Při dlouhém sezení u počítače trpí mnoho lidí syndromem krk-rameno-paže, kdy mají potíže s držením věcí.

hội chứng cổ - vai - cánh tay - Ảnh 1. — Sezení ve špatném držení těla a příliš dlouhé sklonění hlavy může snadno vést k syndromu krku, ramen a paží - Foto: NGUYEN HIEN

Opakující se bolest způsobující potíže s řízením a psaním

Paní Thuong (31 let, administrativní pracovnice v Ho Či Minově Městě) často sedí u počítače více než 10 hodin denně. Nedávno pocítila bolest v krku a ramenou, necitlivost se šířila do paží, což jí ztěžovalo i psaní na klávesnici nebo řízení motorky.

Dr. Nguyen Xuan Luong z Hočiminova městského institutu tradiční medicíny uvedl, že syndrom krku, ramen a paží je běžné onemocnění, které způsobuje bolest a únavu v krku, ramenou a pažích. Nepohodlí v této oblasti může vést k problémům a narušení každodenních činností.

Tento syndrom je běžný u dospělých, ale může se objevit i u dětí, zejména v některých případech, jako je sezení v nesprávném držení těla, nedostatek pohybu, obezita, zranění v důsledku nehod, sportu ; děti s vrozenými onemocněními páteře nebo infekcemi.

Příznaky cervikálního syndromu ramene a paže nejsou závažné a lze je překonat nebo tolerovat. Většina pacientů však pociťuje neustálou bolest, která ovlivňuje kvalitu jejich života.

Kromě toho může kvůli sníženému prokrvení mozku docházet k časté únavě, závratím a dokonce i depresím. Někteří lidé pociťují necitlivost, únavu a sníženou citlivost v rukou, což může ovlivnit jejich schopnost uchopení nebo práce, zejména při jemných pohybech.

Nejzávažnějším důsledkem tohoto syndromu je syndrom krční míchy, který způsobuje slabost a paralýzu končetin. Proto je nutná včasná diagnostika, léčba, prevence a cvičení ke zlepšení kvality života, každodenních aktivit a práce, prevenci komplikací a zlepšení efektivity rekonvalescence.

Nutno dodržovat pokyny lékaře

Pokud jde o příčiny syndromu krku, ramen a paží, Dr. Luong uvedl, že mezi hlavní příčiny patří mechanické faktory, patologie a další faktory.

Mechanické příčiny jsou často způsobeny nesprávným sezením u počítače, nesprávným ohýbáním se nebo spaním; profesními faktory, které vyžadují dlouhé sezení nebo stání; příliš dlouhé sezení před ventilátorem nebo klimatizací, koupáním v noci nebo vystavením dešti či slunci;

Přetrénování nebo nesprávné držení těla; poranění měkkých tkání, poranění krku v důsledku náhlých pohybů; nesprávné nošení těžkých předmětů způsobující svalové napětí, bolest a ztuhlost...

Pokud jde o patologické příčiny, může to být známkou základních zdravotních stavů, včetně cervikální spondylózy, hernie krční ploténky, kalcifikace páteře, burzitidy ramene, poruch ramenních a hrudních kloubů, stabilní anginy pectoris, rakoviny a autoimunitních onemocnění.

Pokud pociťujete bolest a nepohodlí spojené s cervikální spondylózou, je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc, aby se zjistila příčina a nasadila vhodná léčba.

Pro podporu účinné léčby musí pacienti dodržovat pokyny lékaře, vyhýbat se přílišnému kroucení nebo namáhání krku, pravidelně měnit polohy a procvičovat jemné cviky na krk.

Zároveň byste měli doplňovat živiny, které jsou dobré pro kosti a klouby (vápník, omega-3, vitamíny C, D, E, skupina B, glukosamin, chondroitin), omezit mastná jídla, alkohol, tabák a stimulanty.

Lze použít opatření k úlevě od bolesti způsobené syndromem krku, ramen a paže doma

- Chladivá terapie: Na postižené místo přikládejte po dobu prvních 3 dnů od začátku bolesti chladivý gelový obklad nebo led zabalený v měkkém ručníku, aby se zmírnil otok a ztuhlost. Tuto terapii aplikujte po dobu až 20 minut, 5krát denně.

- Tepelná terapie a masáž: Po počáteční fázi chladové terapie může aplikace teplých obkladů zlepšit krevní oběh a uvolnit svaly. Jemná masáž může také pomoci zmírnit nepohodlí.

JARNÍ ŠVESTKA

Zdroj: https://tuoitre.vn/ngoi-may-tinh-lau-nhieu-nguoi-mac-hoi-chung-co-vai-canh-tay-gap-kho-khi-cam-nam-20250907064911574.htm