„Nevědět, jak jíst dostatečně“, zvyšuje počet chronických onemocnění

Onemocnění způsobené nedostatkem správné stravy a pohybu

Dnes, 21. září, se v Hanoji konal 3. ročník Vietnamského dne komunitní výživy s tématem „Mládež hlavního města – zdravá k ochraně vlasti“, jehož cílem je oslavit 70. výročí osvobození hlavního města. Zorganizovaly dnes, 21. září, noviny Health and Life ( Ministerstvo zdravotnictví ).

Výživoví poradci radí lidem, aby si udržovali rozumnou hmotnost, měli vhodnou stravu a cvičební režim, aby se předešlo chronickým onemocněním.

Podle Ministerstva zdravotnictví vláda schválila Národní strategii ochrany, péče a zlepšování zdraví lidí na období do roku 2030 s vizí do roku 2045 (dále jen „strategie“).

Strategie stanoví konkrétní cíle pro zavedení rozmanité a rozumné stravy a potravinové bezpečnosti pro všechny věkové kategorie a všechny subjekty v průběhu celého životního cyklu; zlepšení nutričního stavu matek, dětí a dospívajících. Cílem do roku 2030 je, aby se průměrná výška 18letých mladých lidí podle pohlaví zvýšila ve srovnání s rokem 2020 o 2–2,5 cm u mužů a 1,5–2 cm u žen.

Strategie rovněž stanoví cíle pro kontrolu nadváhy a obezity, prevenci chronických neinfekčních onemocnění a souvisejících rizikových faktorů u dětí, dospívajících a dospělých.

Konkrétně u dětí mladších 5 let je tato míra nižší než 10 % (v městských oblastech méně než 11 % a ve venkovských oblastech méně než 7 %); u dětí ve věku 5–18 let je to méně než 19 % (v městských oblastech méně než 27 % a ve venkovských oblastech méně než 13 %).

Dospělí ve věku 19–64 let: míra nadváhy a obezity je do roku 2025 pod 20 % (v městských oblastech pod 23 % a ve venkovských oblastech pod 17 %) a na této úrovni se udrží do roku 2030.

Jíst hodně zelené zeleniny je dobré pro vaše zdraví.

Podle náměstka ministra zdravotnictví Tran Van Thuana se život hodně zlepšil, už se nestaráme o to, zda máme dostatek jídla, ale o to, zda jíme tak akorát. Ve skutečnosti míra nadváhy a obezity stále roste, hlavně kvůli nevědomosti o tom, jak jíst tak akorát, a nedostatku vhodného cvičebního režimu.

Pan Thuan zhodnotil, že mnoho lidí nemá zájem o praktikování vědecké výživy a správné cvičení. Vietnamský den komunitní výživy proto přispívá k šíření ducha vědecké výživy a rozumného cvičení mezi veřejností.

Růst a udržovat si dobré zdraví

Během konzultace na Dni komunitní výživy lékaři poznamenali, že pro kontrolu hmotnosti je v první řadě potřeba zdravý, aktivní životní styl a vyvážená strava mezi příjmem energie a výdejem energie během dne.

Kromě toho je nutné dobře dodržovat doporučení: jezte hodně zelené zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků; omezte potraviny a nápoje s vysokým obsahem cukru; nekuřte, zvyšte fyzickou aktivitu: chůze, sportování; udržujte vhodné cvičení a fyzickou aktivitu alespoň 3krát týdně, pokaždé alespoň 30 minut.

Aby malé děti v dospělosti dosáhly maximální výšky, musí jim rodina a škola pomoci s prostorovými a časovými podmínkami pro zvýšení fyzické aktivity.

Děti by měly být povzbuzovány k účasti na sportech, jako je chůze, běh, skákání přes švihadlo, fotbal, badminton, pérák, plavání; děti by měly být vedeny k aktivnímu životu, k účasti na domácích pracích: úklid domu, nošení vody na zalévání rostlin...

Spolu s rozumnou stravou je zvýšená fyzická aktivita účinná při růstu dětí a udržování si dobrého zdraví.

Dr. Nguyen Trong Hung, vedoucí oddělení pro vyšetřování a konzultace v oblasti výživy dospělých Národního institutu výživy, uvedl, že v rámci programu 3. Vietnamského komunitního dne výživy vyšetřil přibližně 50 lidí, převážně středního a staršího věku a dětí.

U dospělých jsou nejčastějšími nemocemi cukrovka, krevní tlak, nadváha a onemocnění kostí a kloubů; u dětí obezita.

Zdroj: https://thanhnien.vn/khong-biet-an-sao-cho-vua-lam-gia-tang-benh-man-tinh-185240921185432749.htm