Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Při dlouhém sezení u počítače trpí mnoho lidí syndromem krk-rameno-paže, kdy mají potíže s držením věcí.

Dlouhodobé sezení před počítačem, spaní nebo cvičení ve špatné pozici, případně nesprávné nošení těžkých předmětů... to vše může způsobit bolest v krku a ramenou, která se šíří do paží a ovlivňuje každodenní činnosti.

Báo Tuổi TrẻBáo Tuổi Trẻ08/09/2025

hội chứng cổ - vai - cánh tay - Ảnh 1.

Sezení ve špatném držení těla a příliš dlouhé sklonění hlavy může snadno vést k syndromu krku, ramen a paží - Foto: NGUYEN HIEN

Opakující se bolest způsobující potíže s řízením a psaním

Paní Thuong (31 let, administrativní pracovnice v Ho Či Minově Městě) často sedí u počítače více než 10 hodin denně. Nedávno pocítila bolest v krku a ramenou, necitlivost se šířila do paží, což jí ztěžovalo i psaní na klávesnici nebo řízení motorky.

Dr. Nguyen Xuan Luong z Hočiminova městského institutu tradiční medicíny uvedl, že syndrom krku, ramen a paží je běžné onemocnění, které způsobuje bolest a únavu v krku, ramenou a pažích. Nepohodlí v této oblasti může vést k problémům a narušení každodenních činností.

Tento syndrom je běžný u dospělých, ale může se objevit i u dětí, zejména v některých případech, jako je sezení v nesprávném držení těla, nedostatek pohybu, obezita, zranění v důsledku nehod, sportu ; děti s vrozenými onemocněními páteře nebo infekcemi.

Příznaky cervikálního syndromu ramene a paže nejsou závažné a lze je překonat nebo tolerovat. Většina pacientů však pociťuje neustálou bolest, která ovlivňuje kvalitu jejich života.

Kromě toho může kvůli sníženému prokrvení mozku docházet k časté únavě, závratím a dokonce i depresím. Někteří lidé pociťují necitlivost, únavu a sníženou citlivost v rukou, což může ovlivnit jejich schopnost uchopení nebo práce, zejména při jemných pohybech.

Nejzávažnějším důsledkem tohoto syndromu je syndrom krční míchy, který způsobuje slabost a paralýzu končetin. Proto je nutná včasná diagnostika, léčba, prevence a cvičení ke zlepšení kvality života, každodenních aktivit a práce, prevenci komplikací a zlepšení efektivity rekonvalescence.

Nutno dodržovat pokyny lékaře

Pokud jde o příčiny syndromu krku, ramen a paží, Dr. Luong uvedl, že mezi hlavní příčiny patří mechanické faktory, patologie a další faktory.

Mechanické příčiny jsou často způsobeny nesprávným sezením u počítače, nesprávným ohýbáním se nebo spaním; profesními faktory, které vyžadují dlouhé sezení nebo stání; příliš dlouhé sezení před ventilátorem nebo klimatizací, koupáním v noci nebo vystavením dešti či slunci;

Přetrénování nebo nesprávné držení těla; poranění měkkých tkání, poranění krku v důsledku náhlých pohybů; nesprávné nošení těžkých předmětů způsobující svalové napětí, bolest a ztuhlost...

Pokud jde o patologické příčiny, může to být známkou základních zdravotních stavů, včetně cervikální spondylózy, hernie krční ploténky, kalcifikace páteře, burzitidy ramene, poruch ramenních a hrudních kloubů, stabilní anginy pectoris, rakoviny a autoimunitních onemocnění.

Pokud pociťujete bolest a nepohodlí spojené s cervikální spondylózou, je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc, aby se zjistila příčina a nasadila vhodná léčba.

Pro podporu účinné léčby musí pacienti dodržovat pokyny lékaře, vyhýbat se přílišnému kroucení nebo namáhání krku, pravidelně měnit polohy a procvičovat jemné cviky na krk.

Zároveň byste měli doplňovat živiny, které jsou dobré pro kosti a klouby (vápník, omega-3, vitamíny C, D, E, skupina B, glukosamin, chondroitin), omezit mastná jídla, alkohol, tabák a stimulanty.

Lze použít opatření k úlevě od bolesti způsobené syndromem krku, ramen a paže doma

- Chladivá terapie: Na postižené místo přikládejte po dobu prvních 3 dnů od začátku bolesti chladivý gelový obklad nebo led zabalený v měkkém ručníku, aby se zmírnil otok a ztuhlost. Tuto terapii aplikujte po dobu až 20 minut, 5krát denně.

- Tepelná terapie a masáž: Po počáteční fázi chladové terapie může aplikace teplých obkladů zlepšit krevní oběh a uvolnit svaly. Jemná masáž může také pomoci zmírnit nepohodlí.

JARNÍ ŠVESTKA

Zdroj: https://tuoitre.vn/ngoi-may-tinh-lau-nhieu-nguoi-mac-hoi-chung-co-vai-canh-tay-gap-kho-khi-cam-nam-20250907064911574.htm


Štítek: paže

Komentář (0)

No data
No data

Ve stejném tématu

Ve stejné kategorii

Úžasně krásná terasovitá pole v údolí Luc Hon
„Bohaté“ květiny v ceně 1 milionu VND za kus jsou stále populární i 20. října
Vietnamské filmy a cesta k Oscarům
Mladí lidé se během nejkrásnější rýžové sezóny roku vydávají na severozápad, aby se tam ubytovali.

Od stejného autora

Dědictví

Postava

Obchod

Mladí lidé se během nejkrásnější rýžové sezóny roku vydávají na severozápad, aby se tam ubytovali.

Aktuální události

Politický systém

Místní

Produkt