Varovné signály, že vaše tělo má nebezpečně nadbytek vody.

K zadržování vody dochází, když tělo pije příliš mnoho vody nebo v důsledku zdravotního stavu, který zadržování vody způsobuje. To vede k nerovnováze elektrolytů a esenciálních minerálů, které regulují srdeční frekvenci a krevní oběh.

Americká Národní akademie medicíny doporučuje dospělým pít 2 až 3 litry vody denně. Podle zdravotnického webu Verywell Health (USA) může být potřeba vody větší či menší v závislosti na okolní teplotě, věku, pohlaví, úrovni fyzické aktivity a dalších faktorech.

Odborníci doporučují, aby dospělý člověk vypil 2–3 litry vody denně.

I když je pití vody nezbytné, nadměrné pití může vést k otravě vodou nebo dokonce k otravě vodou. Kromě množství vody je významným faktorem přispívajícím k otravě vodou také rychlost pití. Nadměrné pití vody může vést k příznakům, jako je zmatenost, únava, bolesti hlavy a svalové křeče.

Jedním z prvních varovných signálů nadměrného množství vody je barva moči. Světle žlutá moč naznačuje dostatečnou hydrataci, zatímco tmavá moč naznačuje dehydrataci. Čirá moč doprovázená častějším močením než obvykle je však známkou nadměrného množství vody. Zdravý člověk obvykle močí 6–10krát denně.

Pokud nadměrný příjem vody způsobuje nepříznivé zdravotní příznaky, měla by postižená osoba omezit svůj denní příjem vody, užívat diuretika, často močit a v případě potřeby vyhledat lékařský zásah. Silný nadměrný příjem vody může vést k intoxikaci vodou.

Intoxikace vodou ředí elektrolyty v krvi, zejména sodík. To může způsobit mozkový edém, který vede k narušení funkce nervového systému a ovlivňuje mozkové funkce. Mezi příznaky intoxikace vodou patří rozmazané vidění, průjem, únava, vysoká horečka, bolest hlavy, zvýšené slinění, křeče, nevolnost, zvracení a záchvaty. Postižení by měli vyhledat lékařskou pomoc.

Aby se zabránilo intoxikaci vodou, lidé by měli rozumět potřebám svého těla ohledně vody. Obecně je bezpečné pít 2 až 3 litry vody denně. Ti, kteří pravidelně cvičí, by také měli pravidelně doplňovat tekutiny před, během a po tréninku, uvádí Verywell Health .

Zdroj: https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-thua-nuoc-o-muc-nguy-hiem-185241106165351821.htm