Důvody, proč zařadit okurky do svého denního jídelníčku

Okurky obsahují mnoho vitamínů a antioxidantů, které mohou podle NDTV pomoci snížit krevní tlak, zkrášlit pleť a předcházet rakovině a cukrovce.

Zde jsou některé výhody okurky.

Snižte krevní tlak, předcházejte srdečním onemocněním

Okurky jsou skvělým zdrojem vlákniny, hořčíku a draslíku. Tyto živiny mohou snižovat krevní tlak, což pomáhá snižovat riziko srdečních onemocnění.

Okurky se často konzumují syrové nebo nakládané.

Může pomoci snížit hladinu cukru v krvi

Několik studií prokázalo, že okurky pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi a předcházet problémům souvisejícím s cukrovkou.

Studie na zvířatech ukázala, že okurky účinně snižují a regulují hladinu cukru v krvi.

Prevence rakoviny

Okurky jsou bohaté na flavonoidy, které mohou pomáhat v boji proti rakovině. Podle studie z roku 2012 publikované v časopise Journal of Cancer Research může flavonoid fisetin nacházející se v okurkách zpomalit progresi rakoviny prostaty, uvádí Medical News Today .

Zlepšení trávení

Okurky pomáhají ochladit žaludek. Rozpustná vláknina v okurkách pomáhá zpomalit trávení. Vysoký obsah vody v okurkách navíc pomáhá předcházet zácpě, změkčovat stolici a udržovat pravidelnou stolici.

Pomáhá rozjasnit pleť

Okurky jsou skvělým způsobem, jak zkrášlit pleť. Jejich účinky na pleť jsou úžasné. Lokální okurková šťáva pomáhá vyhladit a rozjasnit pleť, čímž ji přirozeně zesvětluje.

Okurková šťáva pomáhá vyhladit pokožku a přirozeně ji rozjasnit.

Bohatý na antioxidanty

Oxidační poškození může vést ke všem druhům onemocnění, včetně rakoviny, cukrovky a srdečních onemocnění. Antioxidanty pomáhají předcházet poškození buněk způsobenému oxidačním stresem a oddalovat ho.

Pomáhá regeneraci svalů

Draslík je klíčem k dodávání energie svalům a může pomoci s jejich regenerací. Okurky jsou skvělým zdrojem draslíku, takže okurková voda je dobrou volbou pro aktivní lidi a ty, kteří trpí bolestmi svalů.

Pomáhá posilovat kosti

Okurky obsahují vysoké hladiny vitamínu K, který je nezbytný pro zdravé kosti a tkáně. Podle Medical News Today mohou zvýšit pevnost kostí, snížit riziko zlomenin a prospět lidem s osteoporózou.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ly-do-de-ban-them-dua-chuot-vao-che-do-an-hang-ngay-185231117172423827.htm