Pití zázvorové vody před snídaní: 5 vědecky prokázaných výhod

Zázvor obsahuje biosloučeniny gingerol a shogaol, které mají protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Pití zázvorové vody brzy ráno, zejména na lačný žaludek, má mnoho zdravotních výhod, které byly vědecky prokázány.

Pití teplé zázvorové vody ráno nabízí tělu následující výhody.

Kontrola hladiny cukru v krvi

Bylo prokázáno, že zázvor zlepšuje kontrolu hladiny cukru v krvi a zvyšuje citlivost na inzulín. Ve studii publikované v PubMed Central (PMC) vědci zjistili, že konzumace 1,2–3 gramů zázvoru denně po dobu 8–13 týdnů snižuje hladinu cukru v krvi nalačno, uvádí britský zdravotnický web Medical News Today .

Pití teplé zázvorové vody ráno je považováno za jednoduchý, ale účinný způsob, jak kontrolovat hladinu cukru v krvi, zejména u osob s rizikem cukrovky 2. typu.

Pití teplé zázvorové vody ráno pomáhá snižovat záněty a podporovat krevní oběh.

FOTO: AI

Protizánětlivý, přírodní prostředek proti bolesti

Zázvor je známý svými silnými protizánětlivými vlastnostmi díky bioaktivní látce gingerol. Pravidelné pití zázvorové šťávy proto pomáhá snižovat záněty v celém těle, zejména bolesti svalů po cvičení nebo bolesti způsobené artritidou.

Posilování imunity

Zázvor je bohatým zdrojem antioxidantů, které neutralizují volné radikály, a tím chrání buňky a imunitní systém. Analýza v časopise International Journal of Preventive Medicine ukázala, že antioxidanty v zázvoru pomáhají posilovat imunitní systém a předcházet chronickým onemocněním. Díky tomu je to nápoj, který pomáhá tělu přirozeně bojovat s patogeny.

Snižuje nevolnost a pálení žáhy.

Tradiční medicína již dlouho zná protinevolnostní účinky zázvoru. Studie ukazují, že pouhý 1-2 gramy zázvoru stačí ke zmírnění příznaků nevolnosti, ranní nevolnosti, kinetózy nebo nevolnosti způsobené chemoterapií. Teplá zázvorová voda se stala vhodným lékem pro lidi, kteří mají často zažívací potíže, zejména nevolnost nebo mírné ranní nepohodlí.

Podporujte krevní oběh

Zázvor má schopnost rozšiřovat cévy, čímž zlepšuje krevní oběh a tím posiluje kardiovaskulární zdraví. Díky tomuto vazodilatačnímu účinku může pravidelná konzumace zázvoru snižovat krevní tlak a zlepšovat celkový průtok krve, uvádí Medical News Today .

Zdroj: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-5-loi-ich-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250905215229027.htm