Lékaři sdílejí jednoduché způsoby, jak proaktivně předcházet onemocnění Covid-19

Vzhledem k současným známkám nárůstu případů Covid-19 je proaktivní prevence nemoci doma velmi nezbytná a důležitá, aby se zabránilo jejímu rychlému šíření.

Magistr - doktor Le Ngo Minh Nhu z Univerzitní nemocnice medicíny a farmacie v Ho Či Minově Městě - kampus 3 uvedl, že níže uvádíme některá preventivní opatření proti Covid-19, která může dodržovat každý.

Noste roušku, když jdete ven nebo přicházíte do kontaktu s jinými lidmi

Upozorňujeme, že masku byste měli vyměnit po každém použití nebo ji vyměnit ihned, když se maska ​​namočí nebo zašpiní.

Nošení roušky na veřejnosti je jedním z účinných způsobů prevence onemocnění Covid-19.

Foto: Umělá inteligence

Často si myjte ruce

Myjte si ruce mýdlem a vodou po dobu alespoň 20 sekund. Pokud mýdlo a voda nejsou k dispozici, použijte dezinfekci rukou s obsahem alespoň 60 % alkoholu.

Kdy si mýt ruce: Po odchodu z domu, před jídlem, po kašlání nebo kýchání, po použití toalety.

Zlepšete cirkulaci vzduchu v interiéru: Otevřete okna a použijte ventilátory pro zvýšení cirkulace vzduchu v obytném prostoru. Vyhněte se delšímu pobytu v uzavřených, klimatizovaných prostorách.

Dezinfikujte často dotýkané povrchy: Otřete kliky dveří, zábradlí schodů, stoly a židle, ovládací zařízení... roztoky na bázi alkoholu nebo dezinfekčními roztoky (například chloramin B 0,1 %).

Posilování imunity

Jezte výživné jídlo, dopřejte si dostatek spánku a každý den se věnujte lehkému cvičení (15–30 minut doma).

Pijte dostatek vody, doplňujte vitamín C (z čerstvého ovoce, jako jsou pomeranče, grapefruity, guava).

Omezte shromažďování a dodržujte odstup

Dodržujte odstup alespoň 1–2 metry od ostatních, zejména pokud vy nebo druhá osoba vykazuje známky kašle nebo horečky.

Mám doma používat esenciální oleje?

Specialista lékař Le Ngoc Chau z Fakultní nemocnice medicíny a farmacie v Ho Či Minově Městě – pobočka 3, se podělil: „Nejprve si musíme uvědomit, že napařování esenciálních olejů nemůže nahradit vakcíny a roušky v prevenci epidemie Covid-19. Správné napařování esenciálních olejů však přinese mnoho výhod.“

Napařování bylinných esenciálních olejů pomáhá zmírnit nachlazení, vyhnat plynatost a rýmu, uvolnit dýchací cesty a má antibakteriální účinky.

Foto: Umělá inteligence

Podle Dr. Chaua je napařování s esenciálními oleji metoda, která využívá teplo a esenci z bylin k ovlivnění těla prostřednictvím dýchacích cest a pokožky. Existují dva hlavní typy: napařování celého těla a napařování nosu a krku.

Napařování s bylinnými esenciálními oleji pomáhá zmírnit nachlazení, vyhnat plynatost a rýmu, vyčistit dýchací cesty, bojovat proti bakteriím, snižovat stres, zklidňovat mysl, pomáhat vám dobře spát a zvyšovat místní krevní oběh...

Poté Dr. Ngoc Chau provede všechny dvěma metodami fumigace k prevenci nemocí:

Metoda 1: Použijte difuzér esenciálních olejů

Do přístroje kápněte 3–5 kapek esenciálního oleje a podle pokynů k přístroji přidejte vodu.

Vařte v páře 30 minut až 1 hodinu pokaždé, 1–2krát denně.

Poznámka: Umístěte zařízení na dobře větrané místo, vyhněte se příliš dlouhému napařování nebo jeho umístění příliš blízko dětských nosů.

Metoda 2: Napařte esenciální oleje horkou vodou

Přiveďte vodu k varu, do misky s horkou vodou přidejte 3–5 kapek esenciálního oleje.

Zakryjte si hlavu ručníkem a napařujte obličej asi 5-10 minut.

Poznámka: Není určeno pro děti, osoby se srdečním onemocněním, vysokým krevním tlakem nebo astmatem.

"Nebuď neopatrný"

Dva lékaři doporučují, aby tři skupiny lidí měly prioritu v ochraně takto:

Děti (zejména děti do 5 let): „Děti by měly být omezeny na přeplněná místa; děti by měly být poučeny, aby si řádně myly ruce a nedávaly si ruce na ústa ani nos. Pokud dítě vykazuje známky horečky, kašle, ztráty chuti k jídlu, podrážděnosti atd., mělo by být včas odvezeno k lékaři. Nenapařujte ani nepoužívejte esenciální oleje u dětí mladších 2 let, protože to může snadno podráždit dýchací cesty,“ zdůraznil Dr. Minh Nhu.

Starší lidé (zejména nad 60 let): Starší lidé mají nízkou odolnost a jsou náchylní ke komplikacím, jako je zápal plic a respirační selhání. Proto je nutné zajistit výživnou stravu, doplňovat vitamíny C, D a zinek; kombinovat lehká dechová cvičení a procházky po domě pro udržení zdravých plic; pravidelně užívat léky k léčbě základních onemocnění (pokud existují) a během epidemické sezóny nepřerušovat užívání léků svévolně.

Lidé s chronickými onemocněními : Tato skupina lidí má slabou odolnost, je vystavena vyššímu riziku virové infekce, je náchylná k akutnímu respiračnímu selhání a má závažnější chronická onemocnění, pokud je nakažena virem Covid-19.

Mistr - doktor Le Ngo Minh Nhu dává rady:

„Covid-19 ještě úplně neskončil, takže nebuďte na vavřínech“: Mírný nárůst případů je varováním, že virus stále cirkuluje, lidé by neměli být na vavřínech.

„Očkování je stále nejdůležitějším štítem“: Plné očkování vás nejen chrání, ale také snižuje šíření v komunitě.

„Osobní povědomí je první linií obrany“: Udržování čistoty rukou, nošení roušek v místech s velkým počtem lidí a posilování imunity jsou jednoduché, ale velmi účinné způsoby. Pokud se objeví známky podezření, proaktivně se izolujte, noste roušku a vyhýbejte se kontaktu s příbuznými, zejména seniory a dětmi.

Zdroj: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-don-gian-de-chu-dong-phong-covid-19-185250606080713505.htm