnien.vn/7-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-dua-tuoi-buoi-sang-185250325010809142.htm