Je dobré pít okurkovou šťávu pravidelně?

Okurková šťáva je plná vitamínů, antioxidantů a živin, které jsou prospěšné pro vaše zdraví. Zde je několik překvapivých výhod tohoto jednoduchého nápoje.

Snižte riziko chronických onemocnění

Okurky obsahují antioxidanty, které mohou podle společnosti Verywell Health (USA) pomoci chránit tělo před srdečními chorobami a některými druhy rakoviny.

Některé studie na zvířatech také ukázaly, že okurky mohou pomáhat v prevenci cukrovky a regulovat hladinu cukru v krvi. Pro potvrzení tohoto závěru je však zapotřebí více důkazů na lidech.

Stabilizujte krevní tlak, chraňte kardiovaskulární zdraví

Okurky jsou přirozeným zdrojem vitamínu K a draslíku, dvou živin, které pomáhají udržovat zdravý krevní tlak. Vitamín K je potřebný pro srážení krve, zatímco draslík pomáhá regulovat krevní tlak a rovnováhu tekutin v těle.

Okurky jsou přirozeným zdrojem vitamínu K a draslíku, které pomáhají udržovat zdravý krevní tlak a srdce.

FOTO: AI

Antioxidanty v okurkách – zejména flavonoidy – mohou navíc pomoci snížit hladinu LDL cholesterolu (také známého jako „špatný“ cholesterol), a tím snížit riziko srdečních onemocnění a mrtvice.

Zvyšuje hydrataci a zlepšuje stav pleti

Středně velká okurka obsahuje téměř 300 ml vody, což po přidání do vody může pomoci zvýšit hydrataci. Přirozeně osvěžující chuť okurek také činí vodu chutnější, což vám pomáhá dodržovat denní režim příjmu vody.

Okurky jsou nejen bohaté na vodu, ale také obsahují vitamíny C a A – duo živin, které pomáhá vyživovat a regenerovat pokožku.

Okurky pomáhají posilovat zdraví kostí

Vysoký obsah vitamínu K v okurkách přispívá k tvorbě a udržování silných kostí. Jedna okurka může poskytnout více než 40 % doporučené denní dávky vitamínu K, což pomáhá předcházet osteoporóze a zlomeninám kostí. Abyste dosáhli plného užitku, měli byste po vypití šťávy sníst dužinu okurky.

Jak si doma vyrobit okurkovou šťávu:

• Omyjte a nakrájejte 1 okurku.
• Vložte plátky melounu do džbánu s vodou.
• Dejte na pár hodin do lednice, aby okurka nasákla vodu, a dobrou chuť.

Pro extra chuť můžete přidat trochu citronové šťávy, šťávy z mučenky nebo pár čerstvých lístků bazalky.

Zdroj: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-dua-leo-thuong-xuyen-tot-khong-185251022170317209.htm