Jak dobrý je ananas? Odpověď vás možná napadne, že si ho hned teď budete chtít dát!

Ananas není jen osvěžujícím ovocem, ale při pravidelné konzumaci přináší i mnoho zdravotních výhod.

Ananas obsahuje speciální enzym zvaný bromelain, který pomáhá s trávením, snižuje záněty a zlepšuje krevní oběh, uvádí zdravotnický web Verywell Health .

Zde jsou některé zdravotní výhody pravidelné konzumace ananasu.

Ananas obsahuje speciální enzym zvaný bromelain.

Foto: Umělá inteligence

Podpora trávení

Paní Brittany Lubeck, nutriční specialistka působící v USA, uvedla, že ananas má schopnost velmi dobře podporovat trávení díky obsahu vlákniny a bromelainu.

Bromelain je přírodní trávicí enzym, který se nachází v dužině a stonku ananasu. Tento enzym pomáhá tělu snadněji rozkládat bílkoviny, čímž snižuje nadýmání a zažívací potíže po jídle.

Bromelain v ananasu má navíc schopnost podporovat růst prospěšných bakterií, čímž zlepšuje zdraví střev, předchází zažívacím poruchám a pomáhá tělu lépe vstřebávat živiny.

Úleva od bolesti

Bromelain má účinek na snížení zánětu a zvýšení krevního oběhu v poškozených oblastech. Díky tomu tělo pocítí menší svalové napětí nebo bolest v důsledku přetížení.

Bromelain má také schopnost snižovat chronickou bolest, jako je artritida a bolesti nervů.

Snižte riziko ztučnění jater

Pravidelná konzumace ananasu také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi. To jsou dva hlavní faktory, které vedou ke vzniku ztučnění jater.

Bromelain v ananasu působí jako přírodní antioxidant, pomáhá čistit játra, snižovat hladinu tuku v krvi a podporuje zdravější funkci jater.

Zlepšení krevního oběhu

Bromelain pomáhá stěnám cév stát se měkčími, pružnějšími a zabraňuje riziku aterosklerózy.

Když oběhový systém funguje hladce, je tělo také zdravé a snižuje se riziko srdečních onemocnění a mrtvice.

Protizánětlivá podpora

Bromelain může také pomoci snížit zánět na buněčné úrovni, čímž pomáhá předcházet chronickým onemocněním spojeným se zánětem, jako jsou srdeční choroby, cukrovka, obezita a rakovina.

Na co si dát pozor při konzumaci ananasu?

Přestože je ananas velmi zdravý, lidé alergičtí na bromelain by se tomuto enzymu měli absolutně vyhýbat, protože může způsobovat svědění, kopřivku nebo potíže s dýcháním, uvedla Brittany Lubeck.

Těhotné nebo kojící ženy by měly být také opatrné při pravidelném užívání bromelainu.

Bromelain může navíc interagovat s některými léky, jako je antibiotikum amoxicilin nebo léky na ředění krve.

Lidé držící dietu by si měli dávat pozor i proto, že ananas má relativně vysoký obsah cukru, což může ovlivnit hubnutí nebo kontrolu hladiny cukru v krvi.

I když nemáte žádné alergie, konzumace příliš velkého množství ananasu může způsobit některé vedlejší účinky, jako je nevolnost, průjem, bolesti hlavy, závratě, únava a dokonce i mírná srdeční arytmie. Proto byste měli jíst pouze asi 1-2 plátky čerstvého ananasu (ekvivalent 100-200 g) denně.

Zdroj: https://thanhnien.vn/dua-tot-the-nao-cau-tra-loi-co-the-khien-ban-muon-an-ngay-185250626105412761.htm