4 Möglichkeiten, um Schwellungen an den Füßen bei Diabetes zu lindern

Menschen mit Typ-2-Diabetes haben ein höheres Risiko für Schwellungen und Entzündungen in den Füßen als gesunde Menschen. Dies liegt daran, dass Diabetes die Durchblutung beeinträchtigt, was zu einer Ansammlung von Blut und Flüssigkeit in Füßen, Knöcheln und Beinen führt.

Geschwollene Füße können für Diabetiker schmerzhaft und unangenehm sein. Diese Schwellung tritt häufig nach dem Verzehr großer Mengen Salz oder langem Sitzen auf. Laut dem medizinischen Informationsportal MedicineNet (USA) können geschwollene Füße in manchen Fällen auch ein Anzeichen für Grunderkrankungen wie Herzinsuffizienz oder Nierenerkrankungen sein.

Joggen fördert die Durchblutung und reduziert Schwellungen in den Füßen bei Diabetikern.

Zur Vorbeugung und Linderung von Fußschwellungen können Diabetiker folgende Methoden anwenden:

Kompressionsstrümpfe tragen

Kompressionsstrümpfe bedecken Ihre Beine bis zu den Knien. Beim Tragen üben sie einen moderaten Druck auf Füße und Beine aus und verbessern so die Durchblutung. Dies trägt dazu bei, Schwellungen und Entzündungen in den Füßen zu reduzieren.

Experten empfehlen, Kompressionsstrümpfe tagsüber zu tragen und sie abends vor dem Schlafengehen auszuziehen. Die Strümpfe sollten nicht zu eng sitzen, da dies die Blutzirkulation beeinträchtigen und zu gesundheitlichen Problemen führen kann.

Begrenzen Sie die Salzzufuhr.

Salz verleiht Speisen Geschmack, doch zu viel davon kann Bluthochdruck und andere Gesundheitsprobleme verursachen. Bei Diabetikern kann zu viel Salz Schwellungen in den Füßen hervorrufen.

Regelmäßig Sport treiben

Regelmäßige Bewegung hilft nicht nur bei der Gewichtskontrolle, sondern verbessert auch den Blutzuckerspiegel, fördert die Durchblutung und beugt Schwellungen in den Beinen vor. Geeignete Sportarten für Diabetiker sind beispielsweise Spazierengehen, Joggen, Radfahren und Schwimmen.

Darüber hinaus zeigen Studien, dass die Kombination von Widerstands- und Kraftübungen, wie z. B. Gewichtheben, Liegestütze oder Klimmzüge, sehr effektiv bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels sein kann.

Legen Sie Ihre Füße hoch.

Diabetiker, die häufig unter geschwollenen Füßen leiden, sollten die Gelegenheit nutzen, sich auszuruhen und die Füße hochzulegen. Dies hilft, Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen zu reduzieren, verbessert die Durchblutung und mindert die Schwellung effektiv.

Patienten können ihre Beine hochlegen, wenn sie auf einer Couch sitzen oder im Bett liegen. Laut MedicineNet empfiehlt es sich, im Büro einen kleinen Hocker aufzustellen und die Füße darauf zu legen.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-cach-giup-kiem-soat-sung-ban-chan-do-tieu-duong-185241109134033984.htm