Další úžasné výhody zeleného čaje

Zelený čaj, známý nápoj v mnoha zemích, je jedním z „tajemství dlouhověkosti“ zelené zóny Okinawa (Japonsko).

Mistryně Maggie Moonová, slavná americká odbornice na výživu a zdraví mozku, se podělila: „Je to požitek z jasmínového zeleného čaje, který přispěl k šťastnějšímu životu obyvatel Okinawy.“

Zelený čaj je jedním z nápojů, které pomáhají prodlužovat život.

4 výhody zeleného čaje

Důvod, proč má zelený čaj schopnost zlepšit náladu, je díky kombinaci biologicky aktivních látek, včetně katechinů, kofeinu, theaninu a argininu.

Zelený čaj nejen zlepšuje náladu, ale má také protizánětlivé vlastnosti, které vám mohou pomoci žít déle. Zde je několik zajímavých zjištění o zeleném čaji.

1. Pomáhá předcházet depresi. Expert Moon se s námi podělil o zajímavé zjištění, že zelený čaj je často spojován s tichými a klidnými chvílemi.

Studie z roku 2018 publikovaná ve vědeckém časopise Nutrients, které se zúčastnilo více než 9 500 korejských účastníků, zjistila, že pití alespoň tří šálků zeleného čaje týdně by mohlo snížit riziko deprese o 21 %.

2. Snižuje úzkost, zlepšuje paměť. Pokud se při pití kávy cítíte neklidní, zelený čaj vám bude prospěšnější díky nízkému obsahu kofeinu. Zejména díky této látce v kombinaci s L-theaninem přinese pocit uvolnění a osvěžení.

Podle recenze z roku 2017 v lékařském časopise Phytomedicine může kombinace kofeinu a L-theaninu pomoci snížit úzkost a zlepšit paměť a pozornost.

Zelený čaj je často spojován s tichými a klidnými chvílemi.

3. Bojujte se zánětem. Nadměrný zánět může způsobit problémy jak pro vaši mysl, tak pro tělo. Proto jsou protizánětlivé potraviny a nápoje klíčem k delšímu, zdravějšímu a šťastnějšímu životu.

Dalším důvodem k pití zeleného čaje jsou polyfenoly v něm obsažené, které mají silné protizánětlivé vlastnosti, vysvětluje Moon.

Studie z roku 2023 publikovaná v lékařském časopise Nutrition Reviews zjistila, že protizánětlivá dieta snižuje riziko deprese o 29 %. A zelený čaj je jedním z hlavních nápojů v této protizánětlivé skupině.

4. Pomáhá mozku být zdravější. Odborník Moon zdůrazňuje, že flavonoidy v zeleném čaji pomáhají novým mozkovým buňkám růst a udržují stávající mozkové buňky zdravé. Flavonoidy navíc mají schopnost zvýšit krevní oběh v prefrontální kůře, což pomáhá regulovat emoce, zachovat klid a snižovat depresi.

Abyste mohli využít všech výhod zeleného čaje, expert Moon navrhuje, abyste si šálek zeleného čaje vychutnali několikrát denně nebo jen několikrát týdně, což je také dobré pro zdraví, uvádí Yahoo News.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/biet-them-mot-loi-ich-tuyet-voi-cua-tra-xanh-185240123184131329.htm