Kvůli dlouhému sezení u počítače trpí mnoho lidí syndromem krk-rameno-paže, kdy mají potíže s držením věcí.

hội chứng cổ - vai - cánh tay - Ảnh 1. — Sezení v nesprávném držení těla nebo příliš dlouhé sklánění hlavy může snadno vést k rozvoji cervikobrachiálního syndromu - Foto: NGUYEN HIEN

Bolest se opakuje, což ztěžuje řízení a psaní na klávesnici.

Paní Thuong (31 let, administrativní pracovnice v Ho Či Minově Městě) pravidelně sedí u počítače více než 10 hodin denně. V poslední době pociťuje bolesti krku a ramen a necitlivost vyzařující do paží, což jí ztěžuje i psaní na klávesnici nebo jízdu na motorce.

Podle Dr. Nguyen Xuan Luonga z Institutu tradiční medicíny v Ho Či Minově Městě je cervikobrachiální syndrom častým onemocněním, které způsobuje bolest a ztuhlost krku, ramen a paží. Toto nepohodlí může vést k obtížím a narušovat každodenní činnosti.

Tento syndrom je běžný u dospělých, ale mohou jím trpět i děti, zejména v určitých případech, jako jsou děti sedící v nesprávných polohách při učení, děti, které jsou neaktivní, obézní, děti zraněné při nehodách nebo sportu ; děti s vrozenými chorobami páteře nebo infekcemi.

Příznaky cervikobrachiálního syndromu nejsou závažné a mohou být zvládnutelné nebo snesitelné. Většina pacientů však pociťuje přetrvávající bolest, která ovlivňuje kvalitu jejich života.

Snížený průtok krve do mozku může navíc způsobovat častou únavu, závratě a dokonce i deprese. Někteří lidé mohou pociťovat necitlivost, únavu a sníženou citlivost v rukou, což ovlivňuje jejich schopnost uchopit předměty nebo provádět úkony, zejména jemné pohyby.

Jedním z nejzávažnějších důsledků tohoto syndromu je cervikální myelopatie, která způsobuje slabost a kvadruplegii. Proto je včasná diagnostika a léčba, prevence a rehabilitační cvičení zásadní pro zlepšení kvality života, každodenních aktivit a pracovního výkonu, prevenci komplikací a urychlení rekonvalescence.

Musíte dodržovat pokyny svého lékaře.

Pokud jde o příčiny cervikobrachiálního syndromu, Dr. Luong uvedl, že mezi hlavní příčiny patří mechanické faktory, patologické stavy a další faktory.

Mezi mechanické příčiny často patří nesprávné držení těla při sezení u počítače, nesprávné ohýbání se nebo spaní; povolání vyžadující dlouhé sezení nebo stání; příliš dlouhé sezení před ventilátorem nebo klimatizací; sprchování v noci; a vystavení dešti a slunci.

Přetížení nebo nesprávné držení těla během cvičení; poranění měkkých tkání, poranění krku v důsledku náhlých pohybů; nesprávné zvedání těžkých předmětů způsobující svalové napětí, bolest a ztuhlost...

Pokud jde o patologické příčiny, může se jednat o známku základních zdravotních stavů, včetně cervikální spondylózy, hernie krční ploténky, kalcifikace páteře, burzitidy ramene, poruch ramenních a hrudních kloubů, stabilní anginy pectoris, rakoviny a autoimunitních onemocnění.

Pokud pociťujete bolest a nepohodlí v důsledku cervikobrachiálního syndromu, je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc, aby se zjistila příčina a podstoupila vhodná léčba.

Pro podporu účinné léčby musí pacienti dodržovat pokyny svého lékaře, vyhýbat se nadměrnému kroucení nebo namáhání krku, často měnit polohy a provádět jemné cviky na krk.

Zároveň je vhodné doplňovat živiny, které jsou dobré pro kosti a klouby (vápník, omega-3, vitamíny C, D, E, vitamíny skupiny B, glukosamin, chondroitin), a omezit tučná jídla, alkohol, tabák a stimulanty.

Lze použít domácí prostředky pro úlevu od bolesti krku, ramen a paží.

- Chladová terapie: Na postižené místo přikládejte po dobu prvních 3 dnů od začátku bolesti chladivý gelový obklad nebo led zabalený v měkkém ručníku, aby se snížil otok a ztuhlost. Tato terapie by se měla aplikovat maximálně 20 minut v kuse, 5krát denně.

- Tepelná terapie a masáž: Po počáteční fázi chladové terapie může aplikace teplých obkladů zlepšit krevní oběh a uvolnit svaly. Jemná masáž může také pomoci zmírnit nepohodlí.

XUAN MAI

Zdroj: https://tuoitre.vn/ngoi-may-tinh-lau-nhieu-nguoi-mac-hoi-chung-co-vai-canh-tay-gap-kho-khi-cam-nam-20250907064911574.htm