Pokud chcete po Tetu rychle zhubnout, zejména v oblasti břicha, vyzkoušejte tyto lahodné pokrmy s tímto ovocem.

GĐXH – Po Tetu můžete zkusit připravit lahodná jídla s výživným ovocem, která jsou uvedena níže, abyste rychle zhubli, zejména v oblasti břicha.

Cuketa je výživná zelenina a je skvělá pro ty, kteří chtějí zhubnout. Toto ovoce poskytuje řadu vitamínů a minerálů.

Cuketa je považována za dobrou potravinu pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Podle odborníků na výživu obsahuje 100 g cukety v průměru pouze asi 17 kalorií, což je velmi málo ve srovnání s množstvím kalorií v jiných potravinách.

Díky nízkému obsahu kalorií a tuku, ale vysokému obsahu vlákniny, pomáhá navodit delší pocit sytosti a podporuje kontrolu hmotnosti bez obav z nedostatku energie.

Cuketa má lahodnou chuť a používá se jako přísada do mnoha pokrmů, jako jsou nudle, saláty atd. Po Tetu tělo těžkne a přibírá na váze. Pokud chcete zhubnout, zejména v oblasti břicha, můžete toto výživné ovoce využít ve svých každodenních jídlech.

Lahodné pokrmy s cuketou pomáhají zhubnout po Tetu

Cuketová polévka

Nejjednodušší způsob je připravit cuketovou polévku. Mezi jednoduché ingredience patří 250 g nakrájené cukety, ½ nakrájené cibule, 15 g másla, 300 ml kuřecího vývaru, sůl a pepř.

Postup přípravy : Nejprve rozpusťte máslo, poté přidejte cibuli a restujte asi 3-5 minut, poté přidejte cuketu a restujte. Po asi 3 minutách přidejte kuřecí vývar a vařte na mírném ohni, dokud cuketa nezměkne. Nakonec odstraňte pevné látky a dejte je do mixéru, poté přidejte vodu, dochuťte solí a pepřem. Polévka se nejlépe jí horká.

Cuketová polévka by se měla jíst horká.

Grilovaná cuketa

Ingredience na přípravu zahrnují 2 nakrájené cukety, lžíci olivového oleje, sůl, pepř...

Jednoduchý postup: Stačí předehřát troubu. Během toho rozmíchejte cuketu v olivovém oleji, přidejte sůl, pepř a koření a grilujte z každé strany 2–3 minuty, dokud cuketa nezměkne a lehce nezhnědne.

Grilovaná cuketa

Dušená cuketa

U tohoto plněného cuketového pokrmu můžete cuketu nahradit různými náplněmi, jako je cibule, tofu, maso... Po pečení nebo dušení cuketa změkne a náplň uvnitř bude lákavá.

Pro zachování čerstvosti a nutričních hodnot cukety je nejlepší cestou dušení.

Cuketový salát

Jedná se o jednoduchý recept, jídlo je zároveň osvěžující a pomůže vám změnit chuť po mastných pokrmech během Tetu.

Cuketový salát si nakrájíte na plátky. Poté ho smícháte se syrovou zeleninou, jako je hlávkový salát, koriandr, listy hořčice, vodní špenát…; ořechy včetně vlašských ořechů, dýňová semínka a šalotka, olivový olej, citron nebo sladkokyselá rybí omáčka.

Závitky z cukety a sýra

Toto jídlo se velmi snadno připravuje a má novou a lahodnou chuť. Připravíte si následující ingredience: 2 cukety, 6 slepičích vajec, 1 krabičku ricotty (250 g), 3 stroužky česneku a trochu soli, pepře a kopru.

Postup přípravy : Nejprve si vezměte 1 cuketu, natrhejte ji, rozklepněte 6 vajec, poté přidejte cuketu a promíchejte s trochou soli a pepře. Poté vezměte voskový papír a vložte ho do formy, na kterou nalijte směs vajec a cukety v tenké vrstvě.

Druhou cuketu nakrájejte na tenká kolečka a položte je na směs vajec a cukety. Pečte při 180 °C 20 minut. Jakmile jsou vejce upečená, vyjměte je a nechte vychladnout. Česnek nasekejte nadrobno a smíchejte se sýrem, nasekaným koprem a špetkou soli.

Jakmile vejce a cuketa vychladnou, položte plátky cukety lícem dolů a na nenakrájenou část rovnoměrně nalijte sýrovou směs. Nakonec to srolujte jako piškot a dejte na 1-2 hodiny do lednice. Toto jídlo je vynikající s chlebem.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/sau-tet-muon-giam-can-nhanh-chong-nhat-la-o-bung-thu-ngay-nhung-mon-ngon-voi-loai-qua-nay-172250207162602004.htm