Toto je jídlo, které byste měli jíst po Tetu, abyste zhubli a zbavili se přebytečného tuku.

GĐXH - Potraviny na hubnutí po Tetu se stávají žhavým tématem, o které se ženy zajímají. Během Tetu si totiž lidé dovolují jíst tučná jídla a bujaře se bavit, což způsobuje rapidní nárůst hmotnosti.

Vejce pomáhají optimálně hubnout

Vejce jsou skvělou potravinou, která vám pomůže optimálně zhubnout. Nejenže jsou bohatá na bílkoviny, ale poskytují také mnoho dalších esenciálních živin a zároveň mají nízký obsah kalorií, což z nich činí ideální volbu pro ty, kteří chtějí zhubnout zdravým a efektivním způsobem.

Vejce vám pomohou cítit se déle sytí a snižují pocit mlsání mezi jídly. Kromě toho vejce také obsahují esenciální vitamíny a minerály, jako je vitamín A, B12, vitamín D, železo, zdravé tuky... které podporují celkové zdraví a cíle hubnutí.

Pro efektivní hubnutí pomáhá konzumace vajec k snídani kontrolovat chuť k jídlu a snižovat příjem kalorií v následujících jídlech.

Vařená vejce jsou dobrou volbou pro hubnutí, protože mají nízký obsah kalorií a jsou bohatá na bílkoviny a živiny.

Vejce se také snadno kombinují se zeleninou v jídlech, což zvyšuje obsah vlákniny a vitamínů, pomáhá vám cítit se sytější a dodává více živin. Měli byste však upřednostňovat způsoby přípravy vajec s menším množstvím tuku, jako je vaření, vaření v páře a smažení s malým množstvím oleje. Vyhýbejte se smaženým vejcům smaženým s velkým množstvím oleje.

Potraviny bohaté na vlákninu

Ovoce je přirozeně sladké, ale ne všechno ovoce je si rovné, pokud jde o hubnutí. Pro dosažení nejlepších výsledků se zaměřte na ovoce bohaté na vlákninu, jako jsou jablka, hrušky, bobule a pomeranče.

Vláknina v tomto ovoci pomáhá zpomalit trávení a pomáhá vám cítit se sytí, čímž snižuje chuť na nezdravé jídlo. Skvělou volbou jsou také bobule, jako jsou jahody, borůvky a maliny. Jsou plné antioxidantů a mají nízký obsah cukru, takže jsou perfektní svačinou nebo doplňkem vaší ranní misky ovesné kaše.

Listová zelenina a brukvovitá zelenina

Listová zelenina a brukvovité plody jsou potraviny, které byste si neměli nechat ujít, pokud jde o rychlé hubnutí po Tet dietě. Obsahují totiž velmi málo kalorií a sacharidů, ale poskytují hodně vlákniny, vitamínů, minerálů a antioxidantů, které přinášejí vynikající výsledky v hubnutí.

Listová zelenina a brukvovité plody jsou potraviny na hubnutí po tetanu, které byste si neměli nechat ujít.

Přestože zelí obsahuje méně bílkovin než živočišné potraviny, stále má ve srovnání s některou jinou zeleninou určité postavení. Díky vynikajícím výhodám, které kombinují dodávky bílkovin, vlákniny, vitamínů a nízký obsah kalorií, je zelí skutečně ideální volbou pro hubnutí. Mezi zeleninu, která vám pomůže efektivně spalovat přebytečný tuk, patří kapusta kadeřávek, čínská kapusta, špenát...

Zelené banány

Konzumace banánů pomůže vytvořit membránu uvnitř střev, zničí toxiny a stimuluje trávení v žaludku, sníží říhání a nadýmání způsobené kořeněnými a mastnými jídly během Tet.

Banány také obsahují druh vlákniny, která má účinek rezistentního škrobu z rýže, lepkavé rýže, lepkavých rýžových koláčků... a snižuje množství kalorií přijatých do těla.

Jak zhubnout s banány: Snězte 1 banán 20–30 minut před jídlem nebo po jídle (poznámka: nejezte, když máte přílišný hlad, nevhodné pro těhotné ženy, osoby s anamnézou žaludečních nebo trávicích problémů).

Pomeranče a mandarinky

Pomeranče a mandarinky jsou nejen bohaté na vlákninu, vitamín C, draslík, vápník, minerály... ale také účinně detoxikují tělo, zejména pro ty, kteří často pijí alkohol. pivo na svátek Tet

Polyfenol v pomerančích a mandarinkách navíc pomáhá udržovat v těle vlhkost a vodu, díky čemuž se žaludek déle cítí plný a snižuje chuť k jídlu.

Jak zhubnout s pomeranči a mandarinkami: ráno vypijte sklenici teplé pomerančové šťávy nebo snězte pár plátků pomeranče po každém jídle a budete schopni vyřešit svůj problém s váhou.

Grapefruit

Grapefruit obsahuje spoustu vitamínu C, přírodních sacharidů, enzymů, vlákniny a bílkovin, které pomáhají rychle spalovat tuky.

Jak zhubnout s grapefruitem: 10–15 minut po jídle snězte několik plátků grapefruitu. Díky enzymům v grapefruitu se jídlo snáze tráví a vstřebává, což zabraňuje hromadění potravy do přebytečného tuku.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/day-moi-la-thuc-pham-nen-an-sau-tet-giup-giam-can-va-danh-tan-mo-thua-172250206114424379.htm