Kůže může měnit barvu každý den v závislosti na druhu potravy, kterou tělo přijímá.

(Dan Tri) - Strava ovlivňuje nejen zdraví vnitřních orgánů, ale také přímo ovlivňuje pokožku. Některé druhy ovoce, ačkoli jsou bohaté na živiny, mohou způsobit změnu barvy pleti, ať už pozitivním nebo negativním způsobem.

Přísloví „Jsi to, co jíš“ platí nejen v souvislosti s celkovým zdravím a výživou, ale v některých případech je pravdivé i doslova, protože kůže může skutečně změnit barvu.

Čtyřiaosmdesátiletý muž v Hongkongu byl přijat do nemocnice se zvětšenou prostatou. Lékaře však překvapilo, že jeho kůže a bělmo očí se zbarvily do stříbrošeda.

Po důkladném vyšetření lékaři zjistili, že příčinou byly usazeniny stříbra v jeho tkáních, které dodávaly jeho pleti vzácnou barvu, obvykle vidět jen ve sci- fi filmech.

Tento případ není ojedinělý. V roce 2007 přitáhl pozornost Američan Paul Karason, když mu po letech pití domácího roztoku chloridu stříbrného k léčbě zánětu vedlejších nosních dutin a kožních onemocnění zmodralo celé tělo. Média ho nazývala „modrým mužem“.

Pan Karason míval světlou pleť, než mu zmodral obličej (Foto: NBC NewsWire).

I když je to vzácné, je známo, že některé potraviny mohou způsobit změny barvy lidské pleti. Zde jsou tři typické skupiny ovoce, které mohou ovlivnit tón pleti:

Skupina ovoce bohatá na karotenoidy

Mrkev, papája, mango, rajčata a vodní meloun jsou nejen atraktivní pro své zářivé barvy, ale jsou také bohatým zdrojem karotenoidů.

Mrkev, mango a rajčata obsahují karotenoidy, které pomáhají rozjasnit pleť, sjednotit její tón a učinit ji přirozeně zdravou (Foto: Getty).

Jakmile se sloučeniny jako beta-karoten, lykopen a lutein vstřebají trávicím systémem, rozpustí se v tuku, dostanou se do krevního oběhu a postupně se hromadí v dermis.

Zde vytvářejí pod kůží světle oranžovožlutou „základní“ vrstvu, díky čemuž pleť vypadá jasněji, má sjednocenější tón a je zdravější, a to bez nutnosti slunečního záření nebo kosmetiky.

Na rozdíl od opálení způsobeného UV zářením, které je výsledkem poškození DNA a stimuluje produkci melaninu jako obrany, je tón pleti způsobený karotenoidy bezpečnou fyziologickou reakcí. Nezpůsobuje poškození buněk a díky svým silným vlastnostem v boji proti volným radikálům dokonce chrání pokožku před oxidačním stresem.

Studie Univerzity St Andrews (Spojené království), publikovaná v roce 2011 v časopise Evolution and Human Behavior, sledovala skupinu dobrovolníků po dobu 6 týdnů. Účastníci byli požádáni, aby zvýšili příjem ovoce a zeleniny bohaté na karotenoidy.

Měření spektrofotometrem ukázala, že jejich pleť se stala znatelně jasnější a svěžejší. Je pozoruhodné, že při porovnání snímků před a po nezávislá skupina diváků ohodnotila tváře se světle zlatavou záři díky karotenoidům jako „zdravější a atraktivnější“ než běžně opálenou pleť.

Bobule bohaté na antokyany

Borůvky, moruše, maliny, černé třešně... nejenže vynikají svými sytými barvami, ale jsou také bohaté na antokyany – skupinu přírodních flavonoidních pigmentů.

Bobule jako borůvky a moruše obsahují antokyany, které pomáhají chránit kolagen, zpomalují stárnutí a udržují pleť sjednocenou (Foto: Getty).

Anthokyanin se přímo nepodílí na změně barvy pleti, ale působí jako „biologický štít“, který pomáhá chránit pokožku před stárnutím a poruchami pigmentace.

Antokyany fungují tak, že neutralizují volné radikály – nestabilní molekuly, které se tvoří, když je kůže vystavena slunečnímu záření, znečištění nebo stresu. Tyto volné radikály ničí kolagen, stimulují nerovnoměrnou produkci melaninu a zhoršují funkci kožních buněk.

Pokud je ve stravě dostatek antokyanů, oxidace je inhibována, čímž se zpomaluje výskyt matné pleti, tmavých skvrn a dalších známek předčasného stárnutí.

Výzkum publikovaný v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry prokázal, že antokyany extrahované z borůvek a malin mají mimořádně vysokou antioxidační kapacitu, srovnatelnou dokonce s vitamíny C a E.

Studie ve zkumavkách také ukázaly, že antokyany pomáhají stabilizovat strukturu kolagenu, chrání buněčné membrány před poškozením UV zářením a snižují chronický zánět.

Kromě toho tyto sloučeniny také regulují enzym tyrosinázu – enzym zodpovědný za produkci melaninu, čímž pomáhají sjednocovat tón pleti a omezovat tvorbu hnědých skvrn a melasma.

Fotosenzitivní skupina ovoce

Citrony, pomeranče, ananasy a manga patří mezi ovoce, které obsahuje fotosenzibilizační sloučeniny, jako jsou furokumariny a psoraleny. Při konzumaci ve vysokých dávkách nebo bezprostředně před vystavením slunci mohou tyto látky zvýšit citlivost pokožky na ultrafialové světlo, což vede k opálení, spálení sluncem nebo dokonce fotodermatitidě.

Pomeranče, citrony a ananasy obsahují fotosenzitivní sloučeniny, které mohou způsobit, že se pokožka stane citlivou na sluneční záření a snadno se opálí, pokud se použijí před pobytem venku (Foto: Getty).

Přestože je tato skupina ovoce bohatá na vitamín C a antioxidanty, spotřebitelé by měli věnovat pozornost době konzumace. Nejlepší je jíst je večer nebo když se neplánuje bezprostředně poté vyjít na slunce, aby se omezilo riziko podráždění a poškození pokožky v důsledku UV záření.

Barva pleti není určena pouze geny, ale je ovlivněna také stravou a životním stylem. Některé druhy ovoce, pokud jsou konzumovány ve špatnou dobu, mohou snadno ztmavit pleť, zatímco mnoho jiných pomáhá pleti být den ode dne jasnější, zdravější a sjednocující.

Pochopení podstaty každé potraviny v kombinaci se zdravým životním stylem a ochranou pokožky před sluncem je klíčem k dosažení zdravé pleti zevnitř i zvenku.

Zdroj: https://dantri.com.vn/suc-khoe/lan-da-co-the-doi-mau-tung-ngay-theo-loai-thuc-pham-co-the-hap-thu-20251003085857865.htm