Co se stane s vaším krevním tlakem, když pijete kávu?

Mnoho lidí se ráno neobejde bez šálku kávy. Kromě toho, že káva poskytuje zdroj hojné energie hned po probuzení, přináší také nespočet zdravotních výhod.

Každodenní pití kávy však není bez rizik. Jak vysvětluje nutriční specialistka Jamie Johnsonová, členka Americké lékařské akademie: „Váš ranní šálek kávy má na vaše tělo mnoho účinků, zejména pokud jde o krevní tlak.“ Káva může podle zdravotnického zpravodajského webu Verywell Health způsobit dočasné zvýšení krevního tlaku u lidí s vysokým krevním tlakem i bez něj.

Káva může způsobit dočasné zvýšení krevního tlaku u lidí s vysokým krevním tlakem i bez něj.

Foto: Umělá inteligence

Proč káva zvyšuje krevní tlak?

Vysoký krevní tlak je běžný, ale pokud se neléčí, může být závažný. Existuje řada faktorů, které mohou krevní tlak zvýšit, jako je strava, konzumace alkoholu a kouření. Zejména káva může mít tento účinek z následujících důvodů:

Pití kávy zvyšuje aktivitu mozku a nervového systému. Během 30 minut až 2 hodin po pití může káva ovlivnit cévy a srdce.

Káva také zužuje tepny a žíly, čímž zvyšuje krevní tlak.

Káva může také aktivovat reakci sympatického nervového systému, což po pití zvyšuje srdeční frekvenci a krevní tlak.

Faktory ovlivňující účinky kávy na krevní tlak

Vliv kávy na krevní tlak je ovlivněn následujícími faktory:

Nikotin v kávě zrychluje metabolismus a zvyšuje vliv kofeinu na krevní tlak, uvádí Verywell Health.

Věk. Kofein postihuje mladší lidi více než starší lidi. Výzkum ukazuje, že káva zvyšuje krevní tlak více u dospívajících než u dospělých.

Pohlaví. Některé studie ukazují, že muži metabolizují kofein rychleji než ženy.

Druhy a metody přípravy kávy . Síla různých kávových zrn a metod přípravy (např. filtrovaná káva vs. espresso) se může lišit.

Tolerance . Po přibližně 15 dnech každodenního užívání se účinky kofeinu postupně snižují.

Srdeční onemocnění. U lidí se srdečním onemocněním může být dočasné zvýšení krevního tlaku způsobené kofeinem výraznější.

Lidé s vysokým krevním tlakem mohou stále pít kávu.

Foto: Umělá inteligence

Je bezpečné pít kávu pro lidi s vysokým krevním tlakem?

Přestože káva způsobuje dočasné zvýšení krevního tlaku, nezvyšuje riziko chronického vysokého krevního tlaku. Lidé s vysokým krevním tlakem proto mohou kávu stále pít.

Odborníci radí lidem s velmi vysokým krevním tlakem, aby věnovali pozornost příjmu kofeinu. Výzkum ukazuje, že lidé s vysokým krevním tlakem 2. stupně a vyšším (krevní tlak 140/90 nebo vyšší), kteří pijí 1–2 šálky kávy denně navíc, zdvojnásobují své riziko kardiovaskulárních onemocnění. Lidé s vysokým krevním tlakem 1. stupně (krevní tlak pod 140/90) však tento účinek nepociťují.

Je pozoruhodné, že pro zdravé lidi, kteří pravidelně pijí kávu, může mít 1–3 šálky denně kardiovaskulární přínosy. Brazilská studie s 8 780 lidmi ve věku 35 až 74 let zjistila, že mírná konzumace kávy snižuje riziko vysokého krevního tlaku, uvádí Verywell Health.

Zdravotnické orgány tvrdí, že pití až tří šálků kávy denně je pro většinu zdravých lidí bezpečné.

Zdroj: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-khi-ban-uong-ca-phe-185250717081240674.htm