Brokolice: Pomáhá játrům detoxikovat a má nečekané výhody pro starší lidi

Brokolice není jen známou zeleninou v každodenním jídelníčku, ale přináší také mnoho nečekaných výhod pro hormonální zdraví, zejména estrogen.

Díky svým speciálním rostlinným sloučeninám má brokolice schopnost podporovat játra při metabolismu a detoxikaci hormonů, čímž pomáhá přirozeně vyrovnávat hormony, a tím přispívá k udržení celkového zdraví a prevenci mnoha nemocí, uvádí zdravotnický web Verywell Health .

Podpora jater při detoxikaci estrogenu

Brokolice obsahuje indol-3-karbinol, sloučeninu, která se v těle přeměňuje na diindolylmethan (DIM).

DIM má schopnost regulovat odbourávání estrogenu, což přispívá k udržení tohoto hormonu na stabilní a rozumné úrovni.

Kromě toho má antioxidant sulforafan v brokolici také protizánětlivé účinky a pomáhá játrům eliminovat přebytečný estrogen.

Podle Leny Bealové, nutriční specialistky působící v USA, sulforafan pomáhá játrům odstraňovat přebytečný estrogen, čímž podporuje tvorbu prospěšných metabolitů estrogenu a pravděpodobně snižuje riziko rakoviny související s hormony.

Brokolice má mnoho zdravotních výhod.

Foto: Umělá inteligence

Ovlivňuje mnoho dalších hormonů

Brokolice nejen ovlivňuje estrogen, ale pomáhá regulovat i mnoho dalších hormonů. Konkrétně tato zelenina může pomoci regulovat poměr testosteronu a estrogenu, což pomáhá zlepšit náladu a udržet hladinu energie, zejména u starších lidí.

Zároveň díky vysokému obsahu vlákniny a sloučeninám podporujícím metabolismus může brokolice také pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi a podpořit funkci inzulínu, čímž přispívá ke snížení inzulínové rezistence.

Nejdůležitější věcí u hormonů je rovnováha, říká Lena Beal. Pokud je hladina estrogenu v porovnání s testosteronem příliš vysoká, tělo může pociťovat příznaky, jako je přibývání na váze, únava, podrážděnost a poruchy menstruačního cyklu.

Pravidelná konzumace brokolice je jedním z nutričních řešení, které pomáhá udržovat tuto rovnováhu.

Lidé, kteří by měli jíst více brokolice

Brokolice je vhodná pro většinu lidí, ale je obzvláště prospěšná pro ty, kteří mají hormonální problémy.

Brokolici by měly pravidelně doplňovat osoby, které pravidelně trpí premenstruačním syndromem (PMS), nepravidelnou menstruací, ženy v premenopauze nebo menopauze a ty, které potřebují podporu při regulaci hladiny cukru v krvi.

Zdroj: https://thanhnien.vn/bong-cai-xanh-giup-gan-thai-doc-va-loi-ich-bat-ngo-cho-nguoi-lon-tuoi-185250803210928285.htm