Cvičení plácání do podpaží: 5 důvodů, proč to dělat každé ráno

(Dan Tri) - Péče o tělo může být velmi jednoduchá a jedním ze zvyků, který si získává pozornost, je poplácávání podpaží. Toto cvičení vychází z myšlenek o energetickém a lymfatickém zdraví a může vám opravdu pomoci.

Zde je 5 důvodů, proč byste měli toto cvičení vyzkoušet každé ráno:

Podporuje lymfatický oběh

Podle deníku Times of India se v podpaží nachází mnoho lymfatických uzlin, které hrají důležitou roli při odstraňování toxinů. Pohlazení podpaží může aktivovat lymfatické uzliny, podpořit cirkulaci lymfatické tekutiny a zlepšit proces detoxikace těla. To může pomoci snížit hromadění tekutin a posílit imunitní systém.

Podobně podle WebMD fungují lymfatické uzliny v podpaží jako základní součást lymfatického systému. Tělo tento systém používá k odstraňování odpadních produktů, toxinů a přebytečné tekutiny z tkání. Přirozený proces stárnutí po 40. roce věku snižuje tok lymfy, což může vést k hromadění tekutin a oslabení imunitní reakce.

Pohlazení si podpaží má mnoho zdravotních výhod (Foto: Times of India).

Poklepáváním do podpaží se aktivují lymfatické uzliny, což zlepšuje pohyb lymfatické tekutiny, což následně posiluje proces detoxikace těla. Toto cvičení snižuje otoky a zároveň posiluje imunitu a podporuje celkové zdraví.

Zvýšení energie

V čínské medicíně je oblast podpaží propojena s energetickými drahami v těle. Poklepáváním na tuto oblast můžete uvolnit jakékoli blokády a podpořit hladký tok energie. To vám může pomoci cítit se energičtější a bdělejší po celý den.

Podpora hormonální rovnováhy

Po 40. roce věku se projevují přirozené hormonální změny, včetně perimenopauzy a menopauzy u žen a také poklesu testosteronu u mužů. Endokrinní systém, který reguluje hormonální rovnováhu, má přímou souvislost s oblastí podpaží. Endokrinní systém lze stimulovat jemným poklepáváním do podpaží, což pomáhá udržovat hormonální rovnováhu.

Regulace hormonů touto metodou pomáhá lépe kontrolovat náladu a snižovat hormony související se stresem a zároveň podporuje metabolismus, čímž zlepšuje celkové zdraví.

Snižte stres a tlak

Oblast podpaží může být místem napětí. Jemné poklepávání paží může pomoci uvolnit napětí a uvolnit ramena a hrudník. Toto jednoduché cvičení vám může skutečně pomoci cítit se klidnější a lépe připraveni na nový den.

Zlepšuje krevní oběh a zdraví pokožky

Pohlazení podpaží může pomoci zlepšit krevní oběh, což je skvělé pro vaši pokožku. Dobrý krevní oběh znamená, že vaše kožní buňky dostávají dostatek kyslíku a živin, což je udržuje zdravé. Může také pomoci zmírnit problémy, jako je podráždění kůže a tělesný zápach.

Cvičení s poklepáváním do podpaží je velmi snadné a trvá jen několik minut. Jednoduše konečky prstů nebo dlaněmi jemně poklepávejte do každého podpaží po dobu asi půl minuty a pro další uvolnění zhluboka dýchejte.

Zařazením této jednoduché techniky do vaší ranní rutiny si můžete užít nespočet zdravotních výhod. Ať už chcete zvýšit svou energii, podpořit detoxikaci nebo se prostě cítit zdravěji, poplácávání podpaží je zvyk, který stojí za vyzkoušení.

Zdroj: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bai-tap-vo-nach-5-ly-do-nen-thuc-hien-moi-sang-20251004081003810.htm