Cvičení pomáhá diabetikům zůstat mladými

„Nový výzkum se zabýval dopadem různých forem cvičení na biologické stárnutí u lidí s diabetem 2. typu.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Začněte svůj den zprávami ze světa zdraví , čtenáři si mohou přečíst i další články: Černý trn má mnoho nebezpečných onemocnění, neměl by být ignorován ; Varovné signály, že má tělo nebezpečný přebytek vody; 4 příznaky nestability varující, že střeva mají problémy...

Nečekané odměny, když diabetici pilně cvičí

Studie, nedávno publikovaná v časopise Scientific Reports , se zabývala dopadem různých forem cvičení na biologické stárnutí u lidí s diabetem 2. typu.

Vědci z Univerzity Juntendo v Inzai v Japonsku ve spolupráci s Pekingskou sportovní univerzitou, Lékařským výzkumným centrem a Sportovní fakultou Ordos v Ordosu (Čína) zkoumali vliv různých typů fyzické aktivity na biologické stárnutí u pacientů s diabetem 2. typu.

Je pozoruhodné, že čím více cvičíte, tím pomalejší je proces stárnutí.

Studie využila data z Národního průzkumu zdraví a výživy, který provedla americká Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) v letech 1999 až 2018.

Data zahrnovala informace od více než 4 000 dospělých. V závislosti na délce trvání a intenzitě fyzické aktivity byli účastníci rozděleni do čtyř skupin:

• Žádné cvičení
• Nedostatek cvičení
• Trénink pouze o víkendech
• Hodně cvičte

Výsledky ukázaly, že pravidelné cvičení ve volném čase zpomaluje proces biologického stárnutí u diabetických pacientů.

Konkrétně lidé, kteří pravidelně necvičí, stárnou velmi rychle, přičemž výsledky ukazují, že jejich fyziologický věk je vyšší než jejich skutečný věk. Bylo zjištěno, že pravidelné cvičení účinně zpomaluje biologické stárnutí.

Navíc ti, kteří cvičili pouze o víkendech, také zaznamenali zlepšení, ale ne výrazné. Více si o tomto článku čtenáři mohou přečíst na stránce o zdraví 7. listopadu.

Varovné signály, že vaše tělo je nebezpečně dehydratované

K nadměrné hydrataci dochází, když tělo pije příliš mnoho vody nebo v důsledku zdravotního stavu, který způsobuje zadržování vody. Důsledkem je nerovnováha elektrolytů, esenciálních minerálů, které pomáhají regulovat srdeční frekvenci, krevní oběh...

Americká Národní akademie medicíny doporučuje dospělým pít 2 až 3 litry vody denně. V závislosti na okolní teplotě, věku, pohlaví, úrovni fyzické aktivity a dalších faktorech může být potřeba vypít více či méně vody, než je toto množství.

Odborníci doporučují, aby dospělý člověk vypil 2–3 litry vody denně.

Přestože je pití vody nezbytné, nadměrné pití může vést k nadměrné hydrataci a dokonce i k intoxikaci vodou. Kromě množství vody je důležitým faktorem při vzniku nadměrné hydratace také rychlost, s jakou ji pijete. Nadměrná hydratace může vést k příznakům, jako je zmatenost, únava, bolesti hlavy a svalové křeče.

Jedním z prvních varovných signálů nadměrné hydratace je barva moči. Světle žlutá moč je známkou toho, že tělo pije dostatek vody, tmavá barva je známkou dehydratace. Pokud je však moč čirá bílá a je doprovázena častějším močením než obvykle, je to známka nadměrné hydratace. Zdravý člověk obvykle močí 6–10krát denně.

Pokud nadbytek vody způsobuje nepříznivé zdravotní příznaky, měl by pacient omezit množství vody konzumované během dne, užívat diuretika, často močit a v případě potřeby vyhledat lékařský zásah. Silný nadbytek vody vede k intoxikaci vodou. Následující obsah tohoto článku bude k dispozici na stránce o zdraví 7. listopadu.

4 příznaky nestability varující před problémy se střevy

Když se ve střevech ubývá prospěšných bakterií, škodlivé bakterie se budou množit. Protože zdraví střev výrazně ovlivňuje fyzické zdraví, tělo se bude projevovat některými příznaky, jako je únava a akné.

Střeva se často označují jako druhý mozek, protože pokud nejsou zdravá, ovlivňují celé tělo. Odborníci tvrdí, že špatné zdraví střev se může projevit řadou zdravotních problémů, které nad rámec obvyklých trávicích potíží.

Nezdravé střevo může způsobit kožní problémy, jako je akné, podráždění a svědění.

Náš trávicí systém začíná ústy a končí u konečníku. Hlavní funkcí trávicího systému je přijímat potravu, trávit, vstřebávat živiny a vylučovat odpadní látky. Pokud tedy trávicí systém nefunguje správně, ovlivní to mnoho dalších funkcí v těle.

Mezi zdravotní problémy, které varují před špatným zdravím střev a kterým by si lidé měli věnovat pozornost, patří:

Kožní problémy. Stále více vědeckých důkazů prokazuje souvislost mezi špatným zdravím střev a kožními problémy, jako je akné, lupénka a ekzém. Tyto stavy mohou způsobit bolestivou kůži, její náchylnost k infekcím a intenzivní svědění, které může dokonce vést ke krvácení.

Protože když střeva nejsou zdravá, uvolňují se bílkoviny ze střev do krve. Tělo tyto bílkoviny vnímá jako cizí látky a imunitní systém spustí zánětlivou reakci, která vede k kožním problémům, jako je akné, podráždění a svědění. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o obsahu tohoto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-giup-benh-nhan-tieu-duong-giu-thanh-xuan-185241106224813374.htm