Lékaři chtějí, abyste byli při konzumaci manga opatrní.

Mango, často nazývané králem ovoce, je výživná potravina, dobrý zdroj vitamínů A, C, E, K, draslíku, hořčíku, mědi, vlákniny a sacharidů; posiluje také imunitu a je rozhodně dobré pro celkové zdraví, říká Dr. Edwina Raj, vedoucí klinické výživy v nemocnici Aster CMI v indickém Bengalúru.

Mango pomáhá vyrovnávat vysoký krevní tlak, čímž snižuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice.

Mango patří k nejsladším druhům ovoce. Vitamíny, minerály a antioxidanty v mangu mohou mít důležité zdravotní přínosy.

Mango obsahuje zejména mangiferin, který může snižovat zánět v srdci. Tato látka má také vlastnosti chránící játra.

Co je třeba poznamenat?

Zde je několik tipů od odborníků, jak jíst mango.

Pokud jde o zelená manga, Dr. Ranga Santosh Kumar, konzultant praktického lékaře a diabetologa z nemocnice Yashoda v Hajdarábádu (Indie), uvedl: „Zelená manga obsahují urushiol, který může dráždit ústa, krk a trávicí systém, zejména při nadměrné konzumaci.“

Tato látka se běžně nachází ve slupkách manga. Ve vzácných případech mohou být někteří lidé dokonce alergičtí na konzumaci oloupaného manga.

Mezi příznaky může patřit brnění, pálení nebo obojí v oblasti rtů, jazyka nebo krku, a také otok během několika minut po konzumaci manga, uvádí Indian Express.

Zelená manga obsahují urushiol, který může dráždit ústa, krk a trávicí systém, zejména při nadměrné konzumaci.

Řekl: Mnoho lidí by také mělo omezit příjem zeleného manga, protože při nadměrné konzumaci může způsobit zažívací potíže. Vysoký obsah kyseliny citronové v zeleném mangu může při nadměrné konzumaci vést k podráždění žaludku a žaludečním problémům.

Pro zralá manga. Dr. Raj poznamenává: Zralá manga obsahují hodně cukru a mají vysoký obsah kalorií. Proto by se měla konzumovat s mírou, protože nadměrná konzumace může vést ke zvýšení hladiny tuků a cukru v krvi, nadýmání, bolestem břicha, zažívacím potížím a průjmu.

Dr. Raj doporučuje nejezte více než půlku manga najednou. Konzumace příliš velkého množství manga najednou může způsobit zažívací potíže.

Středně velké mango má asi 150 kalorií. Lidé, kteří chtějí zhubnout, by ho proto měli jíst s mírou.

Mango by se mělo jíst jako svačina mezi jídly a vyhýbat se mu k večeři.

Podle Hindustan Times se vyhněte pití vody ihned po konzumaci manga, protože to může způsobit nadýmání, kyselost a bolesti žaludku.

Pokud po konzumaci manga často pociťujete nevolnost, měli byste se mu vyhnout a poradit se s lékařem.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/bac-si-muon-ban-luu-y-dieu-nay-khi-an-xoai-185240406145147773.htm