3 günstige und nährstoffreiche Lebensmittel steigern die Effektivität der Gewichtsabnahme

Grüne Bohnen, Tofu und Süßkartoffeln sind preiswerte Nahrungsmittel, die viele Nährstoffe liefern und zur Gewichtsabnahme beitragen. [Anzeige_1]

Tofu ist ein wirksames Lebensmittel zur Gewichtsabnahme. (Quelle: Vinmec)

Grüne Bohne

Grüne Bohnen sind eine reichhaltige Nährstoffquelle. Eine Tasse gekochte grüne Bohnen enthält 12,5 Gramm Ballaststoffe, 14,5 Gramm Protein und 4 Gramm Fett. Darüber hinaus enthalten grüne Bohnen auch viel Mangan, Folsäure und B-Vitamine.

Grüne Bohnen können in vielen gesunden Gerichten verwendet werden, beispielsweise in grünen Bohnenkuchen, grünem Bohnensalat, Suppe oder Eintopf mit Fleisch.

Tofu

Tofu ist eine sehr gute pflanzliche Eiweißquelle für Gesundheit und Figur. 100 g Tofu enthalten nur 70 Kalorien, aber bis zu 8 g Eiweiß und 1 g Ballaststoffe. Aus Tofu können viele Gerichte zubereitet werden, zum Beispiel gekocht, gedämpft, mit Fleisch gekocht oder als Suppe.

Der neutrale Geschmack von Tofu kann die Essenz vieler Saucen und Gewürze aufnehmen, wodurch viele abwechslungsreiche, köstliche und gesunde Gerichte entstehen.

Süßkartoffel

Süßkartoffeln sind ein Lebensmittel mit hohem Nährwert, das die Gewichtsabnahme unterstützt und die Gesundheit verbessert. Eine Süßkartoffel enthält 3,6 g Protein sowie viele Vitamine und Mineralien, sodass Sie sich länger satt fühlen und Heißhungerattacken reduziert werden.

Süßkartoffeln können zu vielen Gerichten verarbeitet werden, z. B. gebacken, gekocht, in Suppen gekocht oder in Suppen und Eintöpfen verwendet werden.

Quelle: https://baoquocte.vn/3-thuc-pham-gia-re-nhieu-duong-chat-tang-hieu-qua-giam-can-276865.html