Lékaři chtějí, abyste byli při konzumaci manga opatrní.

Dr. Edwina Raj, vedoucí klinické výživy v nemocnici Aster CMI v indickém Bengalúru, uvedla: „Mango, často nazývané králem ovoce, je výživnou potravinou, zdrojem vitamínů A, C, E a K, draslíku, hořčíku, mědi, vlákniny a spousty sacharidů; také posiluje imunitu a je rozhodně dobré pro celkové zdraví.“

Mango pomáhá vyrovnávat vysoký krevní tlak, čímž snižuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice.

Mango patří k nejsladším druhům ovoce. Vitamíny, minerály a antioxidanty v mangu mohou nabídnout významné zdravotní přínosy.

Mango obsahuje zejména mangiferin, který může snižovat zánět v srdci. Tato látka má také vlastnosti chránící játra.

Co je třeba poznamenat?

Zde je několik tipů od odborníků, jak konzumovat mango.

Pokud jde o zelená manga, Dr. Ranga Santosh Kumar, konzultant praktického lékaře a specialistu na diabetes v nemocnici Yashoda v indickém Hajdarábádu, uvedl: Zelená manga obsahují urushiol, který může dráždit ústa, krk a trávicí systém, zejména pokud je konzumován v nadměrném množství.

Tato látka se běžně nachází ve slupkách manga. Ve vzácných případech mohou být někteří lidé po oloupání manga dokonce alergičtí.

Mezi příznaky může patřit brnění nebo pálení rtů, jazyka nebo krku, stejně jako otok během několika minut po konzumaci manga, uvádí Indian Express.

Zelená manga obsahují urushiol, látku, která může dráždit ústa, krk a trávicí systém, zejména pokud je konzumována v nadměrném množství.

Uvedl: „Mnoho lidí by mělo také omezit konzumaci zeleného manga, protože konzumace příliš velkého množství může způsobit zažívací potíže.“ Vysoký obsah kyseliny citronové v zeleném mangu může při nadměrné konzumaci vést k podráždění žaludku a gastrointestinálním problémům.

Pokud jde o zralá manga, Dr. Raj poznamenává: Zralá manga mají vysoký obsah cukru a kalorií. Proto by se měla konzumovat s mírou, protože nadměrná konzumace může vést ke zvýšení hladiny tuků a cukru v krvi, což může způsobit nadýmání, bolesti břicha, zažívací potíže a průjem.

Dr. Raj nedoporučuje jíst více než půlku manga najednou. Jíst příliš mnoho manga najednou může způsobit zažívací potíže.

Středně velké mango obsahuje přibližně 150 kalorií. Proto by ho ti, kteří se snaží zhubnout, měli konzumovat s mírou.

Mango by se mělo jíst jako svačina mezi jídly a vyhýbat se mu k večeři.

Podle Hindustan Times se vyhněte pití vody ihned po konzumaci manga, protože to může způsobit nadýmání, pálení žáhy a bolesti žaludku.

Pokud po konzumaci manga pociťujete časté nepříjemné pocity, měli byste se mu vyhnout a poradit se s lékařem.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/bac-si-muon-ban-luu-y-dieu-nay-khi-an-xoai-185240406145147773.htm