Drobná semínka jsou mimořádně dobrá pro lidi s dnou. Zařaďte je do svého denního jídelníčku s tímto jednoduchým a snadno připravitelným pokrmem.

GDXH – Toto drobné semínko obsahuje 6krát více vápníku než mléko a pomáhá snižovat hladinu kyseliny močové v krvi. Podle odborníků můžete tento jednoduchý a snadno připravitelný pokrm zařadit do svého denního jídelníčku pro zlepšení zdraví, zejména u lidí s dnou.

Chia semínka jsou dobrá pro lidi s dnou

Podle výzkumu obsahují chia semínka 6krát více vápníku než mléko, 4krát více omega 3-4-6 než losos, 2,6krát více vlákniny než oves a vysoký obsah antioxidantů... Díky tomuto bohatému zdroji živin pomáhají chia semínka snižovat záněty a zlepšovat metabolismus v těle.

Docentka Dr. Nguyen Thi Lam - bývalá zástupkyně ředitele Národního ústavu výživy, uvedla, že chia semínka jsou vhodná pro všechny věkové kategorie, zejména pro ženy, lidi, kteří potřebují zhubnout, mají dnu, cukrovku...

Tato drobná semínka lze kombinovat s mnoha druhy nápojů a jídel a vytvářet tak lahodné a zdravé pokrmy. Například chia semínka konzumovaná s ovocem, chia semínka naložená v čerstvém mléce...

Chia semínka jsou dobrá pro lidi s dnou

Lidé s dnou se obvykle musí vyhýbat živočišným bílkovinám, které obsahují hodně bílkovin a purinů, jako jsou mořské plody, krevety, krabi..., aby snížili množství kyseliny močové v krvi. Přestože je obsah bílkovin vysoký, chia semínka neobsahují puriny, které jsou pro lidi s dnou škodlivé.

Snížení hladiny kyseliny močové v krvi a podpora kontroly hmotnosti pomáhá snižovat riziko recidivy dny. Odborníci proto doporučují, aby si lidé chia semínka zařadili do svého denního jídelníčku.

Lahodné pokrmy s chia semínky

Chia semínka namočená v čerstvém mléce

Toto jídlo je nejen lahodné, ale také pomáhá zlepšit vaši postavu, doplňuje živiny a zlepšuje zdraví střev, čímž snižuje chuť na svačinu. Mezi jednoduché ingredience patří:

+ 10 g chia semínek

+ 80 ml neslazeného čerstvého mléka

+ 1 láhev Yakultu

+ Ovoce dle vlastního výběru

Jak připravit chia semínka namočená v mléce: Dejte chia semínka do hrnku, zalijte čerstvým mlékem a namočte, dokud chia semínka nenabobtnají a nevytvoří hustou pastu. Vyberte si své oblíbené ovoce a přidejte lahvičku Yakultu, abyste měli lahodný a zdravý pokrm z chia semínek, prospěšný pro střeva.

Salátový dresink z chia semínek

Přísada:

+ Pomerančová šťáva, citronová šťáva

+ Olivový olej

+ Chia semínka

Postup přípravy: Rozmixujte třešně, pomerančovou šťávu a citronovou šťávu do hladka. Poté přidejte trochu olivového oleje, sůl a 2 lžíce chia semínek a mixujte 10–20 sekund. Tato omáčka je velmi lahodná do zeleninových salátů. Tento pokrm je velmi vhodný pro lidi s dnou.

Ovesná kaše s chia semínky

Ingredience na přípravu ovesné kaše s chia semínky:

+ 50 g ovesných vloček

+ 2 lžíce chia semínek

+ 250 ml mléka, med.

Postup přípravy: Nejprve si ovesné vločky uvařte s vodou nebo mlékem do hladka. Poté přidejte chia semínka, dobře promíchejte a vařte další 2–3 minuty, poté přidejte med. Měli byste je užívat ještě teplé a užívat je večer, asi 1 hodinu před spaním.

Toto jídlo je dobré nejen pro lidi s dnou, ale i pro lidi s nespavostí.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-nho-li-ti-cuc-tot-voi-nguoi-bi-benh-gout-bo-sung-ngay-vao-thuc-don-hang-ngay-voi-mon-don-gian-de-lam-nay-17225030320393582.htm