Ananas obsahuje speciální enzym zvaný bromelain, který pomáhá podporovat trávení, snižovat záněty a zlepšovat krevní oběh, uvádí zdravotnický web Verywell Health .
Zde jsou některé zdravotní výhody pravidelné konzumace ananasu.
Ananas obsahuje speciální enzym zvaný bromelain.
Foto: Umělá inteligence
Podporuje trávení
Podle Brittany Lubeckové, nutriční specialistky působící v USA, je ananas díky obsahu vlákniny a bromelainu velmi dobrý pro trávení.
Bromelain je přírodní trávicí enzym, který se nachází v dužině a stonku ananasu. Tento enzym pomáhá tělu snadněji rozkládat bílkoviny, čímž snižuje nadýmání a zažívací potíže po jídle.
Bromelain v ananasu navíc může podporovat růst prospěšných bakterií, čímž zlepšuje zdraví střev, předchází zažívacím poruchám a pomáhá tělu lépe vstřebávat živiny.
Úleva od bolesti
Bromelain pomáhá snižovat záněty a zvyšovat krevní oběh v poraněných oblastech. V důsledku toho tělo pociťuje menší svalové napětí nebo bolest způsobenou nadměrnou fyzickou aktivitou.
Bromelain má také potenciál snižovat chronickou bolest, jako je artritida a bolesti nervů.
Snižte riziko ztučnění jater.
Pravidelná konzumace ananasu může také pomoci snížit hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi. To jsou dva hlavní faktory vedoucí k ztučnění jater.
Bromelain v ananasu působí jako přírodní antioxidant, pomáhá čistit játra, snižovat hladinu tuku v krvi a podporuje zdravější funkci jater.
Zlepšení krevního oběhu
Bromelain pomáhá zvýšit pružnost a elasticitu stěn cév, čímž zabraňuje riziku aterosklerózy.
Když oběhový systém funguje hladce, tělo je zdravější a riziko kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice je sníženo.
Protizánětlivá podpora
Bromelain může také pomoci snížit zánět na buněčné úrovni, což podporuje prevenci chronických onemocnění spojených s přetrvávajícím zánětem, jako jsou srdeční choroby, cukrovka, obezita a rakovina.
Na co si dát pozor při konzumaci ananasu?
Brittany Lubeck uvedla, že ačkoli je ananas velmi zdravý, lidé alergičtí na bromelain by se tomuto enzymu měli absolutně vyhýbat, protože může způsobovat svědění, kopřivku nebo potíže s dýcháním.
Těhotné nebo kojící ženy by měly být také opatrné při pravidelném užívání bromelainu.
Bromelain může navíc interagovat s některými léky, jako je antibiotikum amoxicilin nebo léky na ředění krve.
Ti, kteří drží dietu, by si také měli být vědomi toho, že ananas má relativně vysoký obsah cukru, což může ovlivnit hubnutí nebo kontrolu hladiny cukru v krvi.
I když nemáte alergie, konzumace příliš velkého množství ananasu může způsobit některé vedlejší účinky, jako je nevolnost, průjem, bolest hlavy, závratě, únava a dokonce i mírné poruchy srdečního rytmu. Proto byste měli jíst pouze asi 1–2 plátky čerstvého ananasu (ekvivalent 100–200 g) denně.
Zdroj: https://thanhnien.vn/dua-tot-the-nao-cau-tra-loi-co-the-khien-ban-muon-an-ngay-185250626105412761.htm
Komentář (0)