Snižte riziko chronických onemocnění.
Podle organizace Verywell Health (USA) obsahují okurky antioxidanty, které mohou pomoci chránit tělo před srdečními chorobami a některými druhy rakoviny.
Některé studie na zvířatech také ukázaly, že okurky mohou pomáhat předcházet cukrovce a regulovat hladinu cukru v krvi. Pro podporu tohoto závěru je však zapotřebí více důkazů od lidí.
Stabilizujte krevní tlak, chraňte kardiovaskulární zdraví.
Okurky jsou přirozeným zdrojem vitamínu K a draslíku – dvou živin, které přispívají k udržení zdravé hladiny krevního tlaku. Vitamín K je nezbytný pro srážení krve, zatímco draslík pomáhá regulovat krevní tlak a rovnováhu tekutin v těle.
Okurky jsou přirozeným zdrojem vitamínu K a draslíku, které pomáhají udržovat zdravý krevní tlak a kardiovaskulární zdraví.
FOTO: AI
Antioxidanty v okurkách – zejména flavonoidy – mohou navíc pomáhat snižovat hladinu LDL cholesterolu (známého také jako „špatný“ cholesterol), a tím snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice.
Zvyšuje hydrataci a zlepšuje stav pokožky.
Středně velká okurka obsahuje téměř 300 ml vody, což po přidání do pitné vody zvyšuje hydrataci. Přirozeně osvěžující chuť okurky také usnadňuje pití vody a podporuje zvyk udržovat si každý den dostatečnou hydrataci.
Okurky jsou nejen bohaté na vodu, ale také obsahují vitamíny C a A – dvojici živin, které pomáhají vyživovat a regenerovat pokožku.
Okurky pomáhají posilovat zdraví kostí.
Vysoký obsah vitamínu K v okurkách přispívá k tvorbě a udržování silných kostí. Jedna okurka může poskytnout více než 40 % doporučené denní dávky vitamínu K, což pomáhá předcházet osteoporóze a zlomeninám. Abyste plně využili této výhody, měli byste po vypití šťávy sníst dužinu okurky.
Jak si doma vyrobit okurkovou šťávu:
- Omyjte a nakrájejte jednu okurku.
- Vložte plátky melounu do láhve s vodou.
- Nechte několik hodin v chladničce, aby okurky nasákly vodu, a pak si vychutnejte.
Pro vylepšení chuti můžete přidat trochu citronové šťávy, šťávu z mučenky nebo pár čerstvých lístků bazalky.
Zdroj: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-dua-leo-thuong-xuyen-tot-khong-185251022170317209.htm
Komentář (0)