V experimentu autoři hodnotili každý krok cvičení.
Podle deníku Daily Mail Dr. Natalie Azar z Lékařské fakulty Newyorské univerzity v Langone (USA) uvádí, že čím vyšší je skóre člověka – 8 bodů nebo více – tím je pravděpodobnější, že se dožije delšího života.
Pokud se dokážete postavit ze sedu se zkříženýma nohama bez pomoci, získáte perfektní skóre 10.
Pokyny a bodování
Toto cvičení začíná ve stoje, poté se posadíte na podlahu a znovu vstanete, aniž byste se opírali o ruce nebo kolena.
Metoda bodování je následující:
V případech, kdy je k postavení nutná pomoc opřením se o ruce, kolena, předloktí nebo jednu nohu, bude za každý případ pomoci odečten jeden bod.
Pokud se dokážete postavit ze sedu se zkříženýma nohama bez pomoci, získáte perfektní skóre 10.
Pokud se osoba nedokáže postavit bez pomoci, obdrží skóre 0.
Lidé, kteří snadno zvládnou cvik „vstaň-sedni“, mají větší šanci žít déle.
Jaké skóre ukazuje na dobré zdraví?
Skóre 8 nebo vyšší znamená, že jste naprosto zdraví, aniž byste nutně potřebovali perfektních 10. Dr. Azar prozradila, že sama dosáhla pouze 9 bodů, a to i přes každodenní cvičení, uvádí Daily Mail.
Dr. Azar však poznamenal, že u lidí s muskuloskeletálními onemocněními, jako jsou zranění a komplikace, nemusí skóre přesně odrážet jejich pravděpodobnost dlouhého života.
Dr. Azar nedoporučuje panikařit ani se znepokojovat, pokud nedosáhnete vysokého skóre.
Zdroj: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-nguoi-tu-tuoi-50-thuc-hien-tot-bai-tap-sau-day-se-song-tho-hon-185240520185832701.htm
Komentář (0)