Je lepší chodit sám, nebo s přáteli?

Takže který způsob chůze je pro vaše zdraví lepší?

Výhody chůze s kamarádem

Mnoho studií také ukázalo, že svižná chůze s přáteli posiluje a zlepšuje mozek. To může zvýšit schopnost myšlení. Při chůzi s ostatními a socializaci se zlepšuje funkce mozku a paměť se také ostřejší. To znamená, že chůze s přáteli je mnohem prospěšnější pro zdraví, uvádí Times Of India.

V ideálním případě byste vy a váš partner měli chodit stejným tempem.

Chůze s ostatními je navíc bezpečnější, zejména pro starší osoby. Pokud máte partnera, snižuje se riziko nehody.

Mít společníka na procházky může také zvýšit vaši motivaci k dodržování denní chůzkové rutiny. Je to také skvělá příležitost k každodennímu propojení a sdílení.

Věda podporuje chůzi s kamarádem

Výzkum Harvard Medical School (USA) Harvard Health uvedl, že chůze s ostatními bude prospěšnější. Chůze je kardiovaskulární cvičení, které pomáhá posilovat srdce a plíce a udržovat celkové zdraví. Když chodíte s přáteli, zlepší se vám duševní zdraví spolu s fyzickým. Mnoho lidí se tímto způsobem cítí méně osaměle, uvádí India TV.

Chůze o samotě je taky dobrá

Chůze o samotě má také své výhody, které sotva získáte, pokud chodíte s ostatními.

Abyste z jakéhokoli cvičení vytěžili maximum, klíčová je rychlost, soustředění a všímavost.

Když jdete sami, můžete si nastavit vlastní tempo, abyste maximalizovali své výhody. To vám také pomůže soustředit se a být všímavější. Pomáhá to také rozvíjet pocit soběstačnosti a úspěchu.

Který způsob chůze je nejlepší?

Abyste dosáhli maximálního užitku, musíte chodit dostatečně rychle, abyste s ním nemohli vést konverzaci, říká Rujuta Diwekar, indická expertka na sportovní vědu a výživu. Pohodová procházka při povídání s přítelem nemusí stačit, takže v ideálním případě byste měli s partnerem chodit stejným tempem, uvádí India TV.

Zdroj: https://thanhnien.vn/di-bo-the-duc-mot-minh-hay-voi-ban-tot-hon-185240923193530438.htm